遠離危險因子／
/ ] ]5 ]7 I7 O( m, s1 w6 i1 e. ~tvb now,tvbnow,bttvb食物紅黃綠 定期量血壓
+ Z/ q+ W5 [; `8 P$ ^+ K5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。
! i- C* J( K& R7 l! m4 a& q) ~5.39.217.77:8898飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。
' s2 m+ E% D( Y: ]& C1 X陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。5.39.217.77:88980 E8 M* n9 d) {# C: z
王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。tvb now,tvbnow,bttvb% C, s) y4 ^8 x, W4 c
三高數字 健檢釘牢牢
8 B" r2 A! h' s健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：
7 i! I# O2 s6 @' D● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。# E. `9 c) P h4 {* X/ @
● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。
1 U5 y) F. X5 T, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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