遠離危險因子／
* |6 F+ @. a( g9 O$ J食物紅黃綠 定期量血壓
6 F- C% {3 W7 ?& L5 H7 Dtvb now,tvbnow,bttvb想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。
/ }: Q, E6 e. \+ {, y' r2 k公仔箱論壇飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。
* w6 L* B5 w# t k. e( K公仔箱論壇陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。
+ W9 u, d/ |& _) j6 U/ R& k+ R5.39.217.77:8898王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。公仔箱論壇+ i# s1 v" x/ P- t# {
三高數字 健檢釘牢牢& O# T- o3 U; P! s
健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：
+ _( r$ q4 N8 t4 W$ Q9 B5 o# }tvb now,tvbnow,bttvb● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。
) ^+ V! M7 V' f+ U! K) z5 g0 @6 i● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。5.39.217.77:8898. g0 u: W9 v% o
● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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