材料公仔箱論壇0 H s; H6 J/ t, I
乾雲豆……1杯
. R9 @0 A; W1 v, BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾黑豆……1杯
, c: y9 c6 M# s% v+ \薏米……1杯
# i7 f. q* \# ]# g3 E1 B6 l公仔箱論壇椰菜……半個
1 n2 W# z9 @6 F- E1 U, _4 E( S紅蘿蔔……1/3條
1 y' i. t. F1 {4 N% K百里香……少許$ r5 B t; y' O3 a
洋葱……1個9 v# h( b# K" K) m# b9 ~
蒜頭……3瓣 % _& c+ w6 k ]3 G1 j q
橄欖油……適量
: [: ~- e* R; f5 w5 \: F! k, E
$ u5 F m& ^8 F3 ~% Q5 Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb j2 q" m' W/ [" R# Z- ]
1. 煲滾水,放進薏米、雲豆和黑豆,煮45分鐘
( ]9 c$ r p6 U) j5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb5 X. `2 \* x) K
2. 把去皮的紅蘿蔔、椰菜、蒜頭、洋葱切粒,加百里香草,以橄欖油炒香$ D' w% `2 n# l- \! J( @ G
5.39.217.77:8898; u7 x& Y W3 ?8 e5 o* V
3. 加進雲豆、黑豆和薏米中,如有需要可再加水3 |0 [3 G/ `! k8 h& D
) I0 s0 E1 W$ S$ i. @# s
4. 以中火煲約30分鐘,過程中撥走泡沫,可伴麵包或意粉吃。
( I4 G, F4 s- K) Z+ Q* wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |