[健康資訊] 如何提高精子的数量和质量?

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　　1.要多吃优质蛋白的食物，保证每天蛋白质的供应量(优质蛋白包括蛋类、所有肉类和豆制品)。tvb now,tvbnow,bttvb" k+ g" D/ d. l2 v# X% J# d. v! G* u+ Q
　　2.多吃含锌和硒的食物，如：海产品、坚果类。5.39.217.77:88984 t# X3 m3 x0 Q+ {0 b
　　3.还有就是多运动，加速血液循环和身体代谢。公仔箱論壇6 i1 T* |. i$ i/ V" U
　　4.戒烟戒酒。