[健康資訊] 如何提高精子的数量和质量?

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　　1.要多吃优质蛋白的食物，保证每天蛋白质的供应量(优质蛋白包括蛋类、所有肉类和豆制品)。* D* a, @7 ~; i
　　2.多吃含锌和硒的食物，如：海产品、坚果类。, J; i9 T* a3 U+ g+ ^
　　3.还有就是多运动，加速血液循环和身体代谢。
+ t/ H6 d$ S; N6 y* J' q% {+ E) \公仔箱論壇　　4.戒烟戒酒。