[健康資訊] 如何提高精子的数量和质量?

ngboonhan1

　　1.要多吃优质蛋白的食物，保证每天蛋白质的供应量(优质蛋白包括蛋类、所有肉类和豆制品)。tvb now,tvbnow,bttvb; P) k$ q+ f2 R+ Z% _% E: V( i
　　2.多吃含锌和硒的食物，如：海产品、坚果类。  _4 b0 C$ h% G  e5 R: E6 K' a
　　3.还有就是多运动，加速血液循环和身体代谢。
' \- f0 @  p. ]( F; n# S7 W7 F. y$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　4.戒烟戒酒。