對抗惱人的青春痘，飲食是重要關鍵之一。皮膚科醫師表示，青春痘患者最好不要吃太甜、太油、太辣的食物，建議可多吃含豐富維他命C的水果，例如芭樂、檸檬、蕃茄。不過，黃色蔬果例如胡蘿蔔、橘子、柳丁、木瓜也不宜多吃，因為這類水果會造成色素沈積，長期下來，皮膚看起來黃黃的、不夠亮麗。4 i- F$ q9 ` _7 \
公仔箱論壇( ` w4 ~8 F. r: Z# u
皮膚科醫師黃美月表示，太甜及太油膩的食物，皮膚的皮脂量會跟著增加。這種現象不僅出現在容易長青春痘的皮膚上，連健康的皮膚上也可以看到相同的情形。青春痘患者的飲食，一般來說，仍以不挑食、不暴飲暴食，或攝取均衡的營養為大原則。戰痘的飲食防治，應掌握4大原則，讓長痘毒素不上身。0 W: e. }* Z# {) K2 l4 ~
' B' E- T" T+ U( C. Y# L# G
: I5 L l/ D& H5.39.217.77:88981.遠離維他命B6、B12
# m' K! a5 Q3 g. x) n
9 d+ w% B9 q& P4 z7 F5.39.217.77:8898維他命對人體肌膚的健康十分重要，像油溶性的維他命A若不足時，會讓角質層變厚，形成粉刺，同時也容易引起細菌感染；維他命C不僅可以還原黑色素淡化斑點，還能促進膠原新生，讓皮膚保持年輕健康美麗，但是有些維他命就不宜隨便補充了。像維他命B6、B12就不可以隨便服用，因為會讓毛囊內的油脂分泌旺盛。/ a \9 t$ u6 J/ y2 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M7 ` I1 `; ?/ ~6 ^+ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I Y2 e- r$ D7 A' M
) l1 n: ?- i" v5.39.217.77:88982.勿吃太甜與太油食物
9 m S7 x0 s) \4 Q+ \* k
* o, D1 k; e! e# \1 R' m% I1 K1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太甜及太油的食物，如：蛋糕、巧克力、可可、紅豆湯、蜜豆冰等糖分較多的食品，都可能引起皮脂腺分泌量增加，使得青春痘惡化。研究也發現，太辣的食物、荔枝、龍眼、芒果等也都會使得青春痘變本加厲。而助痘毒素指數最高的食品有：太甜的蛋糕、太油的炸雞、炸蝦或炸豬排、太辣的如麻辣火鍋、炒辣椒為主的泰式料理等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V& @( X$ e$ n0 ?# _/ R
3 g8 f' _& ^1 L# [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. x7 b! P' P: L0 j
3.生理期不吃冰冷食物
2 ^ g1 @! q- o5 x% ~tvb now,tvbnow,bttvb
' x" o" _1 q* D) Q9 _1 y9 z: Ttvb now,tvbnow,bttvb在生理期的長痘毒素指標是最高的，萬萬不可吃冰冷的食物或用冷水洗澡，會使生理痛加劇，使內分泌嚴重失調，痘痘會更加嚴重。生理周期戰痘法為多喝熱紅豆湯，－可補血，又可暢氣。公仔箱論壇1 a; }7 p) Y; F5 ~4 w$ T# B
; m1 e% r7 w( P A4 c( a1 D公仔箱論壇
, U/ U4 E9 j' U9 C, d4.多喝綠茶加檸檬片防痘7 h$ f6 J A0 t- F) ]
公仔箱論壇& J7 p8 j. D$ A6 L4 _* p" R# {
綠茶是戰痘好茶品，像綠茶含豐富的維他命C，對美膚有很好的幫助。建議民眾可以每天泡綠茶加上檸檬片擠汁，是不錯的美容飲料，取綠茶的抗氧化效果和檸檬的鹼性血液的抗菌性，對痘痘的治療癒合、除疤等都非常有效。
* I: L+ q: ]0 T公仔箱論壇 |
發表於 2012-12-18 03:29 AM
| 
