[健康食品] 如何健康地吃速食麵

6X1aN9

! h( M5 Q6 n. ?+ b1 f  x( N
8 v: M5 V) Z$ ]8 D  Z, y- T+ ~
tvb now,tvbnow,bttvb+ b8 u4 @' W) l, N+ b* J

: P0 |+ P% Z9 G# @1 ^. X1 W一、去除油脂- d6 N  |3 V- ]3 _3 j
不少速食麵都用油炸過，如果煮用油炸過的麵，要把泡麵的汁倒掉，改以熱開水製作湯，調味油包也不能用太多，最多倒一半；若能習慣味道較淡的速食麵，就只用三分一甚至不用。
! C9 j' d6 y! ^5.39.217.77:88983 ?" r4 R! a+ _( n9 S: a
二、加入大量的蔬菜和海藻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q  J1 {5 U9 w- F" p
在製作湯時放入大量的蔬菜、海藻和蕈類等，就算那些蔬菜是昨晚剩下的都不錯，沒有蔬菜都可灑上海苔、芝麻或泡菜。如果要補充維他命B1，可以加入豬肉，令那一碗速食麵有更多營養。tvb now,tvbnow,bttvb% V, X( ~. M, |

4 q& c& ?( l" }( t5.39.217.77:8898! g/ J5 }$ }( p, T) n
三、別要喝湯
( @! S2 T0 H$ `5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多數的速食麵為引起食慾而加入過量的鹽分，如果把湯全部喝掉的話，攝取的鹽分量就會過多，吃麵時避免不了喝了些湯，所以剩下來的湯不要喝了。tvb now,tvbnow,bttvb" T- y- P6 M* S
公仔箱論壇( H6 q! y' d6 k$ w
tvb now,tvbnow,bttvb  H4 B% W- O( A- M* _& U
有人可能會問，吃速食麵就是為了快，如果要做這麼多步驟，豈不是拖慢了嗎？其實，以上三個步驟大部分都是「不吃」甚麼，這應該省卻了某些吃的時間吧。所謂習慣成自然，這樣健康地吃速食麵，雖然未必為了省略很多時間，但卻增長自己的壽命呢！公仔箱論壇% x$ E5 z9 K! _% b: X4 M+ u
5.39.217.77:88982 s! F4 Q5 U0 B8 I, _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u' d! o, \/ f0 [5 _
如果真的要吃速食麵，最好每個月吃一、二次以內。