[健康食品] 如何健康地吃速食麵

6X1aN9

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z: i% s3 j$ F

2 `( a6 x/ {3 u! u& S( G2 e5.39.217.77:8898公仔箱論壇6 {7 ]0 |2 h3 p. k/ l0 y  O

$ q. U2 G. f+ t+ [, ntvb now,tvbnow,bttvb一、去除油脂
3 [$ J" U& j* L不少速食麵都用油炸過，如果煮用油炸過的麵，要把泡麵的汁倒掉，改以熱開水製作湯，調味油包也不能用太多，最多倒一半；若能習慣味道較淡的速食麵，就只用三分一甚至不用。& Y9 M. z2 s/ g
tvb now,tvbnow,bttvb2 X% r" e6 l+ ^
二、加入大量的蔬菜和海藻5.39.217.77:8898$ O1 x. C9 @) e0 ~; d' A8 J5 Y
在製作湯時放入大量的蔬菜、海藻和蕈類等，就算那些蔬菜是昨晚剩下的都不錯，沒有蔬菜都可灑上海苔、芝麻或泡菜。如果要補充維他命B1，可以加入豬肉，令那一碗速食麵有更多營養。公仔箱論壇8 d. G) u. H6 P# g
公仔箱論壇+ c, J; _0 y! J2 _( k
! K8 v+ W( A9 U7 v
三、別要喝湯
7 C4 j3 m4 l: F8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多數的速食麵為引起食慾而加入過量的鹽分，如果把湯全部喝掉的話，攝取的鹽分量就會過多，吃麵時避免不了喝了些湯，所以剩下來的湯不要喝了。
( `) N' B" F$ U0 ]公仔箱論壇
* G  l% X; \; ~) Ntvb now,tvbnow,bttvb
4 {% ~  a- ?" s) H% ~, ^* e公仔箱論壇有人可能會問，吃速食麵就是為了快，如果要做這麼多步驟，豈不是拖慢了嗎？其實，以上三個步驟大部分都是「不吃」甚麼，這應該省卻了某些吃的時間吧。所謂習慣成自然，這樣健康地吃速食麵，雖然未必為了省略很多時間，但卻增長自己的壽命呢！
- s* }: {; x8 n. S- Z5.39.217.77:88985.39.217.77:88983 r+ j  @" i4 T

& s* q/ H! g3 W( h. v5.39.217.77:8898如果真的要吃速食麵，最好每個月吃一、二次以內。