[健康食品] 如何健康地吃速食麵

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一、去除油脂公仔箱論壇0 c% H! @% o* U1 f. L
不少速食麵都用油炸過，如果煮用油炸過的麵，要把泡麵的汁倒掉，改以熱開水製作湯，調味油包也不能用太多，最多倒一半；若能習慣味道較淡的速食麵，就只用三分一甚至不用。
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5 j! {3 l/ w7 [) |5 q9 c% q二、加入大量的蔬菜和海藻
  X) }+ L4 K0 btvb now,tvbnow,bttvb在製作湯時放入大量的蔬菜、海藻和蕈類等，就算那些蔬菜是昨晚剩下的都不錯，沒有蔬菜都可灑上海苔、芝麻或泡菜。如果要補充維他命B1，可以加入豬肉，令那一碗速食麵有更多營養。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?7 v3 M/ K$ d% y+ D
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三、別要喝湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z* w, D  Z6 ]
多數的速食麵為引起食慾而加入過量的鹽分，如果把湯全部喝掉的話，攝取的鹽分量就會過多，吃麵時避免不了喝了些湯，所以剩下來的湯不要喝了。6 h7 c+ R! |4 f& i3 q

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有人可能會問，吃速食麵就是為了快，如果要做這麼多步驟，豈不是拖慢了嗎？其實，以上三個步驟大部分都是「不吃」甚麼，這應該省卻了某些吃的時間吧。所謂習慣成自然，這樣健康地吃速食麵，雖然未必為了省略很多時間，但卻增長自己的壽命呢！5.39.217.77:88981 M+ }0 [# r5 P* _) `, q* g
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) {8 V; h& e2 K1 u3 U+ E. l( e. M2 [公仔箱論壇如果真的要吃速食麵，最好每個月吃一、二次以內。