[健康食品] 如何健康地吃速食麵

6X1aN9

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F7 _9 ~8 G9 Y5 c

0 h: G- n" j! C+ d$ T0 ]5.39.217.77:88985.39.217.77:88984 k" J- d# s7 v  j3 L* N; F
公仔箱論壇. f, ]$ S. h% J4 D0 e3 u# {
一、去除油脂
5 s+ f3 q0 n( h1 S1 n公仔箱論壇不少速食麵都用油炸過，如果煮用油炸過的麵，要把泡麵的汁倒掉，改以熱開水製作湯，調味油包也不能用太多，最多倒一半；若能習慣味道較淡的速食麵，就只用三分一甚至不用。
  i4 y( K5 y; a  HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88987 U: S2 m& k  d5 q* P9 B( j. _: |
二、加入大量的蔬菜和海藻
2 A  y/ v: N$ c+ E, u- w; Rtvb now,tvbnow,bttvb在製作湯時放入大量的蔬菜、海藻和蕈類等，就算那些蔬菜是昨晚剩下的都不錯，沒有蔬菜都可灑上海苔、芝麻或泡菜。如果要補充維他命B1，可以加入豬肉，令那一碗速食麵有更多營養。tvb now,tvbnow,bttvb- d. Q+ M8 T' l
5.39.217.77:88989 {* d5 D2 p0 N# u2 E7 v

* F' i) A. }2 _! @* h& [2 Y5 S4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、別要喝湯
- S9 _$ V+ |( ]8 |0 w多數的速食麵為引起食慾而加入過量的鹽分，如果把湯全部喝掉的話，攝取的鹽分量就會過多，吃麵時避免不了喝了些湯，所以剩下來的湯不要喝了。
! L) U+ J: C6 R4 F/ [$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B1 }/ u- d3 G
6 \( l% ?5 p$ s3 e1 h( {
有人可能會問，吃速食麵就是為了快，如果要做這麼多步驟，豈不是拖慢了嗎？其實，以上三個步驟大部分都是「不吃」甚麼，這應該省卻了某些吃的時間吧。所謂習慣成自然，這樣健康地吃速食麵，雖然未必為了省略很多時間，但卻增長自己的壽命呢！# ^5 {  |; T* p# P+ }1 \

- D( L# R( f* o+ J" v! ntvb now,tvbnow,bttvb2 k* s; X% E- M0 S! P1 {0 Q
如果真的要吃速食麵，最好每個月吃一、二次以內。