冬季被认为最适于进补的季节，乏力、疲劳、脸色暗沉，怎么办？如何保持一个健康的体魄，冬季饮食需注意。利用食物帮助改变体质，小编推荐7款靓汤。
1 W5 M, [$ ]# L) k9 z9 E z. Z" \$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* u# c1 _9 L* ?' P% P0 G; J- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一、栗子核桃莲藕汤
( [1 V- r; r0 N% q) G 材料：2两核桃、1斤莲藕、2两莲子、8两栗子、1片陈皮、10粒红枣。
- Q- O; d9 U% E公仔箱論壇 做法：先将以上原料洗干净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯，然后往锅中放入适量清水，加入陈皮，等到水开后，放入所有原料，先以大火大概煮20分钟，再转为小火，继续煮大概1个小时即可。
( l1 ?# T1 _9 x* S3 Q1 n4 d6 ytvb now,tvbnow,bttvb 二、脆柿子鸡汤
8 D' k5 ?0 ]8 R, g$ t0 O: jtvb now,tvbnow,bttvb 材料：1颗脆柿子、2只鸡腿、100克枸杞、6颗红枣、少许九层塔、1000cc水。公仔箱論壇+ n' ]. F" p6 z" c" P0 K
做法：先将柿子洗干净，切成片状，鸡腿切成块，用水川烫过血水，然后将切好的柿子、鸡腿、枸杞、红枣以及米酒加入锅中炖煮，等到电锅跳起，加入盐以及九层塔调味即可。
" l* f% B. N5 c/ C2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb0 j4 D6 L* l: b$ ?
7 g \+ H3 z1 |6 k. M
三、皇宫菜肉丝汤5.39.217.77:88986 D: c* S- W" j8 ?* P
材料：50克皇宫菜、10克肉丝、2片姜、1.5杯水、1茶匙太白粉、1/2茶匙盐、1/8茶匙胡椒粉、数滴麻油。
- T7 L' ]7 t- c0 S# Utvb now,tvbnow,bttvb 做法：先将姜洗干净切成丝，皇宫菜洗干净切成段，肉丝洗干净，加入1/4茶匙盐及太白粉抓拌，等到水开后放入姜丝以及皇宫菜，煮开后放入肉丝，最后加入1/4茶匙的盐、胡椒粉、麻油调味即可。
& x& ^4 T/ n7 `( O/ h4 l/ V 四、菌菇蔬菜汤5.39.217.77:88982 t! K% w) d% |) N8 y
材料：玉米棒、金针菇、香菇、滑子菇、芹菜叶。
: E5 X: s% C; D9 c 做法：1:玉米洗净切段 菇类盐水浸泡清水冲洗干净 芹菜留叶洗净
8 q1 ^) L N# @% A2 k; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2:香菇去根蒂切块
, q; i0 k P& t: E% C: m5.39.217.77:8898 3:煮锅烧水放入玉米 金针菇 香菇 滑子菇小火煮20分钟 放盐 芹菜叶即可
" ]& Q9 j A h2 B0 Y+ D公仔箱論壇 注：提倡少油少盐少糖健康饮食，此汤无油无糖降脂佳选。5.39.217.77:8898 K2 c# M: v, d- J/ ^
* S4 D6 m# g% E" d8 K3 ?/ Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! z' s c+ H/ N y! d
五、番茄木耳豆腐汤0 g2 |& c; g8 s. I0 x; X
材料：番茄320克、木耳(干)13克、豆腐(南)100克、姜3克、盐2克、胡椒粉2克。
2 I+ Q2 l+ h7 X! Q! p: M: [tvb now,tvbnow,bttvb 做法：1. 番茄洗净，切件去核，木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗，嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起。公仔箱論壇8 ]: [3 `' r- g( V3 N* b
2.下油一汤匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上汤4杯煮开，下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成。/ H6 N! J6 P! O( y, b7 g
六、黄瓜鸡蛋汤
& h9 t$ R6 }. I% @2 I5.39.217.77:8898 材料：黄瓜150克、鸡蛋2个、胡萝卜少许、盐1/2茶匙(3克)、油1茶匙(5ml)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~, \% c* y- A
做法：1. 黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中
- D, i: d" G( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用
0 A7 |3 @- }6 a$ T- w8 s, ctvb now,tvbnow,bttvb 3.锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片公仔箱論壇9 g" g: \: ^$ G
4.水再次开后，倒入打散的鸡蛋
* a* d/ F8 }$ `& O. V, C公仔箱論壇 5.最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可。# b$ N4 C, u1 V1 u
6.盛出装在碗中就可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb7 V- T4 `0 r0 }2 W, m
七、竹荪银耳汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X% O3 i* h& z5 u8 \
材料：竹荪1克、银耳10克、鸡蛋、精盐、味精适量。
+ }6 E _/ r6 w) F! _. I: y 做法：竹荪加工洗净，银耳用水泡发洗净去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中加水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹荪、银耳，用文火烧10分钟，加细盐''味精调味，佐餐食用。 |
發表於 2012-12-17 02:59 PM
| 
