本帖最後由 fjgirl 於 2012-12-16 06:18 PM 編輯
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7 v' t! O: k; T# a相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧！这些方法甩掉下半身肥肉。 , |/ `0 }3 l2 x F% N- N
$ t/ _2 _0 n9 y9 V5.39.217.77:8898 肥胖原因1：长时间久坐2 C7 @4 C* y1 \0 G, d
上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。
+ `- C/ E* {% i6 p" L" O 对抗招数：5.39.217.77:8898( B% N, v- N. J6 A% c4 v) k
每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。
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: \ u8 K" [; ^2 Mtvb now,tvbnow,bttvb 肥胖原因2：跷腿坐着，一边悠哉一边胖
( f8 ~0 E5 Y! d7 i: B) g& [公仔箱論壇 此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。5.39.217.77:8898" {$ S. c2 }/ J8 i1 k
对抗招数：6 a/ W/ t+ N5 O7 t- N5 h6 a3 u( G
可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。l另外，养成不跷二郎腿的好习惯！公仔箱論壇' g6 W* i/ {0 F' w* h( T) r6 |- |
0 Y6 g6 C! y! |8 g2 J I 肥胖原因3：裤子尺寸不合公仔箱論壇# z0 x* k) @0 U1 [ E
紧身牛仔裤、束身内衣等紧身中低腰衣裤，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，低胸衣会使胸口受凉，短上衣会使肚脐受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。
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$ Q" O( S1 k" e; w2 h5.39.217.77:8898 应挑选合身的内裤，多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅。不要穿牛仔裤等紧身裤，应当选用能使腿显长的高腰裤，如直筒裤等。
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肥胖原因4：长时间站立
7 i7 S7 m9 y2 c) m: A公仔箱論壇 有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。
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泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如需长时间站立工作，可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多按摩小腿。5.39.217.77:88988 Q+ S/ v9 c- U) ?
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肥胖原因5：饮食高热量、重口味
% }! ]$ L$ [+ g+ x/ R9 b2 \5.39.217.77:8898 大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。
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0 L' ]7 |1 I! ~: }5 r! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩。
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( K. X# s$ s! @" B% u2 _. ?tvb now,tvbnow,bttvb 肥胖原因6：雌激素分泌紊乱 坏习惯让你胖5.39.217.77:8898* V; L5 d3 v( f
让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。5.39.217.77:88984 o- m( a- V9 _0 G0 k
对抗招数：0 b/ ]) M E) I T/ C) N
按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克将至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。 |
發表於 2012-12-16 06:15 PM
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