本帖最後由 fjgirl 於 2012-12-16 06:18 PM 編輯 : r. M2 s- R" E
" j& `5 B0 ?2 E0 y6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧！这些方法甩掉下半身肥肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]" F% D9 l) x2 V
/ W# f( h# n: K( N3 |; B 肥胖原因1：长时间久坐tvb now,tvbnow,bttvb2 ?+ Y" a: i% D4 X/ H
上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。
; v$ y% D% z- I, d 对抗招数：5.39.217.77:8898) G- g/ v2 U2 V& A9 N9 a, a8 k
每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。
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肥胖原因2：跷腿坐着，一边悠哉一边胖
5 c. D( \2 _ H4 ^9 Y" Ltvb now,tvbnow,bttvb 此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。$ O1 l1 Y! f! j; K. ]' @
对抗招数：
& {! J1 d0 k D" D; W4 f0 Z* ^ 可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。l另外，养成不跷二郎腿的好习惯！
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肥胖原因3：裤子尺寸不合tvb now,tvbnow,bttvb3 F4 y. {7 Q/ D# n `
紧身牛仔裤、束身内衣等紧身中低腰衣裤，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，低胸衣会使胸口受凉，短上衣会使肚脐受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V- [8 i h9 y& g. n0 j6 ^ I: I
对抗招数：6 z6 W; r. Q6 l: z
应挑选合身的内裤，多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅。不要穿牛仔裤等紧身裤，应当选用能使腿显长的高腰裤，如直筒裤等。tvb now,tvbnow,bttvb2 v$ N4 T8 B( U& X0 V n) y: y
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肥胖原因4：长时间站立4 n+ \- a/ f- C7 D, R5 M
有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。5.39.217.77:8898( ^, x) G, n8 [2 x# L! r, ^
对抗招数：公仔箱論壇8 h& x/ Y' e8 t% h" k5 U- s* W
泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如需长时间站立工作，可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多按摩小腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }* ~8 \* ^; c1 l$ O7 Z/ Z
& q' ^: `; U; \3 E5.39.217.77:8898 肥胖原因5：饮食高热量、重口味
! q' ~; {" r2 f9 W" Z" H# G4 A7 P 大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。
5 |. h! P# i* i- N" I5.39.217.77:8898 对抗招数：# @" t7 ^3 ^1 l; ?
控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩。tvb now,tvbnow,bttvb6 q1 }/ [5 Z: d6 X7 X) w! t; j7 ?
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肥胖原因6：雌激素分泌紊乱 坏习惯让你胖
9 X: e/ ?9 Q+ ]- _- a5.39.217.77:8898 让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。
+ Z, @6 M0 q: h l) ~公仔箱論壇 对抗招数：
4 j# K! x# s. j1 L% h+ N# c! |, ]) d( }5.39.217.77:8898 按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克将至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。 |
發表於 2012-12-16 06:15 PM
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