沒事多煮些玉米當飯吃
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玉米抗衰公仔箱論壇: Y3 ?' p* E% _' _5 G8 b
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9 R3 ~! e3 H9 q | | | | | 煮的時間越長越好5.39.217.77:88984 }3 ?+ Z8 f1 s- ~+ S2 i
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中醫認為，抗眼睛衰老不妨適當多吃些玉米。
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玉米性平味甘，
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有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，& [" k! f' c! r- h- L" @6 K
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主治腹瀉、消化不良、水腫等。
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現代營養還分析出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t- Z) A; {, z9 n. I4 k8 H& W7 I3 {
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玉米含有的大量黃體素、玉米黃質，5.39.217.77:8898" [, s8 T6 i* B! E' R
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可抗眼睛衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C/ B( A }& u: V) M
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另外，研究指出，
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! c1 U- N6 q# P( J: M; t) j u玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物:公仔箱論壇, X( v( R5 N* k+ n
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4 g- q, V0 D) q; ~& `9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。- D. z* H3 D' {& E, t
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玉米含有黃體素、玉米黃質，尤其後者含量較豐。+ c. I. ^" \: G, S8 w
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因此美國醫學家也認為，玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物。tvb now,tvbnow,bttvb# E+ N! Z7 N' p; i' `' V9 v
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由於玉米中所含的胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質為脂溶性維生素，加油烹煮有幫助吸收的效果，促使發揮營養作用的效果。所以，老年人吃玉米，可以經常炒著吃點，比如做道松仁玉米。
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煮玉米時間越長，抗衰老作用越好:
1 U6 p$ y1 ^: T( f a5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從抗自由基角度來看，美國康乃爾大學在《農業與食品化學期刊》的研究顯示，在攝氏115度下，將甜玉米分別加熱10分鐘、25分鐘和50分鐘後發現，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%，也就是說，加熱越長時間的玉米，抗衰老的作用越好。
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) d) `+ A- k" c0 Y9 ^8 f* Z+ x" Q8 P5.39.217.77:8898所以，老年人在家中煮玉米，也最好能多煮一段時間。: A- [% G O$ w" v* @
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玉米的眾多功效:公仔箱論壇" t& o4 R# v/ r i1 F# }
由食療的角度分析，玉米具有多種功能，如：開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞衰老、防癌抗癌等，適用於高血壓、高血脂、動脈硬化、老年人習慣性便秘、慢性膽囊炎、小便不利等疾病患者的食療保健。7 F* ]( r+ {8 J: B0 x
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1.健脾益胃。
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玉米在中國大陸北方是粗糧，在南方則為飼料，我們台灣两者兼之。
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$ b, m/ N x" \; R( _tvb now,tvbnow,bttvb從藥食同源角度說，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經，有健脾益胃、利水滲濕作用。5.39.217.77:8898/ a/ B" N" O4 Y8 r1 G( n2 [
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2.抗衰老。
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) V) Y6 r" y/ H! |玉米以其成分多樣而著稱。
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例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動物實驗証明這些成分有抗衰老作用。# p( D& S9 O7 v0 k$ O6 Y2 J) J+ z( u" N
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- H$ W/ H5 k% c7 s! e* O2 S. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.防止便秘，防止動脈硬化。
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8 k- y# |. }& q! \0 {+ V s- btvb now,tvbnow,bttvb玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。
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玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸佔60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。
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4.防癌。
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7 G% ^' p. g! w5 n/ h) ?玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多，也有益於抑制致癌物。
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5.有美膚,護膚功效。5.39.217.77:8898: ^3 B" c4 P& N; y% E
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玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益於預防腫瘤，同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對保護神經傳導和胃腸功能，預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。
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6.降糖功效。tvb now,tvbnow,bttvb3 V! f) F3 S `. ?. p& {4 w
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玉米鬚有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，民間多用以利尿和清熱解毒。
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- S, k7 w- A9 Q6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如慢性腎炎或腎病綜合症患者，可用乾燥玉米鬚50～60克，加10倍的水，文火煎開，每天分3次口服，對糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用遲緩，以經常飲用為宜。1 e, l- {1 {# v9 V$ x1 `% x0 b" _
7.通便功效。
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玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。; \7 B+ n2 D9 g4 G& [) I2 r
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取玉米渣100克，涼水浸泡半天，慢火燉爛，加入白薯塊，共同煮熟，喝粥吃白薯，可緩解老年人習慣性便秘。
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# f6 R% m7 M1 X* u& n" k雖然玉米的功效眾多，更是抗眼睛衰老的佳品。專家提醒，吃玉米時應注意嚼爛，以助消化。tvb now,tvbnow,bttvb: D- Y6 {/ N7 O! o0 |8 z' w4 F
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2 Q# C. K7 F% y* P( z l/ k公仔箱論壇另外，腹瀉者、胃寒脹滿者、胃腸功能不良者一次不可多吃，而且儘量吃新鮮玉米。2 I* Z/ S, o/ p) w9 r& ^1 N3 U+ o6 \
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發表於 2012-12-16 04:49 PM
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