沒事多煮些玉米當飯吃
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玉米抗衰5.39.217.77:88982 n1 z5 F0 A- y4 q3 m7 k
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| | | | | 煮的時間越長越好
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中醫認為，抗眼睛衰老不妨適當多吃些玉米。$ e) g2 r2 l5 m7 S) j( y0 y
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玉米性平味甘，
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有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，tvb now,tvbnow,bttvb1 T6 w% w/ _! S, q
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主治腹瀉、消化不良、水腫等。
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5 q/ v( G. T2 j5 [5.39.217.77:8898現代營養還分析出，
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玉米含有的大量黃體素、玉米黃質，0 Z. T1 V2 k! q9 `' q
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7 a9 z: N. p7 i: ]5 }; N ]; w公仔箱論壇可抗眼睛衰老。
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另外，研究指出，
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j, O) [9 r& |8 B
9 p- Z3 r$ F1 j公仔箱論壇煮玉米時間越長，抗衰老作用越好。
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玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物:5.39.217.77:88988 K# \0 A' G% N; ^8 w
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根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。+ T4 K i, f/ I# o* q" m
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玉米含有黃體素、玉米黃質，尤其後者含量較豐。5.39.217.77:88980 S8 m# [+ s4 w
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因此美國醫學家也認為，玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物。
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由於玉米中所含的胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質為脂溶性維生素，加油烹煮有幫助吸收的效果，促使發揮營養作用的效果。所以，老年人吃玉米，可以經常炒著吃點，比如做道松仁玉米。
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煮玉米時間越長，抗衰老作用越好:5.39.217.77:8898, ]8 V L! k: d; N% q
從抗自由基角度來看，美國康乃爾大學在《農業與食品化學期刊》的研究顯示，在攝氏115度下，將甜玉米分別加熱10分鐘、25分鐘和50分鐘後發現，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%，也就是說，加熱越長時間的玉米，抗衰老的作用越好。5.39.217.77:8898) R5 t/ M$ i' e; W% A/ T
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所以，老年人在家中煮玉米，也最好能多煮一段時間。公仔箱論壇 O: |8 w, Z3 j R0 H
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) g0 ]* {8 ^' S+ g* I! s; S5.39.217.77:8898玉米的眾多功效:
; a W: c" G% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由食療的角度分析，玉米具有多種功能，如：開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞衰老、防癌抗癌等，適用於高血壓、高血脂、動脈硬化、老年人習慣性便秘、慢性膽囊炎、小便不利等疾病患者的食療保健。
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+ K; t% }( O7 @' o( a8 ]$ I; {5.39.217.77:88981.健脾益胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g# a. V# d% m, l3 g( d
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# Z' f' r+ e& h: w1 N# m' {+ p5.39.217.77:8898玉米在中國大陸北方是粗糧，在南方則為飼料，我們台灣两者兼之。
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7 m3 r& \# S' x& k7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從藥食同源角度說，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經，有健脾益胃、利水滲濕作用。tvb now,tvbnow,bttvb+ ]: r- ~2 K( _& M' ~( z& A# j' e9 E4 x
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2.抗衰老。5.39.217.77:8898, Z+ q2 ~/ K$ L+ k/ c3 C; w" [3 f
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3 K- r5 M" M: W4 ^; J, Y' ^# e玉米以其成分多樣而著稱。9 k1 a. U: G% ]2 _4 R" J3 `
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& E( t9 z0 l8 x3 K' K; Z公仔箱論壇例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動物實驗証明這些成分有抗衰老作用。
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3.防止便秘，防止動脈硬化。
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玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。# o; W, U7 c9 z$ r5 {
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5 z+ H% v# H2 B3 P- X: a5 L8 ~5.39.217.77:8898玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸佔60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。
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) U' r% S; V) X! m% o2 S- s( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.防癌。* B6 z: [; }2 @
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. P2 q0 f5 H. Q# ?- m0 ~玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多，也有益於抑制致癌物。6 n$ x' [+ ^) l
) v- e! ^/ T: W: Ztvb now,tvbnow,bttvb/ L M, n6 X+ H. Q2 r5 p- u: l" d# {
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5.有美膚,護膚功效。5.39.217.77:8898+ H0 |8 T5 I6 x" N% J
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玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益於預防腫瘤，同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對保護神經傳導和胃腸功能，預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。
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6.降糖功效。
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: D/ r; {" e, L: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米鬚有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，民間多用以利尿和清熱解毒。% o1 Q; P1 P r8 _" ~
9 v+ O* ~1 d6 o* \6 J! z! o+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 k. C# N- B: t6 G8 w- b4 |
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0 @& I5 ~: g/ f0 J% W L9 u如慢性腎炎或腎病綜合症患者，可用乾燥玉米鬚50～60克，加10倍的水，文火煎開，每天分3次口服，對糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用遲緩，以經常飲用為宜。
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玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。
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取玉米渣100克，涼水浸泡半天，慢火燉爛，加入白薯塊，共同煮熟，喝粥吃白薯，可緩解老年人習慣性便秘。
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+ w0 @! l0 c. g! k k公仔箱論壇雖然玉米的功效眾多，更是抗眼睛衰老的佳品。專家提醒，吃玉米時應注意嚼爛，以助消化。& ~" s2 b& S0 q" A z6 [ o
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% A6 B X; K/ F& {8 v7 r* q) G5 w8 [' b! m! ^
( m9 K% |& w1 I8 x) d( |, S另外，腹瀉者、胃寒脹滿者、胃腸功能不良者一次不可多吃，而且儘量吃新鮮玉米。5.39.217.77:8898, ^7 N, G' x' m( T
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發表於 2012-12-16 04:49 PM
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