沒事多煮些玉米當飯吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z' @. j; X& M# r5 p6 e
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9 I( d3 B8 R7 Z% F" q3 [, H" @玉米抗衰
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% U1 M. m$ H3 {) p: v2 q公仔箱論壇中醫認為,抗眼睛衰老不妨適當多吃些玉米。
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| 玉米性平味甘,公仔箱論壇; g: `4 K9 v- j3 H$ n5 m
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| 有開胃、健脾、除濕、利尿等作用,5.39.217.77:8898: q6 b7 ?+ B2 ]7 {5 a* \
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| 主治腹瀉、消化不良、水腫等。5.39.217.77:88982 x. H) t/ r* u: Y0 H' k' @- C
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現代營養還分析出,
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1 e5 j+ Z" M4 ~4 c/ N4 U; F. C6 e, dtvb now,tvbnow,bttvb玉米含有的大量黃體素、玉米黃質,tvb now,tvbnow,bttvb: h8 s- r6 d6 m8 z
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% Q; }: ?: j. p5 e可抗眼睛衰老。5.39.217.77:8898" b3 D% u2 b, `
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另外,研究指出,公仔箱論壇. G* e3 h+ G9 T! k+ u% {
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7 J! X! G( Q' n8 Q, RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮玉米時間越長,抗衰老作用越好。
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玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物:+ o6 x$ r" V5 v9 a4 x! @
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2 |( J* a& e: P5 v- j根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示,攝取較高量的黃體素和玉米黃質,能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。1 N# z: V% e0 l5 \; `- ^- B$ L
+ F( Y7 a& q+ r1 N' ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^# {5 a2 J# e1 T( g) t
6 ~( Z& ~# f* i/ S5 T5 j1 w8 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米含有黃體素、玉米黃質,尤其後者含量較豐。
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因此美國醫學家也認為,玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物。
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由於玉米中所含的胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質為脂溶性維生素,加油烹煮有幫助吸收的效果,促使發揮營養作用的效果。所以,老年人吃玉米,可以經常炒著吃點,比如做道松仁玉米。
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煮玉米時間越長,抗衰老作用越好:% m: ]4 x* M3 }6 d
從抗自由基角度來看,美國康乃爾大學在《農業與食品化學期刊》的研究顯示,在攝氏115度下,將甜玉米分別加熱10分鐘、25分鐘和50分鐘後發現,其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%,也就是說,加熱越長時間的玉米,抗衰老的作用越好。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z5 Q) Z8 A$ J# z! N0 J
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' v" [8 t5 O' }+ z& m9 Q; e4 M5.39.217.77:8898所以,老年人在家中煮玉米,也最好能多煮一段時間。公仔箱論壇0 R1 N8 ^/ M$ u( o& `+ v; }
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玉米的眾多功效:
7 r2 ] f+ U" j; K# E- W% d由食療的角度分析,玉米具有多種功能,如:開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞衰老、防癌抗癌等,適用於高血壓、高血脂、動脈硬化、老年人習慣性便秘、慢性膽囊炎、小便不利等疾病患者的食療保健。tvb now,tvbnow,bttvb, a+ g7 U+ ]. i2 r$ _0 l
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* U- G3 T' R1 j" v% ^( ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( @" R5 z; w* n' p N* R( e. z
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( [. ~' p/ N3 e- B" X" U/ ~公仔箱論壇1.健脾益胃。
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: U5 G8 s, G5 ^/ R6 Q7 a3 V/ y玉米在中國大陸北方是粗糧,在南方則為飼料,我們台灣两者兼之。- c! Z4 l7 f4 W4 Z! v! e$ H
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從藥食同源角度說,玉米的性味甘、平,歸胃、膀胱經,有健脾益胃、利水滲濕作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C' Y: h! E5 s' h S# q) s, W9 H t
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3 l1 r, x) l9 [; b6 ltvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D1 m [" ^# s
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2.抗衰老。
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' V& h% F/ [( _; N" S: oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米以其成分多樣而著稱。
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& s3 K- E5 @, X5 K) ?& bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸,動物實驗証明這些成分有抗衰老作用。公仔箱論壇 D1 }' B+ {( I4 ?0 K
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3.防止便秘,防止動脈硬化。
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玉米含有豐富的纖維素,不但可以刺激胃腸蠕動,防止便秘,還可以促進膽固醇的代謝,加速腸內毒素的排出。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @* |2 k7 R( m' |
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8 i) b+ A: I/ B* M" S& M" N7 w( C玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸,其中亞油酸佔60%,可清除血液中有害的膽固醇,防止動脈硬化。5.39.217.77:8898- k# V* E, y$ m" h
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4.防癌。+ e; O7 i: G5 `# k$ s8 S; g, d) m
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玉米不但含有豐富的維生素,而且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多,也有益於抑制致癌物。
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% ~$ }# s! f0 P( G. ]tvb now,tvbnow,bttvb玉米還含有賴氨酸和微量元素硒,其抗氧化作用有益於預防腫瘤,同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等,對保護神經傳導和胃腸功能,預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。5.39.217.77:8898) J& R3 O1 [7 G5 S
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6.降糖功效。* G$ L6 b8 j2 O; ?" t
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8 U) u2 z3 `+ \: stvb now,tvbnow,bttvb玉米鬚有一定的利膽、利尿、降血糖的作用,民間多用以利尿和清熱解毒。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C* ] _! ]& O, ^* l# v
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如慢性腎炎或腎病綜合症患者,可用乾燥玉米鬚50~60克,加10倍的水,文火煎開,每天分3次口服,對糖尿病患者降低血糖十分有益,只是作用遲緩,以經常飲用為宜。
/ Z! G) }9 n. vtvb now,tvbnow,bttvb7.通便功效。
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4 E! {+ a/ a* t9 W6 ^3 l9 I- i9 A8 @tvb now,tvbnow,bttvb玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。' o, T% G/ M |% ^4 n
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取玉米渣100克,涼水浸泡半天,慢火燉爛,加入白薯塊,共同煮熟,喝粥吃白薯,可緩解老年人習慣性便秘。5.39.217.77:88984 f0 J! _: _' t, Y
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+ Q9 T' W) s: `8 n! J5 i N5.39.217.77:8898雖然玉米的功效眾多,更是抗眼睛衰老的佳品。專家提醒,吃玉米時應注意嚼爛,以助消化。
' k7 }' @) C/ ` T% @5.39.217.77:8898) |8 _$ j8 b! p( K
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另外,腹瀉者、胃寒脹滿者、胃腸功能不良者一次不可多吃,而且儘量吃新鮮玉米。8 q& h6 c/ M( {) z, i6 v" h( z1 z
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