西西里蔬菜烤鱼，顾名思义当然是意大利菜，意大利菜的特色有两样：一是番茄或番茄酱少不了的，二是芝士。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n/ }' O1 Q; D6 u3 K$ D
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材料(两人分量)：
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西西里蔬菜烤鱼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U$ s3 R1 i$ d7 A; t0 ]) c5 `
9 O$ ]' ?, n- qtvb now,tvbnow,bttvb 1.番茄两个；切片
7 v! m' z, [% x& p 2.笋瓜一个，切片(字典上的译名是“笋瓜类植物”，味道像云南小瓜)
5 l; j0 A) Y% q+ Z, z* j5 b; utvb now,tvbnow,bttvb 3.洋葱一个，切片
# f2 V7 C6 }' C: @( O! m- s公仔箱論壇 4.香芹一棵，切碎(像芫茜，但更香)
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- K% T: m# X* J: Q% qtvb now,tvbnow,bttvb 5.番茄酱，即番茄沙司
& ^" B% J, b4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.芝士。
# y. S% Q6 O Y3 i5.39.217.77:8898 7.鱼柳两条，最好是白鱼柳，例如鲈鱼。
" v8 ]# f3 L5 X( S1 y- b% L' Z0 c3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.盐，黑胡椒粉适量，锡纸两张。
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做法：在鱼柳上涂上番茄酱以及洒上盐、黑胡椒粉，把所有蔬菜放进去，还有芝士。tvb now,tvbnow,bttvb3 t T. s2 e: L# t
把锡纸包好，放进烤炉，260度20分钟即可。公仔箱論壇& p4 A5 b. ~/ O6 P) l
5 ~, X" }2 b% y. B5 K1 v( u7 u5.39.217.77:8898 西西里蔬菜烤鱼,可以开吃啦. A7 H% Y; L3 z
8 t# O, }0 G/ i; ?$ [( u这样做得鱼柳一点不老，还很嫩滑，而且吸收了蔬菜和芝士的香味。因为有番茄，所以自然会有一些水分，但因为同时配上芝士，汁是很香,很浓的。用来蘸面包(尤其是法国棍包)是十分美味的。
0 | s& Q2 }0 V, V# E7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 这次肯定是减肥餐，因为鱼是吃不肥人的，这个菜里面有没有一滴油，而且还有大量的蔬菜。不要跟我说有芝士，芝士的含脂肪率是少于百分之50。 |
發表於 2007-12-30 06:45 PM
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