西西里蔬菜烤鱼，顾名思义当然是意大利菜，意大利菜的特色有两样：一是番茄或番茄酱少不了的，二是芝士。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g2 E s- }; H! k9 P! e+ c% ]
5 f& q+ t' r9 ?* ^0 g公仔箱論壇 材料(两人分量)：. t# `8 ? E( i
% l- ^" u, C" [2 l4 F公仔箱論壇 西西里蔬菜烤鱼
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1.番茄两个；切片
( ^0 M" _2 k- i' F1 @& t# ttvb now,tvbnow,bttvb 2.笋瓜一个，切片(字典上的译名是“笋瓜类植物”，味道像云南小瓜)
5 |! L( K% V! N8 j/ f# m M 3.洋葱一个，切片
$ E; D! T9 A& n! Z5.39.217.77:8898 4.香芹一棵，切碎(像芫茜，但更香)
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( W' y5 J2 R1 S; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.番茄酱，即番茄沙司
( X2 v q. }; ?+ C x公仔箱論壇 6.芝士。5.39.217.77:8898: p: d: }. X+ J* ~' L9 o& Y/ ~
7.鱼柳两条，最好是白鱼柳，例如鲈鱼。
& _; C. x4 R4 \) @0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.盐，黑胡椒粉适量，锡纸两张。5.39.217.77:88987 G% }* C' t+ k/ F2 z
, ] {5 V% R5 t N0 K! K7 ]4 ~+ `* W9 {) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：在鱼柳上涂上番茄酱以及洒上盐、黑胡椒粉，把所有蔬菜放进去，还有芝士。
- H$ ^& b1 M# F$ @2 k公仔箱論壇 把锡纸包好，放进烤炉，260度20分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb2 J1 J7 [) p4 y7 X. F+ A
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西西里蔬菜烤鱼,可以开吃啦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a2 t, p* k. M8 k$ Q u; A6 z
: Q" s2 D( }) i8 A! [5.39.217.77:8898这样做得鱼柳一点不老，还很嫩滑，而且吸收了蔬菜和芝士的香味。因为有番茄，所以自然会有一些水分，但因为同时配上芝士，汁是很香,很浓的。用来蘸面包(尤其是法国棍包)是十分美味的。5.39.217.77:8898$ O6 U& I: H+ u: E' n: n+ U: I
这次肯定是减肥餐，因为鱼是吃不肥人的，这个菜里面有没有一滴油，而且还有大量的蔬菜。不要跟我说有芝士，芝士的含脂肪率是少于百分之50。 |
發表於 2007-12-30 06:45 PM
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