【材料】：蝦仁、去殼蟹腳肉、花枝或小捲、紅蔥頭、玉米粒、蕃茄、紅蘿蔔、青江菜(湯匙菜)或高麗菜。tvb now,tvbnow,bttvb1 O5 X9 D$ R6 ~. O# u* D* }
【調味料】：鹽巴、胡椒粉、太白粉。0 U: Z' |- R0 i) w
【做法】： 公仔箱論壇$ {& R# _/ U, a6 h
5 p0 ?8 b4 l5 b7 U/ P5.39.217.77:88981.蕃茄切片、紅蘿蔔切丁、青江菜洗淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e# }, S0 R S$ z" U
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2.明蝦洗淨去殼挑腸。 5.39.217.77:8898( J; G3 H5 ^$ `6 _$ z V, Z9 s
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3.熱油爆香紅蔥頭灑上胡椒粉後放入蝦仁、花枝或小捲、蟹腳肉、過油一下，撈起瀝乾。
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4.鍋中留點油放入配色的玉米粒及蕃茄、紅蘿蔔快炒後，加一碗清水或高湯(蓋過食材即可)，滾後再放入炒香的海鮮、青江菜、鹽巴。最後慢慢加上太白粉水勾芡，要邊用湯匙攪拌。滾後即可熄火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W! \/ s- w+ s/ H* ?: i) \# ~ ~
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5.把做好的海鮮羹淋在米飯上，即成五彩繽紛的海鮮燴飯了。tvb now,tvbnow,bttvb. N1 e! U6 N, w
: i4 j# } Q6 d【後記】：
^/ P3 R5 F" S8 t- ~清水或高湯不要放太多，否則燴飯不成反倒變成了泡飯。各種海鮮如蛤蜊、干貝等都可加入，青菜亦然。最重要的是記得最後再加一點香油，讓這道美味亮起來 |
發表於 2007-12-30 02:45 PM
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