以目前的經濟來看，每天工作11個小時似乎是常態，但是經常加班可能會讓憂鬱症風險增加1倍以上。* o, B0 ^( } T" {6 k% F0 z
8 M8 i2 ?3 U; }; \6 v+ r: P5.39.217.77:8898 雖然長時間工作對身體有害，但也有證據顯示對大腦有益，與憂鬱症之間的關聯性則瞭解的不多。各種遺傳、生理、以及情緒因素，會使人容易因憂鬱而受到傷害。人們在工作場所長期感受到的壓力，被認為是憂鬱症的因素之一。5.39.217.77:88985 [$ q9 \/ U) R
; }0 O1 L& h* ~6 M. s5 a, H8 L5 o5.39.217.77:8898 憂鬱症的警示跡象包括失眠、感覺有壓力、煩躁不安和不滿、或是缺乏常會讓你快樂的事情，還可能在工作時失誤較多、難以組織或集中注意力。5.39.217.77:88989 Z2 B6 L a0 s
% S/ ], k1 K- M6 | 目前的經濟環境使得數百萬人只是為了糊口工作時間極長，或是有2、3個工作，你要如何分辨是否是這些工時影響你的心情？工作狂也不能倖免於憂鬱症，但他們罹患憂鬱症可能需要較長的時間，因為他們可能會發現自己的工作較時間更長的人好一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U, c( M9 g5 u. s/ a
公仔箱論壇5 J+ {. N* r' O F/ ^
發表在PLoS ONE期刊網路版的最新研究，是從1991年開始觀察2千多名英國公務員，平均年齡47歲、沒有心理問題，6年後接受心理健康篩檢，結果發現有66件嚴重憂鬱症的案例。
3 [$ S# R, X# v p9 _! i+ }
& z2 O/ E' ^5 ?3 p% N: T! c1 F 工作超過11小時的男女，罹患憂鬱症的風險會比上班不到8小時增加1倍，適度飲酒的較低階年輕女性公務員也比較可能憂鬱並有慢性病。
. c, W! _& @6 Q! S( S" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # ?% Z% ]2 @3 f4 W) |1 g3 y
芬蘭職業健康研究所的Marianna Virtanen博士認為，工作時間長可能與放鬆的時間較少和睡眠較少有關。也可能工作時間過長造成與親密的人關係緊張，可能會引發憂鬱症。tvb now,tvbnow,bttvb: b0 N+ n+ p8 L! W& |
. B! _. K: e5 ^5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雖然這篇研究是在90年代做的，但近來科技將我們與工作綁得更近，Virtanen博士表示，工作不再限定時間和地點，讓一些人覺得他們的工作會用到上班以外的時間。
' \7 p0 m2 O. X1 W: ]1 i% G7 F X
: z/ s r+ q3 q( U3 v5.39.217.77:8898 麻州麥克萊恩醫院的Randy Auerbach博士認為，工作時間長不是憂鬱的唯一原因，但它可能扮演一定的作用。現實情況是員工往往被迫做更多，以保有他們的工作和收入，如果無法減少工時的話，就要問自己，能為自己的精神與身體健康做些什麼？2 ]- z0 Q- @, Z7 h
3 v5 N6 \# [% m4 u3 c; [
較長的工作時間會導致與親人共渡、關注自己健康的時間更少，睡眠往往不足，運動和吃健康食品的計劃也不足，與家人和朋友的時間可能會排在次要位置。公仔箱論壇1 g9 {( f5 R0 H2 B- t
) P' x8 p6 x7 y3 w- d; s5 o3 r Virtanen博士認為，工作壓力和工時較少是重要的，她對工作與生活平衡的其他建議包括區隔工作和休閒時間，不要省略掉休假時間，並且注意健康，特別是睡眠和運動。5.39.217.77:88981 p( A/ R% Q( T6 E5 m2 q( F+ D9 s
/ ?! ~5 K* L0 R; ^% \) ]公仔箱論壇 這篇研究只有觀察白領的公僕，對於藍領或私營部門的員工是否有類似的結果目前還不清楚。5.39.217.77:88981 m- l8 [* a9 x& L; U
4 A& L' P' ?9 F6 \/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- h4 A% R. Z! @/ ~ X 5.39.217.77:8898 y1 q, `& g3 Z
( ]6 o# k8 v: \) E: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898: P( W$ R/ p' m1 T5 t& n- S" U
出處: WebMD Health News
1 }5 y1 b% K" g/ Q; A8 X6 D$ }5.39.217.77:8898作者: Cari Nierenberg
9 g7 f+ S) F6 u5 H+ v) j4 C審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-12-6 03:51 PM
| 
