個頭嬌小的梁嘉芸，體重一度達91公斤，與交往多年男友分手，激發她減重決心。半年內成功甩肉27.2公斤，相當於一個國小生的體重。 北市衛生局「健康體重管理活動」今年吸引11萬3937人參加，減重總數達135公噸。為協助民眾做到體重自主管理，「台北體重管理App」在4月上架以來，也已超過6萬5000人次下載。
" u7 e! E4 Y: [+ Z9 i# P0 o公仔箱論壇衛生局昨天舉辦健康體重管理成果發表會。其中梁嘉芸在半年內成功減重，奪下個人績優獎第1名，並獲得1萬5000元禮券；聯醫仁愛院區減重3.6公噸及松山健康促進協會減重3.1公噸，分別獲醫院組及職場組第1名，各得到一面獎牌。
% r$ Y; \$ {* A7 ~! b公仔箱論壇梁嘉芸減重前體重91公斤，在5月下載「台北體重管理App」後，天天記錄體重，並搭配不同的運動，避免接觸高熱量飲食。在6個月內成功減重27.2公斤，BMI由39降至26。5.39.217.77:8898: h1 S s7 o- u" |: r
現為補習班老師的梁嘉芸，身高153.5公分。梁嘉芸說，她和男友交往多年，但對方不曾帶她見家人，加上一些觀念不合，最後分手。公仔箱論壇1 c! E% U" U1 ^( N& ?
梁嘉芸曾經嘗試多次透過中西藥減肥，半年甩掉20多公斤，但伴隨來的副作用如心悸、便秘等，甚至當一停藥時，體重反而變得比原來還胖。5.39.217.77:8898& X- z& O$ D# k1 H. l$ K1 i
梁嘉芸說，自己的工作是晚出晚歸，從下午3點半到晚上10點半。過去下班回家就會看韓劇，接著就不自覺找家中剩飯剩菜吃。她減肥的第一步就是拒吃消夜。5.39.217.77:88981 j3 T% [3 K; O2 L) B
她現在每天早餐喝500cc水和1顆水煮蛋、中餐主要以燙青菜、水煮肉、豆腐、菇類等，晚餐則是芭樂、番茄、蘋果等各式水果。另外，在睡前會喝一杯無糖優酪乳，促進腸胃蠕動。tvb now,tvbnow,bttvb2 I- M7 V$ k6 C. B/ z- ^( u
梁嘉芸說，原本瘦了15公斤後遭遇瓶頸，於是增加半小時的運動量。平常多以騎單車、爬山、爬樓，並邊看電視邊做仰臥起坐。
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$ g! Y/ o% i3 T【2012/12/05 聯合報】
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梁嘉芸半年內成功減重27.2公斤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e2 C9 F- }, ~* n
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發表於 2012-12-5 09:53 PM
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