保养眼睛的七种巧妙办法1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?7 f- U0 @; {+ K
2、不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。5.39.217.77:8898. G( N9 L. ]) ], H; b: k+ T: O
3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
: N V, H5 m2 \* k5.39.217.77:8898 4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。/ Q8 g$ q8 S e* s" ]: Y( G
5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。tvb now,tvbnow,bttvb0 J+ N5 V0 Y2 F( a. W! Z% Q
6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
* B2 I! U A( `; B1 P P7 R公仔箱論壇 7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
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. W5 s7 j b& N$ R2 }* [1 L5.39.217.77:8898 如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
! p# k. H" R C& ^; M4 d: ]/ O" R公仔箱論壇 40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。- p9 M! [) c8 h7 D' ^/ T% B) b
如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]# N5 `# }. x( d8 w P; l5 Y( p8 Q
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! P0 N# _, h9 u K1 Itvb now,tvbnow,bttvb六类人容易患糖尿病眼病公仔箱論壇% {6 I5 L6 W0 y# M' Z. ~& O
眼病是糖尿病并发症的多发病，哪些人是糖尿病眼病的高危人群呢?5.39.217.77:8898; _, f& h9 j' k
1、糖尿病长期控制不好者。高血糖持续时间长，容易引起糖尿病眼病。
7 R( }. ?0 K9 o3 a' f公仔箱論壇 2、病史较长的患者。临床上很多糖尿病患者在确诊前已有多年病史，还有出现眼病并发症时才发现糖尿病的。
2 o7 t3 s8 t2 [$ G: l! C# p6 m 3、妊娠期糖尿病患者。建议这类患者每3个月检查眼底1次。
, W( M( p& y8 g R 4、高血压患者。特别是血糖波动较大的患者;还包括同时口服避孕药丸、吸烟等患者。
, t2 M0 M- d! o9 W 5、胰岛素依赖型的糖尿病人。这类患者发病早、病情重，容易患眼病。7 E1 Z! y4 h. x: Z0 _! \. ?
6、低龄患者。确诊年龄为19岁以前者，7%的病人10年后将发生糖尿病眼病。确诊年龄为20—39岁者，10%的病人10年后发生糖尿病性眼睛病变。 |
發表於 2012-12-5 02:03 AM
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