保养眼睛的七种巧妙办法1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。 l) Y/ ]. s- [8 p
2、不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。公仔箱論壇# Q! s3 d8 o+ c% n; I
3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。3 D' r: K# o, ]/ d& E" n! @
4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。" Q; X% {5 H; F3 ~( T1 D
5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
4 C$ z+ a" [+ r; _0 r 6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
, C5 `! n5 D/ v* P+ ~ 7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。公仔箱論壇/ u$ h2 { K0 I8 m5 j" X
公仔箱論壇! W5 t- S v: w3 g' n
如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
, q2 j4 m% F8 \5.39.217.77:8898 40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。5.39.217.77:88982 D y& c$ i+ o5 o& `
如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。
/ O1 c! g6 N# B9 `% s公仔箱論壇) J# k, c6 c( d4 `& U$ g. P- p
+ v) E" U- @, t m s
六类人容易患糖尿病眼病
! i# P _ ^+ Q) y9 e 眼病是糖尿病并发症的多发病，哪些人是糖尿病眼病的高危人群呢?! ?' ~" l) o& P8 f
1、糖尿病长期控制不好者。高血糖持续时间长，容易引起糖尿病眼病。& U0 q r8 [7 ^2 g: ]; M0 Z3 M
2、病史较长的患者。临床上很多糖尿病患者在确诊前已有多年病史，还有出现眼病并发症时才发现糖尿病的。公仔箱論壇/ e' w! A; j7 I0 S
3、妊娠期糖尿病患者。建议这类患者每3个月检查眼底1次。
( u7 ? T- l; m0 q5 J( N( f% P 4、高血压患者。特别是血糖波动较大的患者;还包括同时口服避孕药丸、吸烟等患者。tvb now,tvbnow,bttvb6 T8 k9 ^( ]+ D L' u
5、胰岛素依赖型的糖尿病人。这类患者发病早、病情重，容易患眼病。公仔箱論壇0 A7 k: }* j" e- g- l
6、低龄患者。确诊年龄为19岁以前者，7%的病人10年后将发生糖尿病眼病。确诊年龄为20—39岁者，10%的病人10年后发生糖尿病性眼睛病变。 |
發表於 2012-12-5 02:03 AM
| 