保养眼睛的七种巧妙办法1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。tvb now,tvbnow,bttvb: e. z% z) U# H3 p
2、不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
9 _8 h- [9 a# R* i( i0 C- r5.39.217.77:8898 3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。5.39.217.77:88983 d" L& ^0 U# s; i5 P7 E' Q i
4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
8 L$ A6 Z# j U+ @7 N, w公仔箱論壇 5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 V: l$ n- k) G* n/ t( |" F$ o& ?
6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。; [; G% `* b9 i! h6 p* O
7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。5.39.217.77:8898. ^+ D& N$ M# W! e7 c% j
4 p! ~7 X+ @% E% D( N公仔箱論壇 如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
6 M& \+ l; T3 d r( t2 l# _: ?5.39.217.77:8898 40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。
/ ^# a" c: Q: K, T- ntvb now,tvbnow,bttvb如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。
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7 ^$ v7 y* d6 i2 Htvb now,tvbnow,bttvb六类人容易患糖尿病眼病
7 [0 m& ?" x/ t0 h% m) C% u1 b2 a 眼病是糖尿病并发症的多发病，哪些人是糖尿病眼病的高危人群呢?
# C8 r( C$ T5 t* k公仔箱論壇 1、糖尿病长期控制不好者。高血糖持续时间长，容易引起糖尿病眼病。
" b/ l# W2 q0 K! L) n公仔箱論壇 2、病史较长的患者。临床上很多糖尿病患者在确诊前已有多年病史，还有出现眼病并发症时才发现糖尿病的。公仔箱論壇, Q0 Q6 B4 C y' H) A) [; q
3、妊娠期糖尿病患者。建议这类患者每3个月检查眼底1次。tvb now,tvbnow,bttvb( v p; l# \+ ~( m) F
4、高血压患者。特别是血糖波动较大的患者;还包括同时口服避孕药丸、吸烟等患者。
0 t: C) j) w5 l" g0 z* A |5.39.217.77:8898 5、胰岛素依赖型的糖尿病人。这类患者发病早、病情重，容易患眼病。5.39.217.77:88986 F9 ?9 X! \: c! i2 m3 ]
6、低龄患者。确诊年龄为19岁以前者，7%的病人10年后将发生糖尿病眼病。确诊年龄为20—39岁者，10%的病人10年后发生糖尿病性眼睛病变。 |
發表於 2012-12-5 02:03 AM
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