人体几大窝的特效功能
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4 N/ x- D7 w, b' t. g; s五个养生按摩“第一窝”
" R* R& O( M0 E" P7 ?) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 据史料记载，每当慈禧出现不适，都会按摩眼窝、腰窝、腋窝等“养生窝”，常常收到立竿见影的效果，被称为宫廷养生“第一窝”。中老年人不妨借鉴宫廷养生按摩“第一窝”的方法，可达到良好的抗衰老效果。公仔箱論壇7 S, `: [6 O+ v. ]8 K# u
降压安神第一窝：眼窝5.39.217.77:8898 S# U- V8 Z$ |& B6 _3 f: _
即眼眶之内的柔软区域。中老年人患高血压及失眠均与阴阳平衡失调有关，眼窝是手足太阳、足阳明等交会之处，可调理人体阴阳平衡。
3 u H0 ~& O; ltvb now,tvbnow,bttvb怎么按？tvb now,tvbnow,bttvb& k% x% v6 G C) _
1.轻闭双目，用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。
8 b& z, K0 _, j: etvb now,tvbnow,bttvb2.端坐凝神，先用力迅速地眨眼15～30秒，再紧闭双眼5秒后睁大双眼3～5秒，并将视线移至鼻尖处注视3～5秒。公仔箱論壇3 n- o k1 A+ r' G
3.双眼分别顺时针和逆时针旋转环视运动6～8次，幅度尽量大。
: F. w$ l. p$ I2 Ntvb now,tvbnow,bttvb降糖调血第一窝：耳后窝7 @" L2 c( c' [& |
即耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。此外，还可预防糖尿病并发症。
$ D; n6 G/ k, @1 k: S* X7 ?/ E" W怎么按？双手拇指缓缓用力按耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压10～15秒，每天午饭和晚饭后半小时按摩1次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^! c7 a/ H. @# ~
止咳利咽第一窝：颈窝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f+ S4 t/ h; s: a& }* y
喉结下方、胸骨上凹陷处。刺激颈窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感，止咳平喘。5.39.217.77:8898# a3 C5 n1 z [& m$ L% \9 N
怎么按？用食指的指腹按揉颈窝，每次100圈，一天3～4次，力度以微微酸痛为宜。一般半小时后可缓解咽部不适。3 x. J2 f4 e0 o0 O0 c2 O
宽胸护心第一窝：腋窝
$ o! h: m; v8 \心脏疾病多为气滞血淤、心脉痹阻所致，刺激腋窝可宽胸理气、调整气血，改善心悸、胸闷、气短等。 Z' s6 R& @" `3 U
怎么按？醒来仰卧在床上，左手四指并拢(大拇指除外)置于右腋窝内，顺时针和逆时针按摩，每20圈交换1次，共按摩200圈，再换右手以相同的方法按摩左侧腋窝。5.39.217.77:8898' G9 D) A2 \% p2 [
泻火通便第一窝：腰窝 ]4 _/ k- s- @
腰部脊柱左右凹陷处。按摩腰窝有泻火通便的功效，对大便秘结、痔疮疼痛等疗效显著。
: A; [1 j4 ?4 y. h# Q% u' j9 f3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎么按？公仔箱論壇6 R9 B2 Q: b% _4 E
1.两手对搓发热后，紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b5 x) ^$ { i5 f+ y
2.迅速收缩、放松肛门周围肌肉，持续10秒，间隔10秒，连续做10次。
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( e, L0 i6 C wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇3 j8 H8 y; \7 Q( h+ E) N
拍揉腋窝肘窝膝窝排清毒素
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* O( q5 P7 G7 d, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身体内的毒素就像河里的沙子会淤堵在有坑、有窝的地方一样，易聚在腋窝、肘窝和膝窝处，所以只要常去拍揉身体上这三个窝就可排清毒素了。公仔箱論壇# `! X9 V1 K; [9 X4 |" u" ~
揉按腋窝能除心火。一说起腋窝，很多人会想到狐臭，这种难闻的气味就是腋窝这口“排污井”所散发出来的。9 X, O1 s0 h1 o0 M0 V
腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。所以应该经常去按揉这个地方，以疏通这口“井”。平时容易犯急、暴躁，这是心火大的表现。揉一揉腋窝，打通了心经，人就平静下来了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?, Q/ z& I- C- V
拍打肘窝能除心肺火气和毒素。肘窝是经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经三条经络通过，所以按揉这个部位可以排除心肺的火气和毒素。如果您近期出现了咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等现象，那就是您心肺的火毒壅盛了。可以在肘窝这个位置连续拍打5~10分钟。拍完后，会出现青、红、紫、黑等不同色的毒素反应物，可保这口“井”排污通畅。
# T' y) `* I. B# a+ y. J6 f很多人睡不着很烦躁，越烦越睡不着，翻来覆去地在床上“烙饼”。拍一拍肘窝，打通心肺经，就睡得安稳了。tvb now,tvbnow,bttvb# h% M, V/ s5 | w' W% c3 q( A6 x' m
膝窝是祛湿毒、排热毒的“关口”。在膝窝的中点有一个重要穴位叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴是通道上的“排污口”。如果排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在体内淤化成热毒。热毒在体内待久了就成瘤了。侵入体内的风、寒、湿等外邪淤在这里排不出去，会导致关节炎。所以您一定要常清理，保证它排毒顺畅，这样您才能身心常安。tvb now,tvbnow,bttvb5 k' v3 K- S! [8 J$ R; i$ ?
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) z; r! k% J5 I4 I0 G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d3 E: G4 Z+ t3 O B
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/ n9 u6 q1 u/ ~8 D, @胃口差脾虚tvb now,tvbnow,bttvb- t0 ^- P- m' S3 q' N- c6 v0 a/ n
多拍大腿根 tvb now,tvbnow,bttvb. f0 {+ s3 y. z2 A2 E1 P
加速气血运行
* Y9 c \7 y( Q" q- {: b$ E8 M( f6 {避免邪气侵犯 5.39.217.77:88980 ?+ d/ r& n; h& g9 \
$ r. `" {; U8 J8 a$ O) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小张的胃口从小就差，入夏以后更明显了，医生说是脾虚造成的。给她开了些调理脾胃的药，并介绍了一个按摩的方法，即用手轻轻拍打两侧大腿根处，每天拍打2—3次，每次3—5分钟。一个月后，小张的食欲果然有所改善。
1 C0 d9 r. Q: Z& |7 Z1 K5.39.217.77:8898中医认为，脾虚是指脾功能不足，特点是吃得少、胃口差、食后腹胀、四肢无力、怕冷、大便稀溏等。《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中说道：“脾有邪，其气留于两髀。”北京中医药大学马慧芳教授解释说，这句话的意思是，脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。两髀是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。比如，现代人长时间久坐，会使周身气血运行缓慢，脾胃的运化功能就会下降，易形成痰湿淤阻。5.39.217.77:8898/ G- B! S2 Z' T0 n
拍打两髀，不仅能加速气血运行，祛除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病有效的穴位，即气冲穴和冲门穴。气冲穴在人体腹股沟处，大腿根的内侧，对于治疗月经不调、痛经、双脚冰凉等症状有一定疗效；而冲门穴在人体腹股沟的外侧，能辅助治疗崩漏、带下和各种妇科炎症。因为人体的腹股沟处是比较容易被邪气侵犯的地方，而且人体的经络多通过此处，所以适当的刺激，确有健脾的效果。但是拍打时，用力一定要轻。' D! W, f! Z. J' {. H8 U+ A m
心脏不太好的人最担心的就是突发情况,如果这个时候救心丸没带在身上,那就更束手无策了.您不用着急,现在我教您一个心脏急救的方法,您学会以后,不管是给自己做还是给家人做,效果都非常不错.
/ w, k! p4 _1 i: l5 Y公仔箱論壇如果突然心悸,心绞痛,胸口憋闷,特别不舒服,请马上用大拇指的指尖掐揉大鱼际.用重力狠狠地掐九下,最好是把大拇指倒立过来,利用这样一个强力刺激来缓解心脏的压力.用这个方法急救,绝对胜似吃六颗救心丸.0 j: [: {" y3 D9 \/ g( L! Z& S5 F8 U/ ?
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j7 l# G+ K3 a* ltvb now,tvbnow,bttvb1、腘窝
. k9 V. q& ~8 u# J+ p4 ^tvb now,tvbnow,bttvb位于膝关节的后方，屈膝时比较明显，呈菱形。腘窝内充满脂肪，有重要的血管、神经通过。2 J% S: Q/ V+ v4 s1 U. J* Y U
方法：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腘窝处。
. e$ l% [; R/ e5 a+ t. {% H公仔箱論壇作用：经常拍打腘窝有行气活血、散淤祛毒、舒筋通络、缓解痉挛的功效。如用于一般保健可反复拍打100～200次；用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印；用于缓解腘窝痉挛疼痛以及消除身心疲劳等，可反复拍打数百次，以自己能忍受为度。
( |% V- o, j6 L8 wtvb now,tvbnow,bttvb2、肘窝+ _2 g& [& [6 d8 ~6 @3 i
位于肘关节前方，为三角形凹陷。肘窝的浅部有肱二头肌腱膜，深部充满疏松结缔组织，并有血管、神经干通过。
8 v, o4 a4 K! b. ?- ktvb now,tvbnow,bttvb方法：取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100～200次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。
7 d2 E7 S2 l q& Y9 l- u作用：拍打肘窝有行气活血、散淤祛毒的功效。如用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印。公仔箱論壇8 g/ G9 C* i+ C$ p: l! t$ O
3、腋窝+ N) M; |. n5 y" i( }
俗称“胳肢窝”，位于肩下方，上臂与胸臂间凹陷处。为颈部与上肢间血管和神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。tvb now,tvbnow,bttvb- D% C* ]: p" `9 Z6 E2 U
方法：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30～50次，反复操作5遍。% C. Y$ e9 e# u* z2 V; r: ~
作用：拍打腋窝有宽胸宁神、清热解暑等功效。
4 L, _5 V! ~5 s M, p" @, T1 W5.39.217.77:88984、肚脐窝9 w6 \7 U+ u8 `6 j! t: ^; d
位于髂前上棘水平的腹部正中线上，直径约为1~2厘米。公仔箱論壇' a0 o+ O/ E/ A# j% r
方法：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地拍打肚脐窝100～200次。操作时，腕关节固定或微动，以肘关节的屈伸活动为中心，操作者可在腹式深吸气后进行，拍打之力由轻而重，身体健康者还可适当增加拍打次数和力量。
( L" R4 Z( B# d& M% w作用：经常拍打肚脐窝可起到安神宁心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的功效。
$ o. N6 I, T* q$ e5.39.217.77:88985、腰骶窝
+ F$ d# G0 A9 X; d# Z即人体腰骶部形成的“窝”，肥胖者以及孕妇此“窝”更加明显。腰骶窝是人体最“忍辱负重”的地方，也最容易受到伤害。因此，平时多拍一拍，大有裨益。
8 `& i/ Y4 M' D k9 m公仔箱論壇方法：取屈肘坐位，上身略前俯，用左右手虚掌着力，纵向或横向连续拍打腰骶部，反复3～5遍。尤其是骶骨两侧，用力可稍重。操作时，拍打要有节奏，力量由轻而重。
- H6 T( I) V9 Qtvb now,tvbnow,bttvb作用：此法有通调气血、促进循环、疏松筋肉、清热消暑、消除疲劳等功效。
' n0 v7 G, b4 C' k+ ^公仔箱論壇( ^' `' B3 T- Y, Z$ |: C" |
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注意事项：操作者拍打的力量应由轻而重，再由重而轻，连续反复几次即可终止。另外，在用虚掌拍打体表前要注意沉肩垂肘，腕部放松，掌指关节微屈成虚掌，五指并拢。在拍打时要平稳而有节奏，拍打后迅速提起，拍打的部位要准确一致。孕妇以及月经期女性要慎用此法。 |
發表於 2012-12-5 01:58 AM
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