人体几大窝的特效功能tvb now,tvbnow,bttvb0 }: m3 W" ?4 k( `
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五个养生按摩“第一窝”" R7 V7 l9 V* Q: Y
据史料记载，每当慈禧出现不适，都会按摩眼窝、腰窝、腋窝等“养生窝”，常常收到立竿见影的效果，被称为宫廷养生“第一窝”。中老年人不妨借鉴宫廷养生按摩“第一窝”的方法，可达到良好的抗衰老效果。
- a& A7 w' ]' N: j) d4 G% R4 @降压安神第一窝：眼窝
' |# k) D" \. J2 z, ?5.39.217.77:8898即眼眶之内的柔软区域。中老年人患高血压及失眠均与阴阳平衡失调有关，眼窝是手足太阳、足阳明等交会之处，可调理人体阴阳平衡。
C9 _; O9 Y' Z8 k) f: {怎么按？- A$ g4 ]; q/ A8 m' p
1.轻闭双目，用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [8 S' B* N) H: G% `& n
2.端坐凝神，先用力迅速地眨眼15～30秒，再紧闭双眼5秒后睁大双眼3～5秒，并将视线移至鼻尖处注视3～5秒。
7 U9 D& n9 s) {3 X9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.双眼分别顺时针和逆时针旋转环视运动6～8次，幅度尽量大。9 e; Z' N. H7 w5 J
降糖调血第一窝：耳后窝
+ I. e+ a( q6 J$ T7 {& }即耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。此外，还可预防糖尿病并发症。
4 ]8 Q+ h7 l m( Q8 O4 O6 u# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎么按？双手拇指缓缓用力按耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压10～15秒，每天午饭和晚饭后半小时按摩1次。公仔箱論壇& q4 _# J* L1 ]
止咳利咽第一窝：颈窝7 L6 j R) S0 M
喉结下方、胸骨上凹陷处。刺激颈窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感，止咳平喘。3 f% ?& w% P2 A2 [4 W0 t& |
怎么按？用食指的指腹按揉颈窝，每次100圈，一天3～4次，力度以微微酸痛为宜。一般半小时后可缓解咽部不适。
1 K! a. e4 j0 k2 R- ], j. U宽胸护心第一窝：腋窝9 K: H* ^- L, S' I: ^3 k
心脏疾病多为气滞血淤、心脉痹阻所致，刺激腋窝可宽胸理气、调整气血，改善心悸、胸闷、气短等。
8 s& ]1 ~6 ?5 Ktvb now,tvbnow,bttvb怎么按？醒来仰卧在床上，左手四指并拢(大拇指除外)置于右腋窝内，顺时针和逆时针按摩，每20圈交换1次，共按摩200圈，再换右手以相同的方法按摩左侧腋窝。
6 P9 @3 X9 }! ?9 x. t' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泻火通便第一窝：腰窝
! D6 ~. p/ y6 y8 V8 q2 h5.39.217.77:8898腰部脊柱左右凹陷处。按摩腰窝有泻火通便的功效，对大便秘结、痔疮疼痛等疗效显著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w$ N6 E1 c9 `8 n2 p0 P
怎么按？
$ g1 x4 w5 l& e; Z' i1.两手对搓发热后，紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。5.39.217.77:8898 _4 u1 s+ v% }+ ?6 |8 X
2.迅速收缩、放松肛门周围肌肉，持续10秒，间隔10秒，连续做10次。/ V3 d1 j- b$ f( N) e
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+ y9 p( [; R+ L& E7 ^tvb now,tvbnow,bttvb拍揉腋窝肘窝膝窝排清毒素
9 P# a% Q9 L# {) k5.39.217.77:8898 公仔箱論壇0 C6 @% S4 d8 T) p
身体内的毒素就像河里的沙子会淤堵在有坑、有窝的地方一样，易聚在腋窝、肘窝和膝窝处，所以只要常去拍揉身体上这三个窝就可排清毒素了。5.39.217.77:8898; A3 f/ J6 F5 J" y' i
揉按腋窝能除心火。一说起腋窝，很多人会想到狐臭，这种难闻的气味就是腋窝这口“排污井”所散发出来的。
( e& V- [2 F( j- F# g& F- a( x5.39.217.77:8898腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。所以应该经常去按揉这个地方，以疏通这口“井”。平时容易犯急、暴躁，这是心火大的表现。揉一揉腋窝，打通了心经，人就平静下来了。& [# t6 ^2 }) s1 o: V$ p
拍打肘窝能除心肺火气和毒素。肘窝是经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经三条经络通过，所以按揉这个部位可以排除心肺的火气和毒素。如果您近期出现了咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等现象，那就是您心肺的火毒壅盛了。可以在肘窝这个位置连续拍打5~10分钟。拍完后，会出现青、红、紫、黑等不同色的毒素反应物，可保这口“井”排污通畅。* R' R+ C! N9 B6 j" y; s' Y0 _" Y
很多人睡不着很烦躁，越烦越睡不着，翻来覆去地在床上“烙饼”。拍一拍肘窝，打通心肺经，就睡得安稳了。9 R( k0 A+ \. I% I7 D1 | i
膝窝是祛湿毒、排热毒的“关口”。在膝窝的中点有一个重要穴位叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴是通道上的“排污口”。如果排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在体内淤化成热毒。热毒在体内待久了就成瘤了。侵入体内的风、寒、湿等外邪淤在这里排不出去，会导致关节炎。所以您一定要常清理，保证它排毒顺畅，这样您才能身心常安。
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, I# C( v ~3 e) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃口差脾虚
! d9 Y q" W& g0 B6 S7 x多拍大腿根
; k, }4 `1 e W L- ?1 y7 R$ [5.39.217.77:8898加速气血运行( `$ i( d' Q4 Z0 h: L% z
避免邪气侵犯
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. u' ? {* \2 g. K; i* J0 q& f5 ktvb now,tvbnow,bttvb小张的胃口从小就差，入夏以后更明显了，医生说是脾虚造成的。给她开了些调理脾胃的药，并介绍了一个按摩的方法，即用手轻轻拍打两侧大腿根处，每天拍打2—3次，每次3—5分钟。一个月后，小张的食欲果然有所改善。
4 x6 t/ v9 ]# ]9 p, Y5.39.217.77:8898中医认为，脾虚是指脾功能不足，特点是吃得少、胃口差、食后腹胀、四肢无力、怕冷、大便稀溏等。《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中说道：“脾有邪，其气留于两髀。”北京中医药大学马慧芳教授解释说，这句话的意思是，脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。两髀是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。比如，现代人长时间久坐，会使周身气血运行缓慢，脾胃的运化功能就会下降，易形成痰湿淤阻。5.39.217.77:88982 I7 v5 {! @1 ^- s' a+ }. n
拍打两髀，不仅能加速气血运行，祛除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病有效的穴位，即气冲穴和冲门穴。气冲穴在人体腹股沟处，大腿根的内侧，对于治疗月经不调、痛经、双脚冰凉等症状有一定疗效；而冲门穴在人体腹股沟的外侧，能辅助治疗崩漏、带下和各种妇科炎症。因为人体的腹股沟处是比较容易被邪气侵犯的地方，而且人体的经络多通过此处，所以适当的刺激，确有健脾的效果。但是拍打时，用力一定要轻。
1 f2 U. f8 ^$ v. d4 l8 D# \1 q公仔箱論壇心脏不太好的人最担心的就是突发情况,如果这个时候救心丸没带在身上,那就更束手无策了.您不用着急,现在我教您一个心脏急救的方法,您学会以后,不管是给自己做还是给家人做,效果都非常不错.
" s1 j' I' E% _3 I1 k7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果突然心悸,心绞痛,胸口憋闷,特别不舒服,请马上用大拇指的指尖掐揉大鱼际.用重力狠狠地掐九下,最好是把大拇指倒立过来,利用这样一个强力刺激来缓解心脏的压力.用这个方法急救,绝对胜似吃六颗救心丸.& j5 B; r' m N
9 f. G P. P( T- A2 m( P- H* ltvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I0 D# d x5 f V% G( s- Z
1、腘窝公仔箱論壇3 `) g) N- W; _/ m" {* A5 |
位于膝关节的后方，屈膝时比较明显，呈菱形。腘窝内充满脂肪，有重要的血管、神经通过。
0 `. p* B2 V; `; v$ l3 jtvb now,tvbnow,bttvb方法：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腘窝处。
4 P! b# e0 g* S1 X* T作用：经常拍打腘窝有行气活血、散淤祛毒、舒筋通络、缓解痉挛的功效。如用于一般保健可反复拍打100～200次；用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印；用于缓解腘窝痉挛疼痛以及消除身心疲劳等，可反复拍打数百次，以自己能忍受为度。5.39.217.77:8898; Y" I8 m( ~' F4 ]) B7 g1 W
2、肘窝
% O3 ~! ?$ q, D6 u k" [* W# ?, mtvb now,tvbnow,bttvb位于肘关节前方，为三角形凹陷。肘窝的浅部有肱二头肌腱膜，深部充满疏松结缔组织，并有血管、神经干通过。tvb now,tvbnow,bttvb, t4 [1 u9 Y, I- t0 U% ]
方法：取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100～200次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。tvb now,tvbnow,bttvb' Q8 z. l3 a4 G$ v4 B
作用：拍打肘窝有行气活血、散淤祛毒的功效。如用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印。tvb now,tvbnow,bttvb1 x- m$ ~! f: q( D
3、腋窝tvb now,tvbnow,bttvb% {9 g1 m( ~: {" X% z* K
俗称“胳肢窝”，位于肩下方，上臂与胸臂间凹陷处。为颈部与上肢间血管和神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。
$ s* D y1 A& h" y/ T5 {公仔箱論壇方法：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30～50次，反复操作5遍。
' u6 V2 U* S/ W; u' k5.39.217.77:8898作用：拍打腋窝有宽胸宁神、清热解暑等功效。公仔箱論壇. u. U; Q% J) {, H+ r! L
4、肚脐窝
i! {! N. I" y0 F% Q8 x1 t3 J) M5.39.217.77:8898位于髂前上棘水平的腹部正中线上，直径约为1~2厘米。: z. d0 `8 e2 ~ G
方法：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地拍打肚脐窝100～200次。操作时，腕关节固定或微动，以肘关节的屈伸活动为中心，操作者可在腹式深吸气后进行，拍打之力由轻而重，身体健康者还可适当增加拍打次数和力量。
3 ~6 ]1 U) `' I公仔箱論壇作用：经常拍打肚脐窝可起到安神宁心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的功效。
/ ^; |9 M* r9 O) s5、腰骶窝5.39.217.77:88981 n% D1 U! v) C* _6 @6 N' r$ Y$ M
即人体腰骶部形成的“窝”，肥胖者以及孕妇此“窝”更加明显。腰骶窝是人体最“忍辱负重”的地方，也最容易受到伤害。因此，平时多拍一拍，大有裨益。
9 q, O; g+ {. l/ ?0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法：取屈肘坐位，上身略前俯，用左右手虚掌着力，纵向或横向连续拍打腰骶部，反复3～5遍。尤其是骶骨两侧，用力可稍重。操作时，拍打要有节奏，力量由轻而重。
3 Y& ?9 i ^6 @* y& o5.39.217.77:8898作用：此法有通调气血、促进循环、疏松筋肉、清热消暑、消除疲劳等功效。
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0 y$ p" _; U9 q; G- |# ?5.39.217.77:8898注意事项：操作者拍打的力量应由轻而重，再由重而轻，连续反复几次即可终止。另外，在用虚掌拍打体表前要注意沉肩垂肘，腕部放松，掌指关节微屈成虚掌，五指并拢。在拍打时要平稳而有节奏，拍打后迅速提起，拍打的部位要准确一致。孕妇以及月经期女性要慎用此法。 |
發表於 2012-12-5 01:58 AM
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