睡太少！醫：胃口大開想瘦很難據統計台灣17歲以上民眾，約500萬人有睡眠障礙。根據《加拿大醫學期刊》研究顯示，若成人每天睡眠時間不足4小時，恐導致免疫系統失調，釀癌症發生。美國芝加哥大學研究也指出，睡眠不足也會大大刺激食慾，使你胃口大開，進而破壞你的減重計劃，想瘦很難！
: @1 z' N6 N. E" rtvb now,tvbnow,bttvb
; |' T) Y3 q% I2 ?0 z
9 x. y' A. e+ h# w3 ], d$ {) g) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* t: N# f$ I6 R) l4 m4 |▲ 研究指出，睡眠不足，對想要減肥的人來說，想瘦很難！- l3 t, F7 r9 L2 n
7 F0 Q) V$ z5 G8 P3 L8 \2 M
2 A! h7 n5 F; z% T5.39.217.77:88985.39.217.77:88987 Y% z. R4 K- o: ?2 O7 s
tvb now,tvbnow,bttvb0 C$ N( T* D. N% U/ w3 Y6 I7 `8 X
長期研究肥胖醫學的肝膽腸胃科醫師蕭敦仁表示，血糖濃度高時，身體會分泌更多的胰島素以提高代謝。但是，當胰島素發揮作用，降低血糖以後，身體又會立刻感覺飢餓，想吃更多的東西。他進一步說：「如同一種惡性循環，讓睡眠不足的人，胃口特別好！」
# q( v5 ~1 N1 z- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ q. X9 N' \% J, a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q/ t, v# T6 E, H0 }* A& R! K
據美國芝加哥大學的睡眠研究指出，長期積累睡眠不足，體內調控飢餓感的兩種主要荷爾蒙─瘦素（leptin）與可體松（cortisol）─分泌量有顯著變化。觀察研究中的受試者，因為缺乏睡眠，讓他們胃口大開，儘管根本不需要攝取額外的熱量，但大腦還是感覺好像流失了好幾千卡。
3 L% L/ g0 A: ^8 p! O$ S* Ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ R6 V" m3 Y+ Z( h
+ ?6 O% G8 ?" @* g! F5 f2 l
研究認為，「睡眠不足是通往肥胖的忠誠之途！」預期許多因為習慣晚睡、睡得少、目前還沒有過胖危機的年輕人，其實早已先埋下日後肥胖的種子。另外，由於睡得少，體內的腎上腺素分泌較多，血糖跟著上升，也是釀成肥胖風險的因素之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i) s4 N! G8 }, c' S$ k1 H) Y# R
公仔箱論壇8 _3 V6 w5 U: R. P+ l2 A0 M+ m1 u
/ Y6 a( b+ V% m3 ztvb now,tvbnow,bttvb除了芝加哥大學的睡眠研究，美國哥倫比亞大學同樣有相關的發現。研究指出，每晚睡不到4小時的人，肥胖機率比睡7-9小時的人高出73%。平均睡5小時的人，肥胖危險則增加了50%。睡6小時的人，則增加23%。而且若一天只睡5個半小時，身體代謝就會下降8%，1年下來，就可能會胖上5.7公斤。 |
發表於 2012-12-2 01:44 AM
| 