[冷知識分享] 跟手腳冰冷說再見

要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣5.39.217.77:8898% ^# G. t- z% F+ e3 i  a0 t5 n
妳不可不知
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（薑湯）公仔箱論壇2 ~) y2 K7 F" X$ h
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的/ v- g; O; M- \: v2 W; ~, n/ M
衣服出門囉～

（紅酒）; g/ A- F! v7 c1 |/ G* }: M+ J
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒

（快走）0 S6 F/ c- z3 D' [
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身
體體溫調節能力

（運動）' o+ R0 A7 m4 A2 ~5 a
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，  ^$ ~! F/ ^- V
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體; B6 V5 d7 w# t
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助
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（衣物）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I- j8 Y" c+ h" I& B
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖, d; S0 p' q/ M1 j9 l9 r, }1 U
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（湯方）
＊材料：老薑8片，黑糖2匙
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗
即可飲用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S. Y) \; A8 v* I2 {$ G
＊可改善手腳冰冷. R" o. g( s+ v/ Z* m) J* S

天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～3 n. ?( c) u! H, {

（泡澡）tvb now,tvbnow,bttvb8 V* r( d$ H2 V
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，5.39.217.77:8898& o* _9 A2 n2 G/ w% o
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，公仔箱論壇  s" i& H# z1 I
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不% N; `, R+ q% O7 G; |* d7 R8 p6 J
會覺得太熱，也較不會悶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n& T% x4 d0 j
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（泡澡偏方）
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入* X4 @& ^: E1 h1 z" {' _/ {# s7 H1 \
浸泡的熱水中即可
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕
鬆泡出好身材5.39.217.77:8898! U; V1 w2 \1 S  K

（食物）
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅( [) N2 ^  B; \6 ]: B
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於
血液循環，讓身體發熱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o  h3 A9 ?/ c8 i' e
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（電熱器）
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房
內，調節溼度公仔箱論壇! T6 B& h$ ~3 z5 ^7 a: s

（暖暖包）- o+ [- `- Y2 p/ J" Z
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。

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