要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣8 {) O- y# c# @
妳不可不知
7 n( }5 }! j! u0 [6 x" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 U, I' r Z- q! ~7 T9 i* g3 P
（薑湯）
& H! C6 X8 Z) V; |* I& D出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的
' b3 u: T2 F8 o5.39.217.77:8898衣服出門囉～" t1 }& P8 I1 T! P. v. W- M
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（紅酒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a7 |7 s. x+ \1 W
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒) _2 c/ N5 A* p
; I6 P ?" E6 A+ w& p) Ytvb now,tvbnow,bttvb（快走）
! {8 U; ^, Z C8 d5.39.217.77:8898每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身
3 B% f$ Z( `' J7 |% t體體溫調節能力
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" k6 ~ x6 n% t& }; N（運動）
+ ?7 u8 p8 C8 r不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、
" [" t S, V S! r6 \上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，
; _% h% J4 o h5.39.217.77:8898只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體
2 Q) X+ j }! t, h8 P公仔箱論壇溫，對增加身體內的血液循環很有幫助
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4 ^# u& R& n% O( _/ g（衣物）
, q( \7 \; }, [; {6 Z+ N' x5.39.217.77:8898睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖4 W. a+ f$ x7 F% `
* H! }$ r) w& |5.39.217.77:8898（湯方）
+ J/ z" C7 O, s) v/ `. w2 z' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊材料：老薑8片，黑糖2匙
1 K' I/ F& l" V1 }4 W3 H5.39.217.77:8898＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗
% T" m# q' I# j5 }3 G* r' |5.39.217.77:8898即可飲用7 B) D% U+ U8 s5 n; P, Y! M
＊可改善手腳冰冷tvb now,tvbnow,bttvb4 C' s2 W' ~5 D4 f0 l* g
3 A# T, c3 m1 K/ A4 U天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開
( w$ \* ~8 g' r; |被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～5.39.217.77:88985 D, n- G2 A Q$ f9 C- D% n
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（泡澡）7 `1 `5 q e7 l9 g
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，+ \, n* v" Y8 N1 @6 U, U0 D+ I
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，5.39.217.77:88985 }6 }2 |5 I4 W( r5 z$ J
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳
, b1 ?1 y& y. D4 M G7 p6 ^3 T9 P/ Ytvb now,tvbnow,bttvb冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不6 ] r% n+ f# F6 K) g$ W( }6 \
會覺得太熱，也較不會悶/ D) b, T; d% D. ]! I. k
! m. a V* `" \' D) z# z- z$ S ]* w5.39.217.77:8898（泡澡偏方）
6 K7 S" M* \7 Q+ c( J- L1 y＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入公仔箱論壇6 ]% i2 p$ G5 K% d
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，& L: c, d, F- n. D* |1 B9 I
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入
$ w, ^2 S4 ^5 A5 b, ^0 o公仔箱論壇浸泡的熱水中即可tvb now,tvbnow,bttvb% v2 M8 R% g& I% |+ e3 X) Q
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳8 I! a' b2 |3 h' ?% I" O5 E# U& a/ x
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15
/ x; [* C$ v" F) {0 y6 P! z( R) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕tvb now,tvbnow,bttvb+ V6 f0 j' ~" K; t
鬆泡出好身材5.39.217.77:8898) ^4 S0 U/ ^+ w! U, \' f Y( W4 y7 u
* k: f1 g2 a1 |2 j' L/ n4 A（食物）tvb now,tvbnow,bttvb7 M1 c! U5 G3 m0 g4 r
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、
2 g, f- j+ S& X7 }9 `$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅公仔箱論壇1 z4 H* w# d/ z7 z
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於
6 ?9 K% Y" T- X$ Wtvb now,tvbnow,bttvb血液循環，讓身體發熱
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（電熱器）5.39.217.77:8898& ~# `9 C# }5 r* V
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房
2 Q9 U" Q0 \9 q/ S5.39.217.77:8898內，調節溼度
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/ K6 O4 N5 p' ^2 d公仔箱論壇（暖暖包）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]; W3 V$ r) ~0 y
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不
5 w$ L B: G, ktvb now,tvbnow,bttvb失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成" ^- l+ m3 `' v& _
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。7 D1 ]2 o8 V8 v2 L: L
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發表於 2007-12-28 01:44 AM
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發表於 2007-12-28 01:47 AM
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