要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣9 W* I! T5 y6 J; Y% z
妳不可不知tvb now,tvbnow,bttvb2 w- X: I, A$ L5 u
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（薑湯）
; t; F& b! x% S5 C$ F出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的
6 s1 p+ n+ p |) z* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衣服出門囉～TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U$ Q* H! B+ S% Z$ n$ w# [
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（紅酒）公仔箱論壇8 O" f4 v: V% ]. q! x
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒
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（快走）, y3 u: Y' r/ H. i+ r4 o8 G+ ~
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身
) ?* l$ A ]1 l6 ?體體溫調節能力公仔箱論壇7 o+ K* E4 l. {* q
# ?8 J) P3 y+ M+ ?) N（運動）
; H# o- G; x, U% h2 O. u1 Rtvb now,tvbnow,bttvb不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j3 H% i( ^ ~/ T6 r9 b+ U( G
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，5.39.217.77:8898: y) B5 `9 F% [: E% ^
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體' J& H4 G' u! J; S- V
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助
3 |6 P' T( M1 v& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i' Z9 k. r' k7 J: y$ y+ I
（衣物）
4 {/ f: v8 t$ e: Ntvb now,tvbnow,bttvb睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖
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（湯方）5.39.217.77:8898* j2 h( a! Y6 U1 z$ W4 C8 M
＊材料：老薑8片，黑糖2匙
9 K+ j( @# S; I6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗* _' Y. k5 N) @
即可飲用
: _. V. _* N: h' ]) [7 d＊可改善手腳冰冷
9 U9 W* Z% U6 V" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ~0 J5 b5 Q' V; ~- \; e/ x% ^tvb now,tvbnow,bttvb天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開公仔箱論壇: K# Z3 r, K% Q5 z8 }4 \: L
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～
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a: ~ }. a- F7 d1 Z0 ^（泡澡）! c! F( {3 ~* ?) C
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，7 d# X: B1 J% f+ }- P4 f8 l! c
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，tvb now,tvbnow,bttvb0 T6 @0 K4 ^8 } z" m
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳5 n1 T ~" U. H, E [9 ^& K* ^
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不" x5 h, O# p0 m3 |
會覺得太熱，也較不會悶tvb now,tvbnow,bttvb/ u+ O9 Q8 @; Z
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（泡澡偏方）5.39.217.77:8898* |7 U9 H& M8 P& [# y4 E
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入公仔箱論壇9 y5 F I; Z) J- `
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，
9 h: r& V# \: ~* `# Y還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入8 w) k! Q4 a6 E! h1 }, h& o
浸泡的熱水中即可+ w0 ? y1 h$ E* [* f8 w6 M1 }
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳2 m1 c5 q& {) ^ M5 `+ d, V( P
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15. D' T- `) @# J0 o
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕4 L+ P7 t; j6 Q- q
鬆泡出好身材5.39.217.77:8898- X- h, G& X7 A2 L2 u! ~& x Q3 I: ^
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（食物）tvb now,tvbnow,bttvb* Y# `1 v9 j+ ?+ z0 _
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o$ |& I& V5 h" @7 ~
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅* {% R& D/ z' ^: h, c
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於5.39.217.77:8898. A# Z- w& C* G, y
血液循環，讓身體發熱
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（電熱器）5.39.217.77:8898) }. m3 Z6 |- i6 M! c
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房* V& }1 n7 V7 l, C' e6 G
內，調節溼度3 I) G( J' R5 k" b
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（暖暖包）
: x7 S [* G3 m9 Q) g' Q) U! t市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不9 J5 @% N3 Z4 Z: W& J0 j ]: I. j' m
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成公仔箱論壇7 d' x$ C9 }& Z% |" T/ f, g5 _
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。
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發表於 2007-12-28 01:44 AM
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發表於 2007-12-28 01:47 AM
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