[冷知識分享] 跟手腳冰冷說再見

要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣tvb now,tvbnow,bttvb3 _+ f. i- {: ^2 ?3 n
妳不可不知
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（薑湯）
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的
衣服出門囉～
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（紅酒）tvb now,tvbnow,bttvb; P6 p$ U) ^& B5 k, N/ {/ b
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒

（快走）
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身
體體溫調節能力

（運動）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x: F' }+ b* @* k8 @3 b+ k
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、: r2 S, z  C3 q7 H  W2 W# a5 ?: b
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，5.39.217.77:8898" {1 K, n* A. a% z) e
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助. @. Z6 |+ d$ x
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（衣物）  r$ E0 J% f9 D; ]) {% O. `
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖

（湯方）
＊材料：老薑8片，黑糖2匙
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗
即可飲用
＊可改善手腳冰冷5.39.217.77:88989 W7 d/ A. t  l
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天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B& Z  X7 t( D& U6 O4 k
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～
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（泡澡）
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，tvb now,tvbnow,bttvb. X# f' t; B: j9 ^3 X4 Z: s: ]# l3 e
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不2 o. S: _4 ?& c5 [  U4 V
會覺得太熱，也較不會悶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~! X, q$ ]3 n5 F5 C
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（泡澡偏方）1 L$ y" I. @- x  ]
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入5.39.217.77:8898; D& A$ s- v1 S2 v- n
浸泡的熱水中即可
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳% f2 S+ Z- q  S# K+ D
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15; K( ?4 e4 l0 S4 D8 [
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕
鬆泡出好身材* V6 E: W- y: m  `
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（食物）6 J) l. I# n8 w. s4 v
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J6 S' f# i  ~6 S4 b/ C" w8 h
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅) K+ d& U* J$ u
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於5.39.217.77:8898" l' N: X5 F1 H) P$ b3 U( k
血液循環，讓身體發熱
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（電熱器）公仔箱論壇0 _  B9 }7 Y1 g. k7 o1 t
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房公仔箱論壇8 e9 h# i5 p2 U0 o" M4 d
內，調節溼度3 k# W0 v. T+ f5 r- S9 a

（暖暖包）
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成公仔箱論壇1 M) @0 ?% @2 ^8 ~: g  M
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。

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