[冷知識分享] 跟手腳冰冷說再見

要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣/ f2 o9 @9 p# p8 S
妳不可不知) _7 H  ~  f. X
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（薑湯）
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的
衣服出門囉～

（紅酒）2 I+ m4 b& H/ r: U/ }
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y; V( X0 o9 F' l% {
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（快走）
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身
體體溫調節能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z8 W6 Q; w8 {1 Z9 f! m

（運動）tvb now,tvbnow,bttvb1 }+ K& E  l. l( i/ h, e$ p
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、公仔箱論壇6 ^* e9 G8 K- z4 ^
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體6 C. B5 B. i' W
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助- A) K6 K, v% n9 T) ]1 v
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（衣物）5.39.217.77:8898, w2 C& |0 h/ Z- H
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖公仔箱論壇# }0 E* c  U8 c* ]2 G; t. u0 _
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（湯方）
＊材料：老薑8片，黑糖2匙5.39.217.77:8898& m0 |0 E% Z! u( y! k9 n; n
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗
即可飲用5 z1 l' W+ K+ @
＊可改善手腳冰冷
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天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開5.39.217.77:8898" C5 x: Q/ k* f4 n3 u: x0 }
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N# o/ t! o5 w# ]0 }# ~) {7 M

（泡澡）
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，5.39.217.77:8898$ [1 v( C7 D, }% D4 j0 O  c7 B
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳tvb now,tvbnow,bttvb3 n: K2 z0 G% u$ m
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不5.39.217.77:88988 [2 g* R: g9 A' i
會覺得太熱，也較不會悶

（泡澡偏方）
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，tvb now,tvbnow,bttvb9 T$ P) |- I5 `$ W9 J( @
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入
浸泡的熱水中即可
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身155.39.217.77:8898" J" U% i$ W( `) j
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕
鬆泡出好身材

（食物）- Q$ z, ^- v7 E2 y' f7 `* E
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F  B7 a0 c% S
血液循環，讓身體發熱
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（電熱器）公仔箱論壇! o) z0 p: h6 E+ k5 R! Z. r2 C
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房
內，調節溼度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s* G, ~' O4 s- N( `6 u/ K
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（暖暖包）
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。

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