[冷知識分享] 跟手腳冰冷說再見

要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣
妳不可不知

（薑湯）
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的公仔箱論壇2 G( b9 S8 r: k0 ^. Q7 k
衣服出門囉～

（紅酒）
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒
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（快走）
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身公仔箱論壇& p6 y+ v7 w4 p9 }
體體溫調節能力5.39.217.77:88984 A4 S$ `3 m: L* |7 y8 ~. n
5.39.217.77:8898: s% Q% o; |  w7 V+ ]+ h5 D
（運動）
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、公仔箱論壇. V2 O! R4 i% V- C1 Y1 Q
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，公仔箱論壇6 w' S. D2 N# t
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助& k, u1 U0 T+ ]+ \6 d+ X0 A

（衣物）
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖

（湯方）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K% l( l# q8 x( _( ~
＊材料：老薑8片，黑糖2匙公仔箱論壇7 j$ f( ]( x. s# s5 u
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r3 p' u: X. j; `+ ?2 z" [3 f: X
即可飲用5 K' k& J9 }) ?0 A" e/ j' |
＊可改善手腳冰冷
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天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J' y1 T8 n8 H3 ?; g, _. Z
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～tvb now,tvbnow,bttvb+ X/ m/ ?+ G8 Q/ l# j0 f1 k; W' m
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（泡澡）7 j2 `- Z. b+ n+ R4 F9 m
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，0 L4 y1 [) ]7 D1 H, D; O
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L: |. a& P" j/ {
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不
會覺得太熱，也較不會悶

（泡澡偏方）
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u' {  f: a, R7 @1 e5 A  P; {; X
浸泡的熱水中即可
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕
鬆泡出好身材
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（食物）
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、tvb now,tvbnow,bttvb& g2 d, K  p5 h! f: h) ^( N
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅5.39.217.77:8898% v6 [' W' S; W  J/ S
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於
血液循環，讓身體發熱

（電熱器）
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房公仔箱論壇+ z+ r9 `; g/ W3 {8 m; O
內，調節溼度
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（暖暖包）. s# o: R4 v- |
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成tvb now,tvbnow,bttvb* J1 ~- ~: F5 N, O
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。( ~4 m7 J8 |8 f1 z  k

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