返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 較少留意到的睡眠有關問題

睡眠是人生很重要的事情,故睡眠障礙也是非常普遍的。一般人對睡眠問題多分為失眠及渴睡兩大類。這是不錯的,但是十分籠統的。根據醫學之分析,睡眠毛病可有很多種,且有些是相當奇怪,鮮為人知的。應編者之要求,茲將一些較少留意的特殊問題簡介如下:tvb now,tvbnow,bttvb. k8 r. Q4 ~" n4 F  q

5 @2 o, t0 i- a% U8 E6 g公仔箱論壇生理鐘睡眠障礙 (Circadium Rhythm Sleep Disorders)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J0 j/ c" P* O( G; ~! o1 v( X
大部份人每晚到某一時間便開始有睡意,而每天也差不多同一時間起床。這是由於腦袋中之生理鐘對陽光之反應而規律起來的。但有兩類人士在這方面紊亂了:
# `  I& V8 ?0 h, E公仔箱論壇
  • 遲睡及早睡綜合症
    前者每天晚上毫無睡意,反而十分醒覺,直至很夜甚至天亮前才睡;但因此也很難早晨醒來;若被迫早起,則非常疲倦。至於早睡則剛好相反,很早(晚上八時前)便睡著了,而於半夜三四點便無故醒過來。tvb now,tvbnow,bttvb1 @4 A/ x# d. }* B. g6 K' E: l$ ?7 O
  • 時差之睡眠障礙
這是由於當值需要(日夜輪班)或遠行(日夜巔倒)等原因導致的。首先是很難睡得長,縱然身體極度疲乏、昏倦。若睡著了,睡眠質素甚差,且時間不足,故影響日常之工作能力,容易產生意外。5.39.217.77:8898; d9 u8 ?0 f5 J
  • 除上述兩類外,還有一種罕有之非二十四小時醒睡循環之情況。這些人一睡一醒之時間長達三十至五十小時,即睡得長及醒得長。這種情況在失明人中較多發生。! C6 {3 a$ {, D" f) C4 ~2 n
睡眠多動症
8 e% G1 o5 a( \6 k* s有些人在睡眠當中,手腳間歇性地活動,影響了自己甚至同床者之休息。這也可分為兩類:
+ R8 Y, p' }5 _  n7 r3 H5.39.217.77:8898
  • 睡眠肌肉抽動症 (Neuturnal Myoclonys)
    在睡眠當中,每每腳部不自覺地抽動,達半分鐘之久,甚至有踢起之反應。早上醒來有時發現睡衣穿得紊亂。
    5 A' w: X4 ?, U4 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 睡眠腳動症 (Restless Leg Syndrome)
這情況之表現與上一項差不多,也很多時間共存(如有虫爬行腳上)。但腳動症之人是自覺雙腳有些不舒服之感覺,必須移動雙腳才感到輕鬆些,有時甚至要下床步行一下,才能解脫。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }" C. s8 z! [. M( Y: G1 I2 D
上述兩項患者多有其他睡眠問題,也會是某些葯物(如三環素抗抑葯)引致。公仔箱論壇2 }( B: A1 h% m0 r
睡眠窒息症 (Sleep Apnoea Syndrome)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t8 i0 g6 g$ ]  Y5 V! E
患病者在睡眠當中,有經常減少甚至不呼吸之現象,且鼻鼾甚大,騷擾他人,且在白天容易疲倦及渴睡。長遠來看,對心肺功能會有影響。2 T, S  s$ ]# z/ J1 ]% m
睡眠窒息通常也有兩種:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q' v2 b$ e, e5 ]2 O& A+ I1 h
  • 蔽塞性窒息綜合症
    此乃呼吸系統在某層面上(如吊鐘、舌頭、喉嚨之肌肉等)有收窄及蔽塞因素,故空氣不能流通自然。其實這種情況,基本上是很複雜的呼吸問題,以肥胖中年男性為多,非單純睡眠毛病,但很多時導致日間渴睡。5.39.217.77:8898) \# u+ B1 @& [# @2 s
  • 中央性窒息綜合症
此乃是中樞神經系統控制呼吸出了毛病,呼吸間歇性中斷起來。病患者多有失眠現象,或半夜多次醒過來;很多時有憂鬱及性慾減退之現象。一般來說,這類窒息的時間每次都較短(少於二十秒),有別於蔽塞性窒息,且在生活於高處之人較易發生。5.39.217.77:88984 S7 T- J2 @. L! z9 }
有些時候,上述兩種窒息毛病同時存在,要分辨出來就要睡眠測試了。
. I! k" W# [3 I: a' M- B公仔箱論壇
至於處理方法,要看成因而定,一般來說,有規律的作息時間、良好的睡眠生、避免煙酒茶啡、適當的飲食及運動、舒適的睡眠環境,對睡眠之質與量卻是有益處的。
+ L" a3 v+ b# s3 o, ^: J( o但對於某些特別問題,如窒息症,就可能需要葯物、呼吸儀器、甚至外科手術,方能有效。
好东西!!!谢谢分享!!!!!!
i got one of the problem in there too however it is minor thing
返回列表