[健康資訊] 注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。tvb now,tvbnow,bttvb1 x) O$ z. Q  ?% Z) X( z
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r/ q' ^, p: g1 O8 M* ^2 r
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。: ]% Z. s3 x' c/ {, P5 d6 B. t
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \' ^6 G) a5 M  j0 `6 K' Y$ H( V
1. 冒痘痘的位置與健康訊息 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~% M. Y9 n1 s% F1 `5 ?
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
額頭
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
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鼻子
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 5.39.217.77:8898( a% u! O. H- Y7 ~: p& u$ }# q

下巴; C6 U8 l* ?' g' ^, U
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。 5.39.217.77:8898$ A& R& ~+ I+ Y3 A  R" D
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左邊臉頰
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 tvb now,tvbnow,bttvb; R( Y9 t; B2 {7 P7 j

右邊臉頰tvb now,tvbnow,bttvb5 O) L& c) k2 S; L  n  r
可能是肺部功能失常。5.39.217.77:88986 ]0 s' N' w) ]9 E: S
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2. 如何檢視指甲的健康
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
指甲色澤公仔箱論壇1 x  N2 A4 v/ `: G2 U/ g. @9 _
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 1 S% O/ D. C. D) h3 \" h% }4 e

指甲的韌度' u- V" c, C# l+ ]/ H$ l. ~% i
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 5.39.217.77:8898- G: R6 M) ^5 w* D  s
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指甲板是否光滑
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。

周圍皮膚
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。

3. 指甲的病徵   N0 m$ G& w( h+ `+ M
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
指甲過白
慢性貧血或肝、腎有問題。 5.39.217.77:8898! K& R* D% T- ]- `

白斑3 z$ M. V9 O0 [1 S6 s
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R+ \6 k6 H3 G8 I1 @
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容易破裂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t1 M1 d5 c9 D6 x/ I4 e
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。

指甲過黃
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。 . T% |& z8 B! ^. @; P, F& E% y) d% v  B5 |
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凹凸不平
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。tvb now,tvbnow,bttvb  c9 w/ p( r* k
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4. 如何從唇色觀察健康狀況 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y8 m8 k2 j0 O# k
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！ & {. ~: {' |- G9 W6 {0 l; c: F$ ?
唇色蒼白# ?0 h9 r: t1 ^0 ~
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 tvb now,tvbnow,bttvb1 N3 G; r( a9 {/ n3 F. B. W( i9 `, j
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唇色青紫公仔箱論壇, ]9 i0 ?5 P5 y, W4 q! d
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 4 [1 s" b0 r2 ]. b; h& D; B/ I
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唇色淡黃
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
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唇色紅紫tvb now,tvbnow,bttvb& X6 C! q, ~6 u0 M; @( {7 Q
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。5.39.217.77:8898$ \0 e2 @- ^- r- m0 y

5. 從排泄物看健康
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！公仔箱論壇/ R/ r* b9 c( K: ^. l. r
份量公仔箱論壇3 Y+ i( A: [  a- m* J* j/ a
每次以兩三條為適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G4 C0 K8 c- X; `# j$ b

形狀
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 5.39.217.77:8898: Y& t  n9 s( N! {2 a- s6 W

氣味
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老公仔箱論壇, _' v; e, C0 m) u! j0 p
化現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |# g% q, D/ @, A2 R# T
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顏色& A/ p, o( z5 Z* s: P
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。

硬度5.39.217.77:8898! Y: t6 @. ~1 E: {1 R: m0 X
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
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6. 生理時鐘表
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！ tvb now,tvbnow,bttvb8 n8 i& U+ e7 T* x
時段
時期tvb now,tvbnow,bttvb; W, H" o2 O" I# Q
工作

午夜12:00 ~ 1:00 公仔箱論壇7 @3 W# F; w+ X$ W9 Z" v1 k" h0 ^( \
淺眠期
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
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凌晨1:00 ~ 2:00 5.39.217.77:88984 X. O# I: j- D
排毒期
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
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凌晨3:00 ~ 4:00 公仔箱論壇2 R( i: ^; R/ D# w' n
休眠期
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }5 }3 u$ [! c$ e7 ~6 R5 l: n" u3 J; k

上午9:00 ~ 11:00
精華期tvb now,tvbnow,bttvb* L9 C0 m! X9 S- a; p" K& q  g
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 ; K5 |# i* a+ V- d8 n3 h
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中午12:00 ~ 1:00
午休期+ Z, C# f4 {$ K( v8 p7 s+ Y6 I
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q! X& c+ w8 j7 A% E
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下午2:00 ~ 3:00
高峰期, f$ u0 D( J/ v3 s: e
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ 5.39.217.77:88984 \/ V# e7 b* L8 \
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下午4:00 ~ 5:00
低潮期
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。

下午5:00 ~ 6:00
鬆散期
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 tvb now,tvbnow,bttvb+ g9 Z: k* \8 k; O0 b3 w
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晚上7:00 ~ 8:00 tvb now,tvbnow,bttvb& z6 M5 |) Y, ]; V4 X$ }" S: q1 ~2 b
暫憩期tvb now,tvbnow,bttvb3 B5 {+ i7 R" ?) @
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
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晚上8:00 ~ 10:00
夜修期5 v7 \( N) S# |" K
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。 / r/ U! C( x; _/ T8 J
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晚上11:00 ~ 12:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h6 s$ L& U& o4 k5 ~5 S4 l5 W, O
夜眠期
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

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