[健康資訊] 注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M4 J5 @' t( Q9 @5 A
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。 tvb now,tvbnow,bttvb) x# t: L! U& d; j6 F) V' S
1. 冒痘痘的位置與健康訊息 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }/ r2 x. s3 N& E1 D+ q
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
額頭
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。

鼻子
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。

下巴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }( C7 A% _# W( {. \
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。 ; f# E& z0 W& g; ~5 k

左邊臉頰* m9 d% O) {( S
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。

右邊臉頰
可能是肺部功能失常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y  }- [$ ^: L" E5 r$ b5 @1 t" s$ C

2. 如何檢視指甲的健康公仔箱論壇- t; M6 n. }; C7 Y  J" O/ T
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
指甲色澤7 S% |! d! c# ~3 \
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 tvb now,tvbnow,bttvb1 A" Z" e! c, [% J) r

指甲的韌度
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
) n7 E0 b2 H1 r4 P8 \3 Q  e
指甲板是否光滑
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。公仔箱論壇' U9 w! }3 b8 x, T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p. r( {# R3 r: {; w, S
周圍皮膚公仔箱論壇- X! N, b  h+ {# g
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
6 e1 h8 |% H! J5 `3 f" k5 [
3. 指甲的病徵
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
指甲過白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \) M3 o( X2 I+ ?
慢性貧血或肝、腎有問題。 ! b. K+ K/ B3 E* u) e
. d" P. V+ n' D5 G4 B( H0 f
白斑5.39.217.77:8898" B: H' H0 _) Y, C5 x6 p$ Q3 e/ V% f
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。

容易破裂
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c' n9 K* c. w. e! u$ N
指甲過黃, E2 V: G- x8 D9 H( {
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。

凹凸不平) O. e# a. Z0 ^$ L" l  v
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。

4. 如何從唇色觀察健康狀況公仔箱論壇7 B& O  R: s6 j: ?6 I4 ~2 g
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
唇色蒼白
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。

唇色青紫5.39.217.77:8898) o' Q  u' }. B* F4 Y+ U
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。

唇色淡黃5.39.217.77:8898; o" D# r8 ?* k; m  \7 X# h/ t( p
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。

唇色紅紫5.39.217.77:88983 s& _1 @3 {! F; C% E! `: G2 X
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。4 L9 h+ F: T+ L' z! C, z

5. 從排泄物看健康 tvb now,tvbnow,bttvb* P; ~- u) q& y
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ + v  Y! c6 p8 N3 E
份量' H3 j* C: t1 d( |$ v/ S$ h( l3 C- l
每次以兩三條為適量。

形狀
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E7 Y+ Q! J, x* E7 ?7 |8 S1 L

氣味
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
化現象。

顏色
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。公仔箱論壇8 O& c6 H8 g; b0 V
6 S0 S3 w$ k' t9 u  f/ L
硬度
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。公仔箱論壇+ l8 P& Y, y2 v: ?: S* T& k
& E7 Y. h/ L0 [5 M
6. 生理時鐘表 tvb now,tvbnow,bttvb4 f  A# K' j2 ~% n. q. C8 x! }. t
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
時段tvb now,tvbnow,bttvb: [1 y, |: l; r
時期
工作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W4 l  W9 \- W) ^$ m% `# r. c

午夜12:00 ~ 1:00 tvb now,tvbnow,bttvb+ P; J, C2 p! l7 q3 y3 u9 R
淺眠期
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。公仔箱論壇: J6 R) `; _5 v4 {/ v

凌晨1:00 ~ 2:00
排毒期) [8 }% q' M* t( S, U
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D# J6 D6 m5 D2 J( N4 Y. t: G! x0 e) d
凌晨3:00 ~ 4:00
休眠期
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
公仔箱論壇: `4 C; G1 M* [3 Q
上午9:00 ~ 11:00
精華期tvb now,tvbnow,bttvb5 D/ Q  u3 z/ f
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 - g  Y. k* W& W3 ~- Z
8 A- R) z0 G# \+ w1 H# R7 e& p
中午12:00 ~ 1:00
午休期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {1 B  u. _0 z' K* q3 m
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ 5.39.217.77:88982 B, Y5 L1 Y  M1 ^6 O; v

下午2:00 ~ 3:00 公仔箱論壇; Z9 k6 @& S9 P6 [
高峰期
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ # D) C# D! h$ ^7 I  N  u
! f: @4 z2 S+ c% a
下午4:00 ~ 5:00 公仔箱論壇9 L3 j$ J1 K* R, f0 X0 E! R0 ]& n$ {
低潮期tvb now,tvbnow,bttvb, r4 h; q! E9 ]% H) |
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。

下午5:00 ~ 6:00
鬆散期公仔箱論壇* R) Y. v/ Z, b2 g# ^" |
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 4 O7 K$ R' s: g$ P' x/ B( j% y
; t) i. _7 v  q1 R8 n8 C7 U' Z/ ^1 z
晚上7:00 ~ 8:00
暫憩期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h3 y6 \& g% Y# G' @+ y% I/ d
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。

晚上8:00 ~ 10:00
夜修期
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
5.39.217.77:88988 y+ j( a4 |& J8 ~, H) T
晚上11:00 ~ 12:00 5.39.217.77:8898/ A( Z# @* Z9 V0 I6 `
夜眠期tvb now,tvbnow,bttvb. a3 t6 G7 i. E7 n" l0 y; @- x1 b
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！/ {* L2 D  z  `& F' f: L3 u

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 注 意 生 理 警 訊

[健康資訊] 注意生理警訊