[健康資訊] 注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。0 P. P0 s( Q- ]  s" ^
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。7 x3 n' I5 |- d! F
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y  u) h: i9 U6 J8 _2 E$ G
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。 ( T3 j8 u8 G, K  C" c* m
1. 冒痘痘的位置與健康訊息
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。公仔箱論壇3 K$ I) V9 N4 n
額頭
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 # @& C7 ?1 Y/ [2 W% u# J
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鼻子
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
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下巴
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。

左邊臉頰
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
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右邊臉頰  b5 T6 o2 Y4 O) X+ F) N8 a+ E! o
可能是肺部功能失常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X2 z1 i) K3 `2 f0 E

2. 如何檢視指甲的健康
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
指甲色澤
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 ' T3 y' F; _1 R2 }

指甲的韌度公仔箱論壇. j4 I: h! S9 Q/ U
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。公仔箱論壇, J2 q! P: Y, r6 f& u, V/ Q

指甲板是否光滑
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。

周圍皮膚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q2 T; {, u2 F! U  f- I2 Q* Y$ Z
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J" L: Y5 }' C9 z. A9 E

3. 指甲的病徵 5.39.217.77:8898) V+ B# u9 `( q- N* A( N
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
指甲過白0 M$ u. T/ B5 J- R4 n- S
慢性貧血或肝、腎有問題。

白斑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E; p/ _1 b% A; M+ s& B% K8 f
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。公仔箱論壇: U' T  g) S( {6 l' |0 `( |- H

容易破裂
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。

指甲過黃公仔箱論壇, d1 N0 s9 k: _( _) }0 }
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T' n3 Q" c# F! A

凹凸不平tvb now,tvbnow,bttvb. l3 \7 N$ m/ b" k+ G# Y
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
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4. 如何從唇色觀察健康狀況 5.39.217.77:88981 N! A" t! \. @2 d" |. L
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！ 5.39.217.77:8898* e& G7 j- Q1 B, V# @2 E4 J& i0 p
唇色蒼白
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。

唇色青紫3 b9 Y2 {% l$ |: U
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。公仔箱論壇! i0 q  }. q0 A4 P; M1 P3 l& j
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唇色淡黃
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 tvb now,tvbnow,bttvb3 z3 R) P  E: u$ q: ^$ p
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唇色紅紫
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。

5. 從排泄物看健康
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
份量
每次以兩三條為適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m: {1 }" Q+ q( [" P* u
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形狀
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 4 z& D  q# L* _) d- T

氣味
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 5.39.217.77:8898' }- f/ j5 h/ w1 D. c) q' i* U: e
化現象。 $ Z* G& P7 x4 x+ X

顏色5.39.217.77:88980 E' k( Y6 c- o, ^1 ^
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
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硬度
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。

6. 生理時鐘表
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
時段0 E5 B  r- i- S/ Y0 x2 a
時期
工作
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午夜12:00 ~ 1:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u" ]9 _! \+ ~5 D, f, F# s" Q, C
淺眠期
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 5.39.217.77:8898+ v' m5 F1 h. N( J7 c! U2 a" E

凌晨1:00 ~ 2:00
排毒期
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。

凌晨3:00 ~ 4:00 公仔箱論壇1 t- {8 X  d0 D" f
休眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n' y$ Q( l5 N/ ^  q3 B  Q
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
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上午9:00 ~ 11:00
精華期
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。

中午12:00 ~ 1:00 公仔箱論壇6 D- L9 i, _! I) e. \! j
午休期0 q0 s& ]5 ~8 g6 o( H+ D. `
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！公仔箱論壇5 z$ `9 N5 z( P: v& A5 n' `
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下午2:00 ~ 3:00 公仔箱論壇# c- Q# Z$ [4 @7 g: A
高峰期公仔箱論壇1 [& |3 m5 E& Y$ W  C5 e# j+ O
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！

下午4:00 ~ 5:00
低潮期  f- X& O$ o6 Q  W
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。

下午5:00 ~ 6:00 tvb now,tvbnow,bttvb: c. P0 y! a% n
鬆散期5.39.217.77:8898( s+ T& [) Q4 \/ G
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
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晚上7:00 ~ 8:00
暫憩期
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 5.39.217.77:8898/ w$ n+ [( Q3 C  f0 v: {
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晚上8:00 ~ 10:00
夜修期: M! o+ x4 Q0 F, K3 G: T
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。 tvb now,tvbnow,bttvb; y5 L" Z% B( ?/ z! {
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晚上11:00 ~ 12:00 5.39.217.77:8898- j& t5 c  y. V- V# b- q" V  @
夜眠期
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `6 }& K$ U6 Y$ J) ~

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