導讀：在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。於是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”其實脂肪肝可能通過日常生活中的吃和運動減輕甚至消失哦。5.39.217.77:88988 p5 s( d& {1 o4 B7 E4 A9 S
7 Y! D/ o& v/ ?$ \8 |9 k, u 不吃早餐易得脂肪肝
6 G( n# V1 X c3 z) `! ]" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m9 d( O n* n
說起“脂肪肝”，很多人會立刻反應：那是胖子才患的病，其實不然。5.39.217.77:8898* g7 O/ s3 }) K1 l N& B1 F1 P
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近日有關研究發現，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發人群之一。據揚子晚報網報道，現代人因為保持身材和工作的關系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導致營養不良。
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蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沈積；久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉為脂肪，這些脂肪沈積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。
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脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要註意養成良好的飲食習慣。
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$ e0 ]2 a% D7 v7 P& s# P: E* _下面介紹的17條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：tvb now,tvbnow,bttvb6 o1 }" B( ?' m9 ] s. i# C5 ?
5 ` q% _, g; c& o1 Y( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.絕對禁酒。
$ F& O+ O, g! q" P. x. g公仔箱論壇 2.選用去脂牛奶或酸奶。
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3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。
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' a# [2 s, S4 P7 E* n' ^, |* b3 ]tvb now,tvbnow,bttvb 4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v% g. r* w% w2 _7 U! P
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5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。4 H) N8 V1 {& }/ D
; D A0 b. t3 `; t9 ?; d' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.忌食煎炸食品。
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7 u7 U, F( t. r 7.不吃巧克力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L; H! `5 K7 _5 m7 {
- Y$ g g% J( K5.39.217.77:8898 8、常吃少油的豆制品和面筋。公仔箱論壇2 R" O! O! G" ]0 d1 c
+ Q3 b: Q: |( e0 ^6 n! i ]& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。
+ Q) z0 S8 u$ ?% ~7 q7 }* S公仔箱論壇5.39.217.77:8898% @0 q. X1 ~7 H/ _$ @4 M
10.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。公仔箱論壇3 a0 `- F, L; `7 ~& x U
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11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。公仔箱論壇2 k( B k4 H( o3 R8 \: D3 _8 j" [
& q$ C0 D7 L d/ I0 k! ?8 [, P公仔箱論壇12.每天攝入的鹽量以5―6克為限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o5 T4 C5 f" Z+ x
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13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
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5 {4 u% x1 [! P1 e 14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r+ y( W3 n% U7 ?
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15.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。
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/ ]1 K0 x+ G* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。
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! |) T, S! c; u: P; W- U8 ktvb now,tvbnow,bttvb 17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。公仔箱論壇5 ?, k6 H) E$ ~+ v- X
5 t) ]3 {) u `% o0 N3 ~9 ^+ x“腰臀比”預測脂肪肝
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& p! {# f5 G4 _& |) u$ g) r公仔箱論壇 目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。有沒有更簡便、有效的方法能預測一個人患脂肪肝的風險呢？有。) Z: E, _7 i' t2 u7 ?) f$ N
& w+ R# ^% M( b- `5.39.217.77:8898 “體質指數”預測：有效，但有例外: ?8 G" b- C" o' j6 S+ V
8 Y6 {9 S( D- p 脂肪肝的病因很多，最常見的是肥胖、高脂血癥等。其中，肥胖與脂肪肝的關系最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。
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* k j! l. `3 O公仔箱論壇 研究發現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖(中心性肥胖)能更準確地反映脂肪肝的有無及其嚴重程度。體重正常的腹型肥胖者也具有較高的脂肪肝患病風險。也就是說，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價值。
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( s- P+ D4 h. `- N “腰臀比”預測：最有價值公仔箱論壇1 [8 H$ K" O' ^ C
8 q! }- V. e I) v1 z# D公仔箱論壇 目前，用於診斷腹型肥胖的指標主要有兩個：一個是腰圍，另一個是腰臀比。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米，可以診斷為腹型肥胖。腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說明脂肪主要堆積在腹部：臀圍大，多提示下身肌肉發達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風險越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。提示具有較高的脂肪肝患病風險，應及時去醫院就診，做進一步檢查，以便早期診斷，早期采取幹預措施。5.39.217.77:8898" r) T4 G& a# o/ O0 L
2 ]- v3 @2 L+ f L9 `$ s由於腰圍受身高的影響比較大，而“腰臀比”不受身高幹擾，能更精確地反映腹型肥胖的程度，對脂肪肝的預測價值也更大 |
發表於 2012-11-29 02:57 AM
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