導讀：在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。於是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”其實脂肪肝可能通過日常生活中的吃和運動減輕甚至消失哦。6 V. Y+ Y4 S, z7 A. [; ^( d
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不吃早餐易得脂肪肝tvb now,tvbnow,bttvb L% F# s6 ]9 U" u
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說起“脂肪肝”，很多人會立刻反應：那是胖子才患的病，其實不然。
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近日有關研究發現，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發人群之一。據揚子晚報網報道，現代人因為保持身材和工作的關系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導致營養不良。公仔箱論壇. s' ]9 O1 p4 M# q( B4 O3 i- e ^
' C+ [, I9 d: c" }- M( Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q5 ~- d7 W/ P% ]5 v
# J& V! |8 }' O9 X5.39.217.77:8898 蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沈積；久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉為脂肪，這些脂肪沈積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。5.39.217.77:8898: C5 t' q8 A& a- S0 x9 X) x
3 I0 A# k* l' m+ B 脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要註意養成良好的飲食習慣。) T3 J& \# G# M# O. Z" z, W4 s
; X0 Z e5 F) o2 k3 }/ d# ]5.39.217.77:8898下面介紹的17條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：* V& J& G; R0 R# O0 a) }. C: k4 O
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1.絕對禁酒。
& x. o. D$ c" h `! `5.39.217.77:8898 2.選用去脂牛奶或酸奶。公仔箱論壇( J9 o! u) ~$ A4 W5 |, L
9 C" x4 K4 x& _/ j: ^* gtvb now,tvbnow,bttvb 3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。
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( [' C& j' h. h) [ 4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。/ @" n" _' J. f I- r" q& s* y7 L
4 K" y% ?% Q, @+ K 5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
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& M' w {, p/ @" l! [+ M4 g$ n9 s公仔箱論壇 6.忌食煎炸食品。公仔箱論壇; t* l7 ~4 n7 l
+ _" ~( i+ ?3 x; otvb now,tvbnow,bttvb 7.不吃巧克力。
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8、常吃少油的豆制品和面筋。5.39.217.77:8898: k4 e7 }) A V0 v$ g
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9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。# B# v& c2 P$ N0 ~3 j( _2 R# v
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10.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。
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11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。( s1 X9 Z+ _, w" |. \
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12.每天攝入的鹽量以5―6克為限。
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% r, ?4 f, [8 i; \$ F9 I9 y0 atvb now,tvbnow,bttvb 13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
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14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。
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' u* |4 n: U% ]+ \7 etvb now,tvbnow,bttvb 15.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。公仔箱論壇/ H2 s; [4 J" J {! e
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16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。
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17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。tvb now,tvbnow,bttvb! F9 j( v6 F, T. N
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“腰臀比”預測脂肪肝4 _6 ~7 t4 O( e2 H* [9 `" k: d
3 I4 L5 E7 u5 p5.39.217.77:8898 目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。有沒有更簡便、有效的方法能預測一個人患脂肪肝的風險呢？有。2 A U/ ~( Y8 `5 @& `; O
! O* j" b6 U" h3 m8 R# r “體質指數”預測：有效，但有例外
! e& I+ d2 e0 Y8 D( n) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* w* r4 @; X$ o: G" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脂肪肝的病因很多，最常見的是肥胖、高脂血癥等。其中，肥胖與脂肪肝的關系最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。公仔箱論壇. `4 P% q) z) }- e1 @, W
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研究發現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖(中心性肥胖)能更準確地反映脂肪肝的有無及其嚴重程度。體重正常的腹型肥胖者也具有較高的脂肪肝患病風險。也就是說，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價值。
, P5 C2 d9 V3 C# A6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& v7 z1 _5 b5 e! v3 _4 C2 F
“腰臀比”預測：最有價值TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M) J* [% J8 D d8 {" q
( x6 K* I; r1 v3 x 目前，用於診斷腹型肥胖的指標主要有兩個：一個是腰圍，另一個是腰臀比。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米，可以診斷為腹型肥胖。腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說明脂肪主要堆積在腹部：臀圍大，多提示下身肌肉發達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風險越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。提示具有較高的脂肪肝患病風險，應及時去醫院就診，做進一步檢查，以便早期診斷，早期采取幹預措施。
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由於腰圍受身高的影響比較大，而“腰臀比”不受身高幹擾，能更精確地反映腹型肥胖的程度，對脂肪肝的預測價值也更大 |
發表於 2012-11-29 02:57 AM
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