導讀：在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。於是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”其實脂肪肝可能通過日常生活中的吃和運動減輕甚至消失哦。9 J% B) C: h! W
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不吃早餐易得脂肪肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u* f; e2 t( `9 j7 z# B3 m
$ h/ |1 p2 [5 m' d# u4 n5.39.217.77:8898 說起“脂肪肝”，很多人會立刻反應：那是胖子才患的病，其實不然。tvb now,tvbnow,bttvb$ u) g7 }. \' i7 {& r
! N3 O( a. u/ `8 e& \& N7 F 近日有關研究發現，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發人群之一。據揚子晚報網報道，現代人因為保持身材和工作的關系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導致營養不良。
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蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沈積；久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉為脂肪，這些脂肪沈積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。
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: f, [0 b. w9 A3 G& ~# Xtvb now,tvbnow,bttvb 脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要註意養成良好的飲食習慣。
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$ i6 U& v( Y! Y1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下面介紹的17條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：tvb now,tvbnow,bttvb8 e# l' `( u& V+ m1 J
5 p* |! `" s/ d/ V& }3 Ptvb now,tvbnow,bttvb 1.絕對禁酒。
1 p$ h) o) W8 V/ h8 Ctvb now,tvbnow,bttvb 2.選用去脂牛奶或酸奶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E; D6 T4 v+ D! I* N# L" ^/ ^
2 w8 {7 H; _8 g 3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。
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# {2 N- F& L: [( q" L: e5.39.217.77:8898 4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。5.39.217.77:8898% `7 ^# }. p* f" R
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5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。tvb now,tvbnow,bttvb J6 I1 H2 P \7 X
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6.忌食煎炸食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l) L! |3 l% H2 Z5 W! e
. Z+ _; {2 I: h! Z! N3 P5 i公仔箱論壇 7.不吃巧克力。4 e% E% D r8 {9 a0 f+ O4 {
9 _' \8 P3 c6 {+ H' [0 b 8、常吃少油的豆制品和面筋。
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9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。& y1 ~- H4 n% q5 n
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10.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。5.39.217.77:8898- g' E+ W1 T/ P p2 |& ~
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11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。$ F: Z# l" P3 f, P5 V0 O4 V
3 f, b/ g# X6 ?. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.每天攝入的鹽量以5―6克為限。 h8 t8 e. e% L$ _( e4 |
9 i% p& F" Q$ e( ] etvb now,tvbnow,bttvb 13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
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14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。6 j6 d" j; ?+ o
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15.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。
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16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。
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17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。5.39.217.77:88982 K, s5 s1 w/ u# v. d9 e
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“腰臀比”預測脂肪肝7 Z( |% `- w, @+ T* K6 c2 q$ ~
2 E0 \4 f# l w公仔箱論壇 目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。有沒有更簡便、有效的方法能預測一個人患脂肪肝的風險呢？有。# {3 [+ q; T# x4 W1 B7 B0 x
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“體質指數”預測：有效，但有例外
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脂肪肝的病因很多，最常見的是肥胖、高脂血癥等。其中，肥胖與脂肪肝的關系最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。
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研究發現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖(中心性肥胖)能更準確地反映脂肪肝的有無及其嚴重程度。體重正常的腹型肥胖者也具有較高的脂肪肝患病風險。也就是說，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價值。公仔箱論壇$ P3 H2 S2 ^% D) Y
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“腰臀比”預測：最有價值4 z) x- s: G4 G! F7 z3 U% Z+ p
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目前，用於診斷腹型肥胖的指標主要有兩個：一個是腰圍，另一個是腰臀比。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米，可以診斷為腹型肥胖。腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說明脂肪主要堆積在腹部：臀圍大，多提示下身肌肉發達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風險越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。提示具有較高的脂肪肝患病風險，應及時去醫院就診，做進一步檢查，以便早期診斷，早期采取幹預措施。
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, A( w" K; B; m6 R$ w+ vtvb now,tvbnow,bttvb由於腰圍受身高的影響比較大，而“腰臀比”不受身高幹擾，能更精確地反映腹型肥胖的程度，對脂肪肝的預測價值也更大 |
發表於 2012-11-29 02:57 AM
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