導讀：在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。於是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”其實脂肪肝可能通過日常生活中的吃和運動減輕甚至消失哦。公仔箱論壇4 J! t+ Q: }5 u% d
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不吃早餐易得脂肪肝
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) |. F- \- y% R$ I5.39.217.77:8898 說起“脂肪肝”，很多人會立刻反應：那是胖子才患的病，其實不然。
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近日有關研究發現，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發人群之一。據揚子晚報網報道，現代人因為保持身材和工作的關系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導致營養不良。
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蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沈積；久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉為脂肪，這些脂肪沈積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。5.39.217.77:8898& j! d# x) B4 q7 G* w& w
8 b% v0 a2 \4 C& J) m( Atvb now,tvbnow,bttvb 脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要註意養成良好的飲食習慣。
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下面介紹的17條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：公仔箱論壇+ _8 c7 L" v4 q: ]- e7 B
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1.絕對禁酒。
' U! E2 j; ?/ ]1 c8 e$ D公仔箱論壇 2.選用去脂牛奶或酸奶。
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* Q4 n# S! E* L6 k8 Vtvb now,tvbnow,bttvb 3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r% v: p, g5 }; L; ?
6 j6 V o( G5 p3 c5 L3 |# c r9 ]tvb now,tvbnow,bttvb 4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。
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5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。: G8 ?/ J( v% _, O) k7 T
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6.忌食煎炸食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B2 R2 P* k7 s6 L; |2 R2 U2 g
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7.不吃巧克力。
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% y0 S6 P. n2 [( w7 p1 G! A 8、常吃少油的豆制品和面筋。tvb now,tvbnow,bttvb; n' B$ `. @1 X" o' Q3 u( N- n
' \0 ?& ~! [3 r$ t 9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。5.39.217.77:8898! C8 b+ w$ i* D N% o
, m k, i6 ]. C' @) W1 r4 u+ P公仔箱論壇 10.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。
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, A6 x6 x- G# I- x) A5 I7 Xtvb now,tvbnow,bttvb11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。
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12.每天攝入的鹽量以5―6克為限。4 R; S- U( _) s2 M+ |# H
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13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。5.39.217.77:88981 u, [1 }# S0 g0 W9 B; F
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14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。
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5 _2 L1 a& U$ Z% P( X8 Ctvb now,tvbnow,bttvb 15.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。
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16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。tvb now,tvbnow,bttvb" D" H; j$ V- M) p4 S
" U4 [# ^* {' N( E* w( Ktvb now,tvbnow,bttvb 17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。; a3 U6 V( v/ q5 H! |
& }4 L& @3 j, B( y公仔箱論壇“腰臀比”預測脂肪肝tvb now,tvbnow,bttvb8 \ v8 D$ E# a' c4 e4 n7 t/ ^
4 U, H! G# u$ w公仔箱論壇 目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。有沒有更簡便、有效的方法能預測一個人患脂肪肝的風險呢？有。
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7 ~6 }0 ?4 s% C& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 “體質指數”預測：有效，但有例外TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `* }/ H- l: i5 Q8 r
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脂肪肝的病因很多，最常見的是肥胖、高脂血癥等。其中，肥胖與脂肪肝的關系最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。
, c- R7 E G4 ^3 x( n5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D) ^; y% m1 k/ Y6 O4 V7 I" g
研究發現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖(中心性肥胖)能更準確地反映脂肪肝的有無及其嚴重程度。體重正常的腹型肥胖者也具有較高的脂肪肝患病風險。也就是說，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價值。
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8 u, _/ J, z( W; x2 t0 m: |% u B( Z公仔箱論壇 “腰臀比”預測：最有價值
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目前，用於診斷腹型肥胖的指標主要有兩個：一個是腰圍，另一個是腰臀比。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米，可以診斷為腹型肥胖。腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說明脂肪主要堆積在腹部：臀圍大，多提示下身肌肉發達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風險越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。提示具有較高的脂肪肝患病風險，應及時去醫院就診，做進一步檢查，以便早期診斷，早期采取幹預措施。8 _ K1 U' }8 D
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由於腰圍受身高的影響比較大，而“腰臀比”不受身高幹擾，能更精確地反映腹型肥胖的程度，對脂肪肝的預測價值也更大 |
發表於 2012-11-29 02:57 AM
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