導讀：在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。於是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”其實脂肪肝可能通過日常生活中的吃和運動減輕甚至消失哦。
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不吃早餐易得脂肪肝tvb now,tvbnow,bttvb5 a' f* l+ E- [7 L0 {& w
8 B5 X: w) S5 ?$ L* X% Ytvb now,tvbnow,bttvb 說起“脂肪肝”，很多人會立刻反應：那是胖子才患的病，其實不然。
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近日有關研究發現，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發人群之一。據揚子晚報網報道，現代人因為保持身材和工作的關系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導致營養不良。& @ D$ Y% j! q- @! ?" I
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蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沈積；久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉為脂肪，這些脂肪沈積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。
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4 ?7 L/ N/ `% T8 v8 f" \2 Jtvb now,tvbnow,bttvb 脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要註意養成良好的飲食習慣。
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$ e! ]; O- U! N; K4 N公仔箱論壇下面介紹的17條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：9 `, N A9 o) s: y1 T
& u7 t! C% n, T3 x' }7 J, m 1.絕對禁酒。5.39.217.77:8898* w5 s& d6 K, O* T8 `
2.選用去脂牛奶或酸奶。tvb now,tvbnow,bttvb m, d+ f4 H4 w
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3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。
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# d; T+ f) F. K- A, c9 n& a0 Ytvb now,tvbnow,bttvb 4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。
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" B/ F( V% E" T4 Y$ qtvb now,tvbnow,bttvb 5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
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! s8 w2 d; W/ m: E) L; d 6.忌食煎炸食品。
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7.不吃巧克力。) m$ j3 v8 n# c! `+ s
4 U! t' }& x7 k! [# v+ ^- o) ^tvb now,tvbnow,bttvb 8、常吃少油的豆制品和面筋。公仔箱論壇7 V' \" ^- R' m0 o+ M/ m: t! o+ \7 q( M+ X
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9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。
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10.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。5.39.217.77:8898( [! I6 _1 H- T$ q, x1 \
8 Y0 x- l* e7 i& f8 }6 V+ N公仔箱論壇11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。
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12.每天攝入的鹽量以5―6克為限。
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13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z3 j g7 E8 M; f% P+ X% ^1 p: V
6 r7 G0 B# w8 W公仔箱論壇 14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。
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15.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。公仔箱論壇4 o6 @* W6 w* f' c( L
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16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。
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17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。
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7 o2 u( u2 J* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“腰臀比”預測脂肪肝2 `2 N# d6 I2 {, r/ L- E
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目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。有沒有更簡便、有效的方法能預測一個人患脂肪肝的風險呢？有。公仔箱論壇0 j5 E) N0 A& D! p
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“體質指數”預測：有效，但有例外
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7 O9 A3 F) K" u0 V) J9 I1 X% W1 i公仔箱論壇 脂肪肝的病因很多，最常見的是肥胖、高脂血癥等。其中，肥胖與脂肪肝的關系最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。
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: A4 l8 y7 ^/ Ptvb now,tvbnow,bttvb 研究發現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖(中心性肥胖)能更準確地反映脂肪肝的有無及其嚴重程度。體重正常的腹型肥胖者也具有較高的脂肪肝患病風險。也就是說，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A3 }+ f" _* r8 E2 U
2 N! G! f& _: otvb now,tvbnow,bttvb “腰臀比”預測：最有價值/ ^) P% f) B: j+ `- l
* f5 E* A( ~# W" `+ N 目前，用於診斷腹型肥胖的指標主要有兩個：一個是腰圍，另一個是腰臀比。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米，可以診斷為腹型肥胖。腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說明脂肪主要堆積在腹部：臀圍大，多提示下身肌肉發達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風險越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。提示具有較高的脂肪肝患病風險，應及時去醫院就診，做進一步檢查，以便早期診斷，早期采取幹預措施。
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) A+ U# o! f" u- Q; ~) H/ S0 A5.39.217.77:8898由於腰圍受身高的影響比較大，而“腰臀比”不受身高幹擾，能更精確地反映腹型肥胖的程度，對脂肪肝的預測價值也更大 |
發表於 2012-11-29 02:57 AM
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