讓我們來檢視自己的飲食缺點，趁機趕快改進吧
5 D0 k4 s: q! p3 F9 ^* Htvb now,tvbnow,bttvb( K. m* Z' D$ s1 G+ p* Z
1. 進食速度過快：上班族每日忙碌的生活，若無法在充裕的時間內進食，食物無法得到有效的咀嚼，只會加重胃的負擔，造成肥胖。公仔箱論壇1 [: f% `$ s5 Y4 \' {! r& O
5.39.217.77:8898' E2 K9 p1 ~, {
2. 不吃早餐：研究發現，不吃早餐的人無法精力充沛的工作，對胃也有傷害；且不吃早餐的人佔了40%，而他們的壽命比其餘60％的人平均縮短了2.5歲。
7 i) H3 w' O8 i% Z
# G( i. G. v8 @9 C R9 j& {) d9 X3. 愛喝咖啡：咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高。
$ ~, N/ L) {% T8 ^! S1 g! p9 g
, i9 J P5 k' R0 L) R, X5.39.217.77:88984. 使用保溫杯泡茶：如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量 滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值，減少了茶香，還使有害物質增多。5.39.217.77:88983 ^) r9 C% d; W, S
$ P, ~% i7 @9 }tvb now,tvbnow,bttvb5. 吃水果當主食：很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
D& c7 S6 p% u/ h: v) t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& ]) h8 A0 l2 T. |
6. 飲水量不足：工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
4 W) [4 F ^8 a7 N3 R7 Ntvb now,tvbnow,bttvb
; Q1 P: ?7 k0 S: s" d, Y6 T5.39.217.77:88987. 餐後吸煙：人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入「最佳狀態」，煙中的有害物質更易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。 |
發表於 2012-11-27 01:52 AM
| 