讓我們來檢視自己的飲食缺點，趁機趕快改進吧
5 `& F/ m2 a# O8 _公仔箱論壇
4 Y' q. [: R$ w h0 w, \! d Z1. 進食速度過快：上班族每日忙碌的生活，若無法在充裕的時間內進食，食物無法得到有效的咀嚼，只會加重胃的負擔，造成肥胖。& _9 H3 x! z# ]2 |8 A
8 |1 N5 K3 z2 c$ x
2. 不吃早餐：研究發現，不吃早餐的人無法精力充沛的工作，對胃也有傷害；且不吃早餐的人佔了40%，而他們的壽命比其餘60％的人平均縮短了2.5歲。5.39.217.77:88982 c8 c* \! L; |, @4 q
) P3 H" X; Q. s
3. 愛喝咖啡：咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高。
! t$ e7 B6 c8 p5 Y" _
& F, s A3 A/ O8 X& U% z# K4. 使用保溫杯泡茶：如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量 滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值，減少了茶香，還使有害物質增多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t- z5 z# f$ ^9 i
5.39.217.77:88983 ]4 n( e6 _* H# a
5. 吃水果當主食：很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
9 ?) J. R! n% o Z/ K/ P3 h5.39.217.77:8898- ~0 D$ Z7 @$ B' V4 B- \7 D5 K( A, p
6. 飲水量不足：工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }" }$ }" A! g
tvb now,tvbnow,bttvb8 U" R3 j6 E3 A( k L) }
7. 餐後吸煙：人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入「最佳狀態」，煙中的有害物質更易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。 |
發表於 2012-11-27 01:52 AM
| 