颤抖功，说神秘也行、讲神奇也行，但总之方法简便。这种从脚趾到头顶全身性的锻炼，对身体很有效果。坚持“一日抖三抖，能活九十九”，创造健康奇迹。
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i% K5 s+ D. E/ Mtvb now,tvbnow,bttvb 一、颤抖功，为什么会防病健身呢？ 5.39.217.77:8898; D8 Q4 }/ W+ P: L
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中医最明白的说法，叫做“通则不痛，痛则不通”。凡是身体各部位经络气血畅通者，就不会感到疼痛。身体的经络就像水流，要经常疏通，才不会生病。疏通经络的方法有很多，颤抖功，运用颤抖来健身，进行全身性调理，练后周身轻松，确实简便、有效。公仔箱論壇6 r. u; `8 T5 s, m
% R6 f2 N7 m3 k2 d, j O公仔箱論壇 “颤抖功”的健身机理就是能使全身经络畅通，这好比用筛子筛面，筛子不动，面粉就漏不下来。通过人体颤抖，会使堵塞在体内的浊气随着意念排出体外，达到健身延缓衰老的目的。
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9 o% t% I% k+ ~& i- X% L: H 颤抖功，其演变和流派多，最早源自于佛家秘禅功法和道家养身功法，由于方法简便，值得推广。这对现代工作节奏快的许多上班族，或工作、学习压力大的朋友们，或对上了年纪的老年人，学学炼炼，对神经衰弱、头晕、头胀是有很大的帮助。公仔箱論壇: I- h5 |. L J9 w# q
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颤抖功，排病气是最大特色。记得上物理课，我们同学都要接触到这样实验：一块玻璃板上面撒上薄薄的一层铁屑，玻璃板下面放一块磁铁，然后拿这块玻璃板，在距离磁铁很近的上方做有规则的上下震动。一会儿，我们就会看杂乱无章的铁屑被磁化了，开始进行有序化的排列。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~# o1 s3 |. S/ l5 J$ n
" e* y4 Y( f: y, ?tvb now,tvbnow,bttvb 经科学研究证明，我们人体内有生物磁。人体内的生物磁，也是受磁学规律的支配。若人本生病时，其生物磁就会杂乱无章，经络也会变得不顺畅。
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健康的人体内生物磁，排列是有序的，经络是顺畅的。生物磁与地磁相比，微不足道，它相当于玻璃板上面的铁屑，地磁则相当于那块磁铁，大地相当于玻璃板。当你有意识地上下颤抖时，体内杂乱无章的生物磁，很快被更强的地磁磁化，且形成有序化排列。生物磁的有序化导致经络的顺畅，在这种情况下，通过练习颤抖功，施加个人意念进入人体内，让全身的病气，顺着已经通畅的经络排入地下，就会起到排病气、治疗疾病、健身壮体的作用。
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- Z7 D0 f* l x+ i5.39.217.77:8898 颤抖功，通过全身抖动使内脏运动，消除疲劳，增强全身气血流通。此功有排除身体内毒素，消除身体疲劳，调整人体生物磁场，排除体内寒气、湿气，对预防感冒等方面有明显疗效。
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二、颤抖功，练习过程注意什么呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q8 u- e, T. Y* Q B; a1 c
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颤抖功，功法简单易学，每天只需占用你15分钟左右时间。
4 F2 x6 h+ A% I" k. Z3 m5.39.217.77:8898 5.39.217.77:88984 P3 G8 X4 R- T1 q( C; g7 N3 j
时间：可以选择每天早上起床后锻炼，或下班或放学后锻炼，或临睡觉前锻炼。每天早晚各一次，晚上睡前做，有利于睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U" i2 X" `" u/ c: e
) Q9 [& @% u! l0 m+ j# Ytvb now,tvbnow,bttvb 环境：地点最好选择空气清新的公园、草坪，或路旁闲地，如果没有条件，可在自家阳台上，或空气流通的家里，可同时看电视，听些舒缓的音乐。
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+ P1 D g N* ~2 l3 ?- X公仔箱論壇 此功最大特点，随时随地练，不受时间、场地的限制。
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0 O2 l8 A, j$ _& w 方法：眼睛微闭，排除杂念，做到全身放松，学会意守丹田。两脚与肩同宽，两手自然下垂，手心向里，然后两腿稍用力，速度不宜太快，进行上下颤抖。两手和全身跟随腿的颤抖而活动。公仔箱論壇5 k, E" M7 r! w B, Y9 h
C' P, l& k# U3 g& k5 d# N 若是高血压和腿病患者，两手90度平放，腰痛和心脏病患者两手50度斜放。tvb now,tvbnow,bttvb" }% H+ V7 H, B3 E5 y
9 i- E2 [! G: u0 A) h W公仔箱論壇 练功结束后用温热水洗澡，切记不得用冷水洗澡。5 z/ K( ^& H' D6 d" D3 k
3 O* r9 o. [5 x/ y- xtvb now,tvbnow,bttvb 三、颤抖功，功法动作如何练习呢？5.39.217.77:8898, [% a9 o) a) {2 D
* F( s7 h4 H: L. @7 S) _! T# _2 c/ M6 E5.39.217.77:8898 姿势：面南而立，易理上认为，南面属阳，北面属阴，有助于呼吸到新鲜空气；" P$ p' K) m# j1 X, j" Y$ g5 v
( H- b+ c/ C% l 两脚与肩同宽，两手自然下垂，掌心朝上，两膝微屈；
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8 q6 L5 I% B* X1 T7 z+ F6 R" p( U8 P: G公仔箱論壇 全身放松，眉心舒展，面带微笑，头顶向上顶，和尾椎骨成一条直线；5.39.217.77:8898( Y1 c) ?8 y2 ~- C, m7 K3 d5 C
. e7 ^4 x, O1 A0 m0 U/ t+ ~5.39.217.77:8898 其基本姿势是挺胸、站立、两腿微闭、双脚分开、两肩持平、全身放松、排除杂念，以脚跟和膝盖为轴，发动全身上下各部位的肌肉和内脏颤抖。抖动的频率和时间可因人而定，一般20分钟为宜，只要没有不适之感，抖的快慢和持续时间长短，都不会产生副作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |# @, i1 x) y3 i T. G
$ m' a2 Z% \+ }+ `* V6 S! f4 M) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 呼吸：采取自然呼吸法。tvb now,tvbnow,bttvb% t/ s$ y- X0 R5 C" M- {- c
4 G7 a! L+ d( }# ~公仔箱論壇 意念：想象两脚犹如两棵松树深深扎入地底，纹丝不动，整个身体犹如泰山平稳。tvb now,tvbnow,bttvb7 y3 Z1 D5 C4 x, D
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颤抖一阵之后，身体松立，意想全身的病气、浊气、疲劳之气，顺着已经通畅的经络排入地下；排一阵病气之后，放弃排病气的意念；意守下丹田静养一会儿，内视真气在体内运行的情况。
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# t T3 o6 u8 c& q* `/ u% z4 @tvb now,tvbnow,bttvb 最后深呼吸三次，将气沉入下丹田作为收功。tvb now,tvbnow,bttvb5 c& l& f# J& |; E/ v0 ?! X
; e; c& f3 Y' n U7 q# itvb now,tvbnow,bttvb 动作：姿势摆好之后，浑身放松，尾椎骨自然向下有节奏地自下往上抖动后，再自上往下抖动，周而复始锻炼。此时，抖动椎骨会带动整个身体所有的肌肉，有节奏的朝一个方向抖动。身体不好的寒气，湿气都随着身体抖动排除到体外。; ?" D2 k' r- w4 H8 R# u' d
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功理：动作持续15分钟左右的时候，会浑身出汗，手掌发麻。在身体完全放松的时候，抖动时会自然上下牙齿磕碰，有助于牙齿坚固，朝一个方向向下抖动，有助于身体的生物磁场朝一个方向（重力方向）排列，增强身体免疫力。
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在15分钟左右时候，会浑身出汗，排出身体湿气寒气。如果没有手心发热或发麻，牙齿没有自然磕碰，说明没有完全放松。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w9 z/ Q+ o7 p% G! v) W8 `" C
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只要你多练练几次后，慢慢就体会到放松与自然。结束之后，洗澡睡觉，切记不得用冷水洗澡，一定要温水或者偏热的水洗澡，之后你睡觉会更加舒适自然。 |
發表於 2012-11-24 09:35 AM
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