[健康資訊] 上班族不良姿勢 致肩頸僵硬痠痛

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頸部過度前伸、不自主聳肩，背部前傾或駝背都是上班族常見的不良姿勢，中醫師林舜穀在一場講座中指出，上述姿勢問題常導致肩頸僵硬痠痛，久坐者腿部過度壓迫或腳跟懸空也是常見不正確姿勢。5.39.217.77:88987 @& Y" s" f! ]% J: c1 U

( h6 E+ Z/ n) q7 m$ l; J6 w7 U公仔箱論壇中醫師林舜穀指出，不妨做一些肩頸伸展動作，改善緊繃，但頸部頸部不能亂甩、亂扳，否則很容易發生意外。有時由他人按壓，很容易有用力過重而導致過度疼痛、傷害的問題，對健康未必有幫助。" m5 J1 c1 ~" J9 i2 u/ x1 g1 K: _
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按摩時不可亂用力扭動頸部，因為腦部的血液供應主要由內頸動脈、椎基底動脈所支配，隨意用力按壓扭動，常增加血管剝離破裂及斑塊剝離，提升中風的風險。確有部分民眾因不當的外力按壓，誘發椎基底動脈剝離。
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醫師提醒，必須要求施作者避開頸部重要的動脈血管，不宜隨意轉動脖子，尤其當血管有程度不等的硬化或異常現象時，過度用力直接按壓動脈血管部位，也可能引發斑塊剝離，進而增加中風危險。
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+ E; {  G* w6 H2 E: x( c) Y5.39.217.77:8898由於頸椎周圍神經血管較多，若發生問題會影響全身多方面機能。頸椎椎間盤慢性退變、椎間孔間隙變窄、骨質增生等壓迫和刺激頸部脊髓、神經根及椎動脈所致，所以臨床會有頭腦、頸肩、眼耳鼻喉、內臟器官，以及交感神經功能紊亂等諸多症狀，如肩背怕冷，頸肩痠痛，且牽及上肢甚至手指酸麻脹痛等症狀，許多患者甚至睡眠受影響及煩躁的現象。
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以前每天上班，隨便吃喝玩樂，任意坐立起居，感謝相知，以後一切要小心。