智慧型手機、壓力、陽光、三高，這四個敵人和現代人形影不離，躲也躲不掉，讓眼睛過勞，提早老化，眼睛疾病提前報到。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s+ ?# ^6 s$ J J2 j2 H# F
tvb now,tvbnow,bttvb6 H- b% I8 A1 k' N. S, P b
★ 1號敵人－智慧型手機 tvb now,tvbnow,bttvb+ `# I4 w2 o" L* @7 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j$ O h6 z/ v$ h
; k/ e: a8 u4 I! @+ M/ E9 v" F3 w- y0 f2 f* _2 E
當人們享受智慧型手機帶來的便利的同時，也在承受傷害。隨著智慧型手機日漸普及，產生了假性近視成人化以及老花眼年輕化兩大現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b; Y( ]2 Q6 e) l
以往，假性近視只出現在兒童，成人視力已經趨於穩定，但眼科醫師們現在發現來看診的成年人近視的度數不對，點了散瞳劑之後，又回到原本的度數 ，表示假性近視也發生在成年人身上，後來一問才知道是智慧型手機的重度使用者。
8 q8 O1 k( A. E9 m, Y5.39.217.77:8898另一個現象也是因為智慧型手機，以往是平均45歲以後老花眼才上身，現在許多人35歲上下就已經視茫茫了，研究也發現，智慧型手機、平版電腦導致眼睛疲勞、頭痛與慢性疲勞。 5.39.217.77:88987 h' B6 F4 B+ V# j) h! F
tvb now,tvbnow,bttvb# F, A; Q/ { k3 L/ n+ ]$ b$ j1 B
原因一是晃動。柏克萊大學眼科教授班克（Martin S. Bank）相信，當眼睛盯住螢幕，瞬間調整距離，這叫做「視軸調焦（vergence-accommodation）」，會造成眼睛不適，研究發表在《視覺期刊（Journal of Vision）》。馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀解釋，就如同拍照時鏡頭一直晃，要不停對焦，眼部肌肉要更用力，當然會造成眼睛疲勞。 8 n8 q( A2 k, @1 q. s4 L/ @, [+ u
原因二是近距離。同樣是立體聲，受試者看著遠距離的電影，並不會覺得不舒服；當立體聲就在眼前，便會覺得不舒服。就是因為距離，當你用智慧型手機讀簡訊、what’s App或上網時，眼睛會更疲勞。若仔細觀察旁人，你會發現他們都把手機拿近。當人們靠近眼睛用手機，意味眼睛工作得更累。
3 x0 j& h3 Q$ p- K! Otvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e4 |0 c9 r8 U4 T+ q5 g% E$ n5 P
研究受試者發現，當人們讀報（平面印刷的報紙）通常保持距離眼睛16吋（約40公分）的距離，但傳簡訊時，平均拿14吋（約35.5公分），有些人甚至拿到7吋（17.8公分）。
/ W H' n# [' w* Y( U: K2 r$ {如果你已經戴隱形眼鏡，情況更糟。戴隱形眼鏡是為了看遠，現在用來看清智慧型手機上微小的字，造成眼睛酸麻、眼壓升高、慢性結膜炎、頭痛，甚至慢性疲勞。「一大早眼睛就不舒服 」馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀發現。過去眼睛疲勞常是用眼一天後，傍晚才出現，現在病人是抱怨一大早眼睛就不舒服，因為病人到辦公室前，往往在通勤途中已經用眼過度了。 5.39.217.77:8898) ~0 H" p- s6 T4 s& a( j! V
公仔箱論壇9 R$ C9 C) ~) ^5 d' E0 f9 x
王馨儀更擔心下一代 ，台灣近視年齡可能又大步向前。許多小娃兒兩、三歲就已經接觸了智慧型手機與平版電腦。但幼兒眼睛水晶體在五歲才會發育完全。已有臨床眼科醫師對媒體表示，發現兩歲女娃天天玩iPhone，造成視力模糊，差點近視，也曾發現四歲兒童已經近視200度。
# A" v; K( K# x# w9 I
: u8 P, Z: S" O/ x# B+ V/ e5.39.217.77:8898★2號敵人－壓力
( {% n& X- a9 u! Y' I- @5 ]6 V8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C( `: s8 _6 q; p
壓力會用各種方法傷害視力，從輕微的眼睛發紅、眼皮跳到視網膜病變都有。慢性的壓力讓你的眼睛無法好好休息，眼睛發紅、脹痛，「眼睛脹到快掉出來 」剛從新竹馬偕調回台北的王馨儀醫師描述病人，原本以為眼壓過高，有青光眼的疑慮，其實是用眼疲勞而已。 眼皮跳，學名是眼瞼抽搐（eyelid twitching）其實也和壓力有關，會持續數小時甚至數天，通常不需治療，若超過一周，醫生有可能開立鎮定劑或用肉毒桿菌素治療。壓力也可能導致血壓升高 ，中央視網膜動脈阻塞缺血，造成單眼突然發生無痛的視力減退或喪失，也就是眼中風。眼中風也會反覆發作，更是腦中風的預警。 tvb now,tvbnow,bttvb# t) k, V" O; P
) F/ t2 U* \2 O. p5.39.217.77:8898
$ ~7 D7 q' i& K4 J5 u5 l1 Ztvb now,tvbnow,bttvb
3 L* \8 V, `# G" c! E4 J* d7 { u中心性漿液性視網膜病變更好發在30∼40歲的男性青壯年，那是因為在視網膜前有一層膜，稱為脈絡膜，兩層膜之間滲水，造成視力轉暗、變小，甚至變形，通常是單眼發生，嚴重影響近距離的用眼工作。眼睛突然看不清，妨礙衝刺事業的青壯年。 5.39.217.77:8898$ M; U0 t! [0 o: [" D M
這拗口的疾病目前原因不明，有人認為與壓力有關。王馨儀醫師說，雖然八、九成病人在6個月內眼睛會自行吸收滲水而痊癒，但有少部分人會反覆發作，造成黃斑部永久性病變。
+ s: O7 h! E. |; R& \: B. N公仔箱論壇
$ y; H# n$ t) r7 V- b* Vtvb now,tvbnow,bttvb★3號敵人－陽光 5.39.217.77:8898- r4 c! c; N: g$ y) P2 V
公仔箱論壇$ u) H# X8 K0 P$ q0 j2 r
我們知道要幫皮膚防曬，其實眼睛也非常需要防曬。短時間曝曬在太陽下，可能引起角膜炎，也就是角膜因陽光曝曬引起的發炎，就是一種「眼睛曬傷」，眼睛會模糊、痛、畏光、流淚。長期的曝曬就很嚴重。發表在《眼科學檔案（The Archives of Ophthalmology）》的研究發現，青少年時期常曬太陽的人，到了30歲以後會增加兩倍罹患早期白內障的風險。
7 B+ k% X& E3 N# H9 Z: S2 |tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898# p: {" Y$ J/ O- m
tvb now,tvbnow,bttvb. X+ l8 l8 x9 H$ T
0 }- B2 Q9 ~0 x, `; P- b公仔箱論壇現在科學已經知道，陽光中只要少量的紫外線，所以就算是陰天也會，數年後就可能傷害視網膜，這充滿上百萬個感光細胞的地方，而且這種傷害是不可逆的。除了陽光，台灣還有一群年輕的黃斑部病變病人是因為工作中強光所致。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B: U( \0 W: b/ ] E9 ^0 b
公仔箱論壇7 `4 b3 }; h+ ~* d5 Q0 S* {
, ~: a% O2 N6 F) G; P5.39.217.77:8898
0 M6 T7 E' g4 l5 [. P. Ttvb now,tvbnow,bttvb王馨儀醫師發現，許多光電業的從業人員本來就高度近視，加上在強光下又用眼過度，使黃斑部提早出現病變，最終會影響視力喪失。另外，長期在陽光下工作或駕車，不少人四、五十歲就發生白內障病變，需要置換人工水晶體的地步。
3 u# J3 \# d; `( S+ X- itvb now,tvbnow,bttvb/ F( a' a1 h3 H7 ?5 j
6 ^) W% E0 U' w8 C2 p
$ T) z4 D& b9 V. I, N5.39.217.77:8898★4號敵人－三高 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s1 w1 l4 f1 d) i1 B# P
# h+ i b t! ^, d( t Y, [5.39.217.77:8898台北醫學大學公共衛生研究所教授邱弘毅，以全民健保資料庫分析視網膜相關眼疾發現，糖尿病患者罹患糖尿病視網膜病變的盛行率是一般人的40倍。
, e- t# Q( h6 |: E! z公仔箱論壇偏偏台灣人的糖尿病控制不佳，讓眼睛泡在糖水裡。國民健康局的追蹤調查發現，高達七成糖化血色素（糖尿病患血糖控制主要指標）未達7 ，控制不佳，如同水土保持不良，未來併發更多疾病。 " t& \% r: o9 s* J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^2 C& c9 y% \1 F& E9 t
- J Y0 V) R6 Q5 p3 p4 y% V0 X5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A( s: ]" F0 i- R
由於肥胖人口增多，糖尿病發病也年輕化。過去罹病的高危險群是40∼50歲，許多人比父母那代提前十年，30∼40歲就罹病，提前發病造成併發症如視網膜病變、腎臟病等，都可能提前發生，影響人生黃金歲月。 tvb now,tvbnow,bttvb4 L- P2 S. o6 T5 y3 b" W; X% A
K2 K" u9 \, V' j! R5.39.217.77:8898也有愈來愈多證據證明，黃斑部病變和心血管疾病有關，也就是和高血壓、高膽固醇、高BMI ，也就是和肥胖相關。
9 P# t* [0 [( _* S+ {公仔箱論壇
; z$ d8 i3 \4 F0 i) e T3 W6 e4 I公仔箱論壇
$ m0 J: z& ~* i* H: Xtvb now,tvbnow,bttvb' W) h0 X' A! C: a
除了糖尿病外，高血壓、高血脂也提高眼中風的風險。偏偏台灣400萬名高血壓患者中，有一半不知道自己高血壓；也有180萬人有高血脂問題。長期血管壁堆積並形成斑塊，使血管壁變厚、變硬或阻塞，發生在視網膜動脈，便是眼中風。
& V" F$ O: M# U) s公仔箱論壇
/ ~- V- [: V' u3 Ltvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇3 r4 V$ J: d9 j$ R# Z
# t, u# Y( O" F" u1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼睛雖然只占身體的一小部分，卻是人類探索世界的觸角，況且，終身學習的時代更需要眼睛接收萬千資訊。 $ E) ~+ k' _# r- \6 m
& P6 | W' j0 }" w; u
四個敵人讓眼睛在30∼40歲就提前老化，若眼睛一老，大腦就跟著老，難以實現人生下半場的精采。擊退這四個眼睛新敵，保護辛苦的眼睛，早一天做，眼睛和大腦就晚一天變老。 公仔箱論壇' W1 q. o# B- R8 l r( Z0 f1 \
! j1 G# z% R. e/ `) L' i 5.39.217.77:8898- W; _# O3 P7 ?7 o3 U
tvb now,tvbnow,bttvb5 T* Y5 D `3 {- F+ x! [( |
每天保養1分鐘 視力變年輕
. n" M9 L1 z9 W* j8 | H8 t+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; @! h: y4 q9 F+ E+ Z) n
. T& Q' Y& J4 L. p% N2 `& @" j, ?- E6 Q7 |$ C
失去視力是件悲慘的事，但視力是可以保護的，而且是你自己的事，沒人可逼你。只要每天1分鐘，可以幫你即便八、九十歲，還可以用機智的話語、迷人的眼睛凝視對方。
9 ~& w, v1 ~" v! K! t3 H; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
y" g( ]% f7 j. d4 i6 x' f& wtvb now,tvbnow,bttvb★1.吃葉黃素、魚油 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t- `0 }6 W- G9 m7 D4 D8 I
: s. E5 c, S r/ E8 B% _- ptvb now,tvbnow,bttvb 8 A I& X6 y4 l3 O
0 j5 O! T n. d8 H0 M% F1 J
台灣新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山從口袋拿出藥盒，他每天早餐都吃葉黃素，三餐都吃魚油。因為研究已經證明，葉黃素與魚油是兩個唯一可進入眼睛黃斑部的營養素。不過，除了吃保健食品，從食物中攝取葉黃素並不困難。台灣大學農化系營養學博士吳映蓉最愛吃菠菜炒玉米再灑幾顆枸杞，不僅顏色漂亮，可以吃到葉黃素、玉米黃素。而傳統的枸杞已經被現代醫學證實，含有大量的葉黃素與玉米黃素，足以保護眼睛。 5.39.217.77:8898/ G/ z3 r e5 P" L! t& R% a1 b3 M
- |5 K7 Y% l2 F3 K4 g) W& u
5.39.217.77:88982 D" U. ]! D6 ?5 X0 K3 K+ d
一杯含大量綠、黃色蔬菜的精力湯，也是補充葉黃素好選擇。 5.39.217.77:88980 t! e2 |% e' q! `1 T
台北市立聯合醫院曾經考慮試賣精力湯，營養師們試喝不同口味的精力湯，出乎意料地，幾天下來大夥突然發現自己變得眼聰目明。至於補充魚油，《超完美Omega飲食》的作者、前美國白宮營養顧問西莫波羅絲（Artemis P. Simopoulos）建議 ，一周至少吃兩次高脂魚，包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等。 tvb now,tvbnow,bttvb# \1 v& [& n( J
tvb now,tvbnow,bttvb3 H. K n Q/ u$ u
3 Z9 G8 f# q( r* W/ n0 `4 G
. O% q9 U2 b0 M! j9 n- f( H/ @公仔箱論壇★2.加強眼周血液循環 9 m+ ^7 q0 a# S- ^. r
H% r, }3 S" U9 r0 f公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb# C, P; U9 d, m: S& Y* `3 ~
5.39.217.77:8898' O5 y8 y) @$ e& N7 t, f K# p
台北馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀認為，熱敷促進眼周血液循環，可以幫助眼睛放鬆休息。但如果眼睛出現浮腫、乾癢、疲勞等症狀，可以改為先冷敷緩解症狀後 ，再熱敷。 t, [7 I) |* F+ U1 G2 i q$ e
1 a) S. l% t& ~$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過她更推薦用自己的毛巾熱敷，因為毛巾有濕氣，更可保持眼部濕潤，用自己的毛巾，又更環保。上班族中午休息時間就可以熱敷，晚上回家再敷一次。 + {5 m, _5 ~. Y4 S% Q# h1 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p; x" U! i: R5 ]' v7 V# i
★3.戴上太陽眼鏡
4 l7 F) z! `7 L8 p4 w* H1 ^& U7 F1 t$ U/ v" S& `4 o; E
3 J" I" _3 g: c5 B' l* e+ v
* M1 p% g! T$ Z1 e- O1 `& S5 M' R眼科醫師張朝凱戴著眼鏡，很多人誤以為他幫病人開近視雷射手術，自己卻沒用這技術。殊不知他在美國學習雷射時，就已經動了眼睛雷射手術，眼鏡是變色眼鏡 ，為了躲太陽。 公仔箱論壇/ L! q* F, ~5 g! \) b
, f' S& `& h6 J+ \
* d# O ?9 ~5 r9 u+ ?+ ?$ H* c8 J6 v
7 a' R' |, f, x S8 [7 _tvb now,tvbnow,bttvb夏日陽光赤炎炎，具防UV的太陽眼鏡不可少，但陰天外出也要戴太陽眼鏡。眼睛經常接受紫外線照射，會引起水晶體中的水分及蛋白質變異，而且只要微量的紫外線也足以傷害眼睛。眼鏡要愈大愈好，像個怕被人認出的大明星，鏡片則是灰色、棕色濾掉光線的效果佳。藍色、紅色、粉紅色的鏡片則不建議。 tvb now,tvbnow,bttvb: a) F! W% E) s+ }! S9 v7 l
而且一定要確認太陽眼鏡具有抗UV效果，如果沒有，又配戴深色鏡片，瞳孔會放大，讓更多紫外線進入眼睛。若不確定，可以到眼鏡行用儀器測試。
6 M( \* W9 V3 F, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* }, y/ [5 y* i, Atvb now,tvbnow,bttvb★4.運動給眼睛伸懶腰
9 V4 [2 V- Q7 t( ~! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& I$ x. c) `( ]# z- w2 j' ` @1 mtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇9 [& ^' @9 w+ V. b
. @! A8 L$ j+ V; |9 u
王馨儀醫師說，視神經是末梢神經，能促進血液循環的運動，都有助於眼睛。而且，運動時不時看遠看近，總會放鬆到睫狀肌。
! A X- x5 [0 N8 o1 V/ p' k4 B, R) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^; f% ?. u: h: ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y; y, i5 |: e l" `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w# h5 x* Z% C% B. p
況且三高現在也是眼睛的敵人，糖尿病控制不好，糖尿病視網膜病變來報到。高血壓、高血脂、高膽固醇也和黃斑部病變有關。用運動控制好體重，總沒錯。此外，用手機定時，每隔一小時提醒你，做做眼睛的抒壓運動，眼睛也會感謝你。「坐久了 ，身體都要伸一下懶腰，眼睛也需要 ，」王馨儀醫師說。
* |+ D" I# p) g6 N8 {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U; N" \1 ]" v4 X1 G& F; g
+ E# p& U: D4 [" Y, t) _
公仔箱論壇' h6 t/ f' t. A
遮住一隻眼，另一眼看遠、看近，再換眼，至少視線暫時離開電腦。或是辦公桌放些賞心悅目的小東西如家人照片或綠色植物，將目光移到心愛的物品上，讓眼睛稍做休息。台北市立聯合醫院仁愛院區院長翁林仲的作法也很值得參考。他每接起手機，就會藉此離開座位，走到窗邊講電話，一邊望向遠方，眼睛比較不會疲累。 |
發表於 2012-11-24 12:25 AM
| 
