返回列表 回復 發帖

[健康食品] 五谷杂粮的食药用价值(三)完

小麦:  l7 D" H1 p8 ~4 d5 y# C  D
【简介】
5 X$ r4 W$ R$ Jtvb now,tvbnow,bttvb小麦是我国北方人民的主食,自古就是滋养人体的重要食物。小麦营养价值很高,是补充热量和植物蛋白的重要来源。公仔箱論壇: k# W, f6 A3 u4 a
【功效】
' F0 V: j: H8 p1、《本草纲目》把它的功能归纳为四种:养心,益肾,和血,健脾。公仔箱論壇- U7 X, E* n" t! W" z2 }
2、对于更年期妇女,食用未精制的小麦还能缓解更年期综合征。5.39.217.77:88987 D  s+ K2 p# l' U% A3 u
【提示】
" l0 o( ?: Y# ^- l; C3 b9 w1、存放时间适当长些的面粉比新面粉的品质好。
) ?0 s1 U# M* H6 K0 b( u( P8 X! Q5.39.217.77:88982、面粉与大米搭配着吃最好。
0 G6 Y. ^0 {6 D# g. L* R
0 E- D* t0 @8 o& {- X. S; a9 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:8898  t4 t1 C. ^, A  ~

/ y# e, V) H. B$ w

+ N; {. S; T' u  e: F大米:* V( U4 A( X( c  ^
【简介】
- Z9 t  e$ V* l* c5 |" g7 M4 B: y大米是中国人的主食之一。无论是家庭用餐还是去餐馆,米饭都是必不可少的。大米中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收,但赖氨酸含量较少。tvb now,tvbnow,bttvb+ f4 @. i7 D/ K) m( P, _% y
【选购】
2 }# k# q- L# D% k& F3 U" q; V+ E公仔箱論壇大米颗粒要整齐,无杂品种。均匀,无裨子,碎米,糠粉和砂石。表面光亮、整齐均匀,硬度大的米。色泽鲜艳,有清香气味的为优质大米。
6 i3 Z* E# Y6 f" |7 e  F6 e公仔箱論壇【功效】! r% I7 J% B# j$ d' n( p+ q
1、米粥具有补脾、和胃、清肺功效。: q" h- F1 C% v: P. }& x6 ?) V
2、米汤有益气、养阴、润燥的功能,有益于婴儿的发育和健康,能刺激胃液的分泌,有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用,亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块,使之容易消化吸收,因此用米汤冲奶粉或给婴儿作辅助饮食都是比较理想的。5.39.217.77:8898. o8 A% P$ V! E" u3 `& d/ c3 |3 i
【提示】
' t" A3 S, T* ctvb now,tvbnow,bttvb1、大米是老弱妇孺皆宜的饮食。病后脾胃虚弱或有烦热口渴的病人更为适宜。奶水不足时,妈妈也可用米汤用来辅助喂养婴儿。做成粥更易于消化吸收。但做大米粥时,千万不要放碱。
- r1 G/ d; _8 h) S& ?4 W- r5.39.217.77:88982、不能长期食用精米,对糙米不闻不问。应粗细结合,才能营养均衡。
, t! p# t' D# W& E0 c0 U0 F* Ktvb now,tvbnow,bttvb
& s& l0 }+ H2 z8 `% I公仔箱論壇

( N/ T- Y& N# X$ d5 ^+ b# @公仔箱論壇
/ t2 Z+ p- g& T6 y2 Z, k" M+ mtvb now,tvbnow,bttvb

4 _5 n% }6 K$ c# j5.39.217.77:8898豌豆:5 f' B% ]9 u4 Q! z
【简介】
' l% I8 v% T3 t% _豌豆又名雪豆,荷兰豆是豌豆的变种。可作蔬菜炒食,亦可磨成豌豆粉食用。* c8 F5 G4 ^5 d8 V
【选购】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b5 q/ Q0 l0 `* t0 a" I% P
颜色青绿为佳。选购时可看能不能把豆荚弄得沙沙做响,有响就够新鲜。5.39.217.77:8898' K" t7 p9 H8 O3 X: [" P  S% |
【功效】
) g" V0 o; L( v; [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、蛋白质含量丰富,包括人体所必需的各种氨基酸,经常食用对生长发育大有益处。
3 o4 I) }9 v) p' t& b1 l2 x9 D, n/ R2、抗菌消炎、能增强新陈代谢。
; e# Z, D6 ?+ A6 @公仔箱論壇3、豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维C和能分解体内亚硝胺的酶,有抗癌防癌的作用。
- k$ \+ ~: N7 g4、中医认为豌豆有理中益气、补肾健脾、和五脏、生精髓、除烦止渴的功效。公仔箱論壇$ ^2 h2 z+ j9 x* E; @- F
5、防止便秘、清肠、排毒养颜。
4 \0 E. O; p4 J) y1 V9 s( v【提示】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H' L0 X; b3 E8 \& i) [0 \" u6 o* T
1、 多食会发生腹胀。公仔箱論壇; U+ D/ Z1 m6 S5 ]; v
2、 适合与富含氨基酸的食物一起烹调,可以明显提高豌豆的营养价值。
, [" k2 N' B; A3 e5.39.217.77:8898& d( p2 b* D. g, ~( k

) M# s% s2 C! Y. K# u
0 R/ @( [3 D. s& R0 V+ P公仔箱論壇
5.39.217.77:8898. r  x/ M; l% a( e0 h. @- U
黄豆:) a, }2 C& J. F2 s4 ?6 C# f* t
【简介】
! {, v0 ?1 Y+ q: q+ Q与青豆、黑豆统称为大豆。它既可供食用,又可以榨油。由于它的营养价值很高,故被称为“豆中之王”、“田中之肉”、“绿色的牛乳”等,是数百种天然食物中最受营养学家推崇的食物。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j! j+ w( ^3 ?( K7 B8 a! K  p
【选购】公仔箱論壇- C" b8 `7 N2 Y  W( n5 k
以豆粒饱满完整、颗粒大、金黄色为佳。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [- U  I5 u4 F! J
【功效】
7 Y, G$ [- w3 ltvb now,tvbnow,bttvb1、常吃能降低患心血管疾病的概率。对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]) ]. \2 ]7 I
2、为辅助治疗妇女更年期综合征的最佳食物,不但经济、有效,而且绝无副作用。
8 ^: Q# _! x9 c: h5 z3 ?# ~5 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、对皮肤干燥粗糙、头发干枯大有好处,可以提高肌肤的新陈代谢,促使机体排毒,令肌肤常葆青春。
, r/ D5 v2 X0 G2 _$ WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、想减肥者多吃黄豆一定会达到轻身的目的。5.39.217.77:8898  _$ ]2 x  s! y2 U: C; h; n1 H
【提示】tvb now,tvbnow,bttvb7 F. m) M& Z7 E  _
1、一般人都可食用。是更年期妇女、糖尿病和心血管病患者的理想食品,也很适合脑力工作者和减肥的朋友食用。不宜生食,夹生黄豆也不宜吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b8 l. z2 _# @2 [
2、患有严重肝病、肾病、痛风、消化性溃疡、动脉硬化、低碘者不宜食用。公仔箱論壇+ R$ z6 Z7 T7 r/ u0 m. d
3、消化不良、有慢性消化道疾病的人应尽量少食。5.39.217.77:8898- |  S/ H! r. K3 R% F, {' n' v

* O4 M% \6 `  G1 I: P& C
公仔箱論壇' w, r8 s" J( N8 @+ P4 ~  [

' p; u2 I2 x9 ~- Z' k% B7 O5.39.217.77:8898
, Q7 R' ^" r% H4 q
燕麦:
( R0 K  i1 G! A( }/ S【简介】tvb now,tvbnow,bttvb7 l( v. K9 T& a; r% g4 f" r" ^
燕麦即莜麦,俗称为油麦、玉麦,是一种低糖、高蛋白质、高脂肪、高能量食品。麦片食用更加方便,口感也得到改善,是深受欢迎的保健食品。6 W$ h2 w, D% h/ y
【选购】5.39.217.77:88985 ^+ V) O) J1 l
1、要选择信誉好,质量稳定的知名品牌。8 T/ P+ A: ]" @- [3 H9 H
2、要选购标识说明完整详细的产品。" \; l8 }1 N7 N
3、尽量到大商场或超市购买产品。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r% K% H) Z" S3 I- T1 |
【功效】) A6 H/ Z9 a$ \* q" z! K3 x4 c- C' L3 g
1、有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁 — 心脑血管病起到一定的预防作用。# G" x4 k2 {- b" a* Y- a5 Y
2、经常食用对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。公仔箱論壇  n: b+ G" e+ {- g& t" c
3、很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦粥能解便秘之功效。
( y0 s1 M$ X+ u; I) V公仔箱論壇4、改善血液循环,缓解生活工作带来的压力。5.39.217.77:8898+ h2 }. U6 B. h% ?. j
5、有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血之功效,是补钙佳品。5.39.217.77:8898; B7 C8 q/ Y% C9 C; y! `1 q# f
【提示】5.39.217.77:88982 R/ H" {" l& r+ [
一次不宜太多,否则会造成胃痉挛或是胀气。
4 v& @+ T0 J/ u3 ]  M. KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 J% b: S8 b) |  F: f0 ?; g! g+ e

2 _+ }; s5 j6 a' }- Vtvb now,tvbnow,bttvb% e7 g( X+ E' ^( p1 h+ }/ y
公仔箱論壇' w8 ?  ]& D+ C) o
荞麦:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |3 o, K% o1 b& \
【简介】
4 v$ ^" j5 H, L3 H4 h; YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荞麦,又名三角麦、乌麦、花荞,主要有普通荞麦和鞑靼荞麦两种.5.39.217.77:88981 B+ I6 T, i, }
【选购】
& E1 _7 u( W" j+ r; Q( `公仔箱論壇注意挑选大小均匀、质实饱满、有光泽的荞麦粒。; ^8 q" h8 R5 ?- u7 {2 {
【功效】公仔箱論壇5 s! J% n* M4 X! _5 i3 v8 ~
1、有很好的营养保健作用。能降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血。
8 K7 ?1 Y" T3 t4 Z) y2、有抗栓塞的作用,也有利于降低血清胆固醇。5.39.217.77:8898# w1 q1 I+ B' `
3、有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰、降低血糖的作用。
( D# N# d! M! F, Etvb now,tvbnow,bttvb【提示】1 J- n2 Z) a; s$ d! a) N
1、老弱妇孺皆宜的食品。对于糖尿病人更为适宜。tvb now,tvbnow,bttvb9 H- Z1 K& @- U' }4 \
2、有清理肠道沉积废物的作用,因此民间称这为“净肠草”。所以平时在食用细粮的同时,经常食用一些荞麦对身体很有好处。
$ v& v/ M$ m2 I0 \9 j' R* S: S3、一次不可食用太多,否则易造成消化不良。脾胃虚寒、消化功能不佳、经常腹泻的人不宜食用TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y1 C3 y" K" Q& D$ j3 C
" \4 `7 w. N* N+ ^
公仔箱論壇6 m0 l% J8 d2 I3 U/ `3 I% p- l
$ T& ~, U# `  g" p2 s$ E2 b6 W
5.39.217.77:88989 |( [- N, z& v  h6 D
黑米:
7 T$ [) P7 Q  v) l; Z公仔箱論壇【简介】  ^! e0 l! [7 R. q% Y
黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种,都属于糯米类,在营养成分上二者基本相同。用黑米或紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口,因其含有丰富的营养,具有很好的滋补作用,因此被人们称为“补血米”、“长寿米”。5.39.217.77:88982 M  H$ v3 S; X2 ?5 {4 K+ _/ N, v/ l3 v
【选购】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |0 N! ?# M7 X
1、有光泽,米粒大小均匀,很少有碎米,无虫、不含杂质。tvb now,tvbnow,bttvb! }2 v# \4 ~2 @2 s  u2 w
2、由于黑米的黑色集中在皮层,胚乳仍为白色,因此,消费者可以将米粒外面皮层全部刮掉,观察米粒是否呈白色,若不是呈白色,则极有可能是人为染色黑米。用手指搓捻黑米数次,如手指上染色,或将少量样品加水润湿有颜色浸出,便说明黑米经过了染色。公仔箱論壇6 G9 r" ]) J/ }" p
3、取少量黑米,向黑米哈一口热气,然后立即闻气味。优质黑米具有正常的清香味,无其他异味。劣质黑米有霉变气味、酸臭味、腐败味或其他不正常的气味。. ]1 _1 z3 x; h1 ]! L- O  J( R
4、取少量黑米放入口中细嚼,或磨碎后再品尝。优质黑米味佳,微甜,无异味。劣质黑米没有味道,或微有酸味、苦味及其他不良味道。
5 \/ o5 z% ?. X. {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、注意观察产品的包装是否整齐美观;注意产品包装上是否标明厂名、厂址。公仔箱論壇, Y' X4 I* _8 Q! x
【功效】
. j8 j% e% P' j% |0 i8 ^! p- z& }6 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、比普通大米更具营养。有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功效。
0 D% q8 Y; M" ^0 G1 g- t& I# [2、对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。5.39.217.77:8898: H5 W' y9 t3 X0 v. F! A9 X
【提示】, N8 d$ s5 c8 e8 v4 j6 Z* o( t7 y8 Y, A
1、不易煮烂,故黑米应先浸泡一夜再煮。黑米粥若不煮烂,不仅大多数营养成分未溶出,而且多食后易引起急性肠胃炎,对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此。因此,消化不良的人不要吃未煮烂的黑米。; R1 m( G, z0 d! d6 `' M
2、病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米,可吃些紫米来调解。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a- q' D2 D6 B- `9 S
) P& M0 K  z- w6 S4 [3 C3 r% I
公仔箱論壇- g) Q9 z& |+ B2 ?

( T, o# C! j+ _# f9 A公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb- y( y$ h, q) i1 @, F+ z
小米:
1 G+ \  r0 p* H" t4 c8 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【简介】
; a& P9 ~  T/ JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。又称粟米,我国北方许多妇女在生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养丰富,有“代参汤”之美称。  e. H! z9 k$ [" V* F  f
【选购】5.39.217.77:8898# J  T$ S7 X, m& Q
1、优质小米米粒大小、颜色均匀,呈乳白色、黄色或金黄色,有光泽,很少有碎米,无虫,无杂质。取少量待测小米放于软白纸上,用嘴哈气使其润湿,然后用纸捻搓小米数次,观察纸上是否有轻微的黄色,如有黄色,说明待测小米中染有黄色素。另外,也可将少量样品加水润湿,观察水的颜色变化,如有轻微的黄色,说明掺有黄色素。
5 ?9 X  K5 ?) O4 k% ]公仔箱論壇2、优质小米闻起来具有清香味,无其他异味。严重变质的小米,手捻易成粉状,碎米多,闻起来微有霉变味、酸臭味、腐败味或其他不正常的气味。公仔箱論壇- Y: a% u- e' F, ?$ P% P
3、优质小米尝起来味佳,微甜,无任何异味。劣质小米尝起来无味,微有苦味、涩味及其他不良滋味。
; A, `0 Y7 q% ]/ p, d0 W【功效】" w1 d1 w" a. E0 P
1、有防治消化不良、防止泛胃、呕吐的功效。
& T& p% E! M* {( O9 f$ J7 @tvb now,tvbnow,bttvb2、有滋阴养血的功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。
9 k( L3 d( b! l- O【提示】公仔箱論壇; Q0 J( L9 f% `- M5 m3 {6 ~& [" A
1、老人、病人、产妇宜用的滋补品。tvb now,tvbnow,bttvb% J. R9 C! h# h& x- ~4 M# [
2、宜与大豆或肉类食物混合食用。小米粥不宜太稀薄。
" A% s  G- o9 N6 ]/ d0 L. btvb now,tvbnow,bttvb3、产后不能完全以小米为主食,应注意搭配,以免缺乏其他营养。
* {+ f, k& t; O, u6 L5.39.217.77:8898
# n. w/ r5 t6 a% |# b+ H" T9 U公仔箱論壇

: j7 o2 E0 n1 M  ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: M* r" g1 f: w; ?- x7 |2 p
2 U2 X& F% Z) u" J0 \. C
土豆:
0 A4 b" G7 o3 \( b" C' ^/ O' l% u- R【简介】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X3 ]$ m) h; P: _7 z
土豆学名马铃署,与稻、麦、玉米、高梁一起被称为全球五大农作物。在法国,土豆被称作“地下苹果”。土豆营养成分齐全,而且易为人体消化吸收,在欧美享有“第二面包”的称号。, V5 i8 t# T! A. o, ]* e( _, C
【选购】
# P! j0 F; |* y7 T5.39.217.77:8898挑选黄肉的、表皮光洁、署形完整、皮色正、芽眼浅为佳。特别提醒大家的是出芽或者皮变绿的不能买。, ]2 G% @! ~! O
【功效】8 ~9 q) f$ }1 S- M8 ^& t
1、可用作糖尿病患者的食疗。
/ z; u1 B* X* {2 I1 w5 s5.39.217.77:88982、可治疗习惯性便秘和预防血胆固醇增高。5 |8 U; {0 u" U2 Q% G7 M
3、理想的减肥食品。# J0 `$ A$ y3 k0 o8 ^' o/ ~1 D
4、对消化不良的治疗有特效,是胃病和心脏病患者的良药及优质保健食品。
$ w5 x2 O/ o( Q+ I5 t【提示】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S2 U8 b# G2 L2 w( ~" G; k
1、老少皆宜,减肥者首选。
. V( P; v. c$ r+ c' Q公仔箱論壇2、宜去皮吃,有芽眼的部分应挖去,以免中毒。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H; f  d' m7 h# ]4 v
3、人们经常把切好的土豆片、土豆丝放入水中,去掉过多的淀粉以便烹调。但注意不要泡得太久而致使营养流失。
; q/ u9 \4 C3 d2 Z2 I9 Z# `& n* wtvb now,tvbnow,bttvb4、皮色发青或发芽的土豆不能吃,以防龙葵素中毒。
返回列表