規律的體能活動能讓記憶問題的風險降低。最新研究發現，每週至少運動3次，每次30分鐘的老年人，罹患失智症的風險比較少運動的人降低近40％。
. e( t. Z) f/ \3 x! N公仔箱論壇
$ i5 h- b) O! z2 T 失智症是多種智力障礙的總稱，最常見的類型是阿茲海默氏症。在這項研究中，大多數的失智症是血管性失智症，它與大腦血流量不足有關。
3 m c1 o! D; H9 @; b公仔箱論壇
) [ h J3 r h$ @5.39.217.77:8898 本篇研究共有近640人，平均年齡74歲，所有的參與者都獨立生活、沒有殘疾。在3年的追蹤期間，共有90人罹患失智症。約有三分之二的參與者表示自己每週運動3次，每次運動30分鐘；他們有思考問題或失智症的機率較其他人減少了近60％。但對於阿茲海默式症的風險似乎沒有影響。
2 t6 O! @3 y5 [) k ]- [0 a3 k 5.39.217.77:88989 m7 r& W( Q* Y7 e4 B& I
研究人員還用MRI掃描來注意參與者大腦中白質的變化，這些變化被認為與失智症有關。在研究開始時，所有的參與者都有不同程度的變化。即使研究人員考慮了年齡、中風病史、以及糖尿病等可能影響記憶和思維能力的因素後，運動的保護作用依然存在。
, y" w" r$ u- D- H
) Z, Z9 \% a, a; d9 ~ 美國心臟協會發言人Philip B. Gorelick醫師表示，我們瞭解經常運動有助於減少心臟病發作和中風風險，現在有越來越多證據顯示，體能活動也能減少認知障礙的風險。不僅可以感覺更好，還能減少心臟病發作和中風的風險，尤其是與中風相關的失智症。公仔箱論壇) J' l' w0 s8 N+ ?9 Q* o4 ]
" |) b9 R: u4 x5 T3 U8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 但有一點需要注意，開始運動計劃之前要先獲得醫生的同意，再以漸進的方式開始運動。即使事實證明運動沒有降低認知功能或失智症風險，但能讓心臟病發作以及中風風險降低，就是巨大的效益。tvb now,tvbnow,bttvb5 R, O# O0 g8 j$ H) j
9 v! @# m# _! @2 N" B3 `3 C; G' Z8 G
這篇研究刊載在中風（Stroke）期刊中。
" D$ r6 B; y G7 h) I3 S5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb$ B F/ Y4 f1 a& x; ~$ T
# s& O6 a0 l& }, k1 K( \ [
# m' g' s- P0 u" P& E F
tvb now,tvbnow,bttvb2 J- W" B' d3 x/ j% c. b C
出處: WebMD Health News 5.39.217.77:8898' b e: K$ V( x. y. P1 n3 G
作者: Denise Mann
/ d2 i/ v9 S; c7 K" J; R" F1 v* P公仔箱論壇審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-21 04:04 PM
| 
