規律的體能活動能讓記憶問題的風險降低。最新研究發現，每週至少運動3次，每次30分鐘的老年人，罹患失智症的風險比較少運動的人降低近40％。
1 {* r/ r+ z3 \ i
% |+ F2 F( c _4 }; ]9 }7 E5.39.217.77:8898 失智症是多種智力障礙的總稱，最常見的類型是阿茲海默氏症。在這項研究中，大多數的失智症是血管性失智症，它與大腦血流量不足有關。tvb now,tvbnow,bttvb; ]( s5 r2 C; A# ]9 F( }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?( Z1 s: a# U% w, B
本篇研究共有近640人，平均年齡74歲，所有的參與者都獨立生活、沒有殘疾。在3年的追蹤期間，共有90人罹患失智症。約有三分之二的參與者表示自己每週運動3次，每次運動30分鐘；他們有思考問題或失智症的機率較其他人減少了近60％。但對於阿茲海默式症的風險似乎沒有影響。
) Z- C- u; F2 Q5 M; @* q. N5.39.217.77:8898
1 ]# Z5 g# i: E) p+ Ytvb now,tvbnow,bttvb 研究人員還用MRI掃描來注意參與者大腦中白質的變化，這些變化被認為與失智症有關。在研究開始時，所有的參與者都有不同程度的變化。即使研究人員考慮了年齡、中風病史、以及糖尿病等可能影響記憶和思維能力的因素後，運動的保護作用依然存在。tvb now,tvbnow,bttvb- ?* w6 g) Z+ `4 p) ~2 i
% W. e2 }8 C1 q6 M6 V/ x# t公仔箱論壇 美國心臟協會發言人Philip B. Gorelick醫師表示，我們瞭解經常運動有助於減少心臟病發作和中風風險，現在有越來越多證據顯示，體能活動也能減少認知障礙的風險。不僅可以感覺更好，還能減少心臟病發作和中風的風險，尤其是與中風相關的失智症。
3 C1 i8 s& ]3 ]+ }. {+ g h公仔箱論壇
( j7 e: v4 j% ^5 ?, z* ~ 但有一點需要注意，開始運動計劃之前要先獲得醫生的同意，再以漸進的方式開始運動。即使事實證明運動沒有降低認知功能或失智症風險，但能讓心臟病發作以及中風風險降低，就是巨大的效益。2 R6 k: @. s$ x! Z" v
6 j0 `3 C+ T( o. N2 L
這篇研究刊載在中風（Stroke）期刊中。tvb now,tvbnow,bttvb: s r! b7 ^5 h I r3 s
1 T# O% ?2 Y7 A9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y9 {" |" p# H/ E# w3 v
' K7 y' ^ [1 {" n公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d: o& ]5 o; W. v4 M
出處: WebMD Health News
8 |$ s, E# @9 p/ w7 r, V, b% {' V% vtvb now,tvbnow,bttvb作者: Denise Mann tvb now,tvbnow,bttvb0 c- G2 g3 g0 d g
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-21 04:04 PM
| 
