規律的體能活動能讓記憶問題的風險降低。最新研究發現，每週至少運動3次，每次30分鐘的老年人，罹患失智症的風險比較少運動的人降低近40％。
3 l+ s6 m1 R9 z TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j. K# m+ l/ L9 F. t# H
失智症是多種智力障礙的總稱，最常見的類型是阿茲海默氏症。在這項研究中，大多數的失智症是血管性失智症，它與大腦血流量不足有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @7 ] b: Z% |6 l: ?6 Q5 v- G
, Q5 U4 O; P) W4 ~3 y
本篇研究共有近640人，平均年齡74歲，所有的參與者都獨立生活、沒有殘疾。在3年的追蹤期間，共有90人罹患失智症。約有三分之二的參與者表示自己每週運動3次，每次運動30分鐘；他們有思考問題或失智症的機率較其他人減少了近60％。但對於阿茲海默式症的風險似乎沒有影響。
; l, X4 @5 @( n( t" v 5.39.217.77:88985 z2 [- v) a5 H
研究人員還用MRI掃描來注意參與者大腦中白質的變化，這些變化被認為與失智症有關。在研究開始時，所有的參與者都有不同程度的變化。即使研究人員考慮了年齡、中風病史、以及糖尿病等可能影響記憶和思維能力的因素後，運動的保護作用依然存在。公仔箱論壇3 n! x4 ^% s. q" b" i* w. i" w
tvb now,tvbnow,bttvb+ @" {9 ?# D- h( E) w
美國心臟協會發言人Philip B. Gorelick醫師表示，我們瞭解經常運動有助於減少心臟病發作和中風風險，現在有越來越多證據顯示，體能活動也能減少認知障礙的風險。不僅可以感覺更好，還能減少心臟病發作和中風的風險，尤其是與中風相關的失智症。公仔箱論壇% b! ]3 z; ]7 o
6 N2 l8 i7 d4 a. Y) b* V. Y" }公仔箱論壇 但有一點需要注意，開始運動計劃之前要先獲得醫生的同意，再以漸進的方式開始運動。即使事實證明運動沒有降低認知功能或失智症風險，但能讓心臟病發作以及中風風險降低，就是巨大的效益。
/ J& I1 G- c# q# u; t) j
7 d n% a. d8 N1 y, O8 e公仔箱論壇 這篇研究刊載在中風（Stroke）期刊中。
( f, c8 @' Q4 H% n4 X# }
3 h+ y/ m W2 |# Btvb now,tvbnow,bttvb
2 V$ ?' I( E2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \" H" X6 s' T3 z. R! r
4 z/ V, r) q: H: T公仔箱論壇出處: WebMD Health News
6 U1 O- Z- o7 N+ c: g# v1 b/ y作者: Denise Mann 5.39.217.77:8898) R0 b; N2 L3 F# L
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-21 04:04 PM
| 
