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[健康資訊] 最好別生氣 身體會留下痕跡

愛生氣的人很難健康,更難長壽。但在日常生活中,人們免不了要生五種氣:閒氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣。我國首批國醫大師,中國中醫科學院、中國工程院院士 程莘農 教授告訴《生命時報》記者,要養生,關鍵就要會生氣,會散氣,如果氣散不掉,很多疾病都會由此而發。5.39.217.77:8898  x/ V$ n! M; Y( i4 _

* d& ^, f! a' m- ]1 @( `五種氣最好別生
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退休後,為了排解寂寞,許多老人每天都樂意到小區花園找朋友扎堆打牌,雖說不輸房不輸地,但玩起來那爭強好勝的勁兒,常常因為出錯一張牌或多說一句話,就爭得面紅耳赤,甚至氣得血壓升高。這就是人們常說的“生閒氣”。商務版的《現代漢語詞典》中對“閒氣”的解釋是“為無關緊要的事情生氣”。中國健康教育首席專 家洪昭光 教授說,一個人健康與否,很大程度上跟心理狀態有關。心態不好,沒氣找氣的老人更愛生病。
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怨氣來源於一種怨恨的情緒。 2009年7月,媒體報道,家住甘肅蘭州市的七旬老人閻政平,在其居住小區附近的人行橫道上,對過往違章車輛投擲磚頭近30次,砸中14輛。老人為什麼產生這種過激行為呢?中國人民公安大學法律系 余淩雲 教授指出,這是一種情緒的發泄,來源於對違章駕駛危害生命的痛恨,也就是一股怨氣。tvb now,tvbnow,bttvb# B8 U, z- h3 G5 X
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悶氣多發生在夫妻之間,兩人一生氣就沒完沒了,誰也不和對方說話,繃著臉,陰沉沉地總不見“晴天”。這種悶氣也是一種“冷暴力”,無形中會對人體進行傷害。衛生部生命倫理專家組專 家袁鐘 教授說,夫妻間生悶氣最傷害身體。( ~) H0 O1 Q; `1 }. Z8 A5 I, [

8 r* w1 \1 d8 j! c, I* d6 u" ^0 l5.39.217.77:8898人們經常由於不滿意或受指責而賭氣。每個人大概都會有賭氣的時候,只是程度不同而已。有新聞報道,某男子由於不滿銀行排隊時間過長,就分100次,每次1元,取出100元錢。這種賭氣的結果,往往最受傷的是自己。5.39.217.77:8898, E4 @" {7 x9 g' H" D2 M) u! @
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對於性格急躁的人來說,很容易爆發怒氣。袁鐘指出,怒傷肝,憤怒使人肝氣不舒、胸悶、胸肋脹痛。這種氣如果不加控制,危害最大。 5.39.217.77:88981 A1 x3 v& k+ O  C7 j8 R# Z1 @

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1 f* U- M/ _- Y8 ^身體會留下生氣的痕跡
& U! P: M! v7 d$ X公仔箱論壇人之所以會生病,最原始的一種根源就是生氣,這在《黃帝內經》中就有說明。中華醫學會老年醫學分會常務委員、中國中醫科學院西苑醫院老年醫學研究所 張國璽 教授指出,生一次氣毀一次健康,生氣導致的疾病與由風寒暑濕等外因導致的疾病不同,會直接損傷五臟功能,發病更加嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb2 L4 W* A- B; E0 P$ A+ y. I) j
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長期生氣的人,會在身體上留下不同的痕跡。從外表看,脾氣火暴,經常處於發怒狀態的人,多數會禿頂。嚴重的還會使頭頂變尖;程度輕點的,則會在額頭兩側形成雙尖的M形微禿。美國《洛杉磯時報》也報道,愛生氣的人容易長色斑,而且腦細胞衰老明顯加快。從中醫角度分析,發脾氣時,氣會往上衝,造成頭頂發熱,導致脫髮。嚴重的暴怒,有時會造成肝內出血。如果血吐不出來,就會留在肝內,一段時間內形成血瘤。
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6 z& E$ h- D) Z4 `* t$ Ftvb now,tvbnow,bttvb生氣導致的肝熱,繼而會影響到肺,肺熱一個嚴重的後果就是失眠。張國璽說,他在臨床上曾遇到過一個五天五夜無法成眠的人,就是生氣造成的。血氣較差的人氣往下沉,形成腹部脹痛,會讓人誤以為是腸胃問題。
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' Z& |) T' ^& r6 w9 l3 V8 [tvb now,tvbnow,bttvb如果生了氣散不出來,比如悶氣,往往會在胸腹形成中醫所謂“橫逆”的氣滯,很可能導致婦女乳腺小葉增生和乳癌,也可能造成十二指腸或胃潰瘍,嚴重的會引發胃出血。
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愛生氣的人還易得癌。袁鐘介紹,北京有個抗癌俱樂部,成員都是癌症患者,他們思考後認為,“氣、急、累”正是他們患病的真正原因。
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讓“氣”在體內更順暢tvb now,tvbnow,bttvb& O, a# I% w) Q& u: E1 ?
當人生氣時,氣流在體內處於一種紊亂狀態。袁鐘介紹,要想養生,必須讓氣流和諧順暢起來。中國中醫科學院養生學專 家羅衛芳 教授也告訴記者,調神順氣養生主要包括以下幾個方面:
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一是難得糊塗。還沒發生的事,別想太多;正在發生的事,別過於困擾;已經發生的事,就由它去吧。公仔箱論壇9 w. y) ~, J& j$ f

- X" d# N9 A- C) r: c# W% E0 B二是順應季節。春季活潑,夏令暢達,秋天恬靜,入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環境而變化。
5 Q' g: U$ A3 z! Y+ ^6 Ttvb now,tvbnow,bttvb
, ^" q: |. ^# G/ stvb now,tvbnow,bttvb三是節制情感。“忍一時之氣,免百日之憂。”
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, {" l- L4 j0 _8 ~! l! c四是要有精神寄託。可以欣賞音樂,也可以養花弄草。老人只要有了精神寄託,就會對生活充滿信心,減少不必要的生氣。此外,過於愛生氣的老人,也有可能是患了“老年抑鬱症”。據世界衛生組織統計,60歲以上老人患老年抑鬱症的幾率為7%—10%,患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人,發病率更高達50%。這樣的老人要想調整心態,每天一定要做到“ 325”:大笑 3分鐘,笑可以緩解疲勞、減少壓力,幫助肺臟擴張、促進消化,讓抑鬱慢慢減少;忘卻煩惱5分鐘,告訴自己“人間本無事,庸人自擾之”,放下煩惱會感覺無比輕鬆。生氣不超過2分鐘,要記住,惹你生氣的人,不要氣他,原諒別人也就是原諒自己。
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  • soforlee

看完後真的迓異一句"生氣"
1 s0 f9 z: r0 `6 y1 T! D9 |: n裡頭藏著這麼多隱藏的危機公仔箱論壇5 a9 V  e8 n, N3 A0 C' e: J
真的要身體力行作的不生氣真的感覺是個不可能的任務
9 M0 E) H; j8 _! Z" I# W4 }) e" i2 k8 mtvb now,tvbnow,bttvb只能盡量將這傷害降到最低點4 f* \: K- H! X  d
現在告訴自己
" T# Q( ~6 x5 |; g, Z7 z8 K公仔箱論壇生氣會傷身.........
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  • soforlee

大家都知道生氣對身體不好,但人又不可能不生氣,只能盡量修身養性,很多事不要太在意,這樣才能心平氣和.
; w4 P7 i' [( W, _公仔箱論壇健康才是最重要的,留得青山在,不怕沒材燒.
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  • soforlee

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