[健康資訊] 防癌3原則：減重、運動、健康生活

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防癌3原則：減重、運動、健康生活癌症高居我國十大死因之首，也是全球首要死因，雖然癌症的致命率高，然而癌症其實可以預防的，癌症希望基金會提供防癌3原則：減重、運動、健康生活，呼籲民眾一起落實。公仔箱論壇1 C  U- Q2 V  G, Z
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/ F$ T- ]( \. c; X+ X+ C6 K, H罹癌與復發風險　肥胖者增2.8倍3 _  T" a' W8 w
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$ I# F5 y& B& _公仔箱論壇根據衛生署國健局2008年癌症登記報告數據顯示，大腸癌、子宮體癌、乳癌與腎癌，肥胖者罹癌相對危險性，是正常體重者1.2至2.8倍。另外，美國癌症協會也指出，肥胖與癌症復發是有關聯的，健康的體重不僅可以減少罹癌病友復發機率、降低疾病惡化，還能增加治療後康復與痊癒的機會。
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規律運動　可降低癌症死亡率10%公仔箱論壇6 w1 k3 s3 b2 o$ f* @5 o* w

& x" \& i; x9 e- I0 p7 l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B9 _& B5 h4 d4 J$ m
運動會促進腸道蠕動、加速糞便排空，以減少腸道與致癌物的接觸，因為運動時肺部換氣量大幅增加，也有助於小支氣管中致癌物的排出，因此，運動可以減少乳癌、大腸癌與肺癌的發生。癌友在接受手術、化療、放射線等治療後，身體會很虛弱，若有適當的運動，反而可以促進體能，減少治療所帶來的疲倦不適。
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健康生活型態　遠離1/3癌症) ^4 q0 U' h/ E, B

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' N% v5 L+ s9 x0 m! z2 v0 L% r公仔箱論壇2012世界抗癌聯盟(UICC)指出，人們若是能夠落實戒菸、維持健康身體質量指數(BMI)、改善飲食、增加體能活動，即可降低1/3常見癌症的發生率。對癌友來說，若能獲得足夠的身體活動、健康的飲食與體重，更能增加存活率、降低死亡率。

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運動對人的身體絕對是有助益的
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$ Y5 y, o: C7 ?2 k3 g; q6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每個人都能養成每星期至少三次
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# o2 Z. C, D  e% O8 [, l" L( E5.39.217.77:8898每次至少30分鐘以上的有氧運動是最好的