研究指出，體能活動勝過腦力活動。
A$ D8 B* g4 R公仔箱論壇
& v% ^2 ~% m" m' q
1 Q2 ^, N) |& t+ V* x, T+ \
) L" {% X/ M, l公仔箱論壇年老時若要保持智力敏銳，運動的時間可能多過玩填字遊戲的時間。
- B# w/ ^0 x$ I, ?" i. R5.39.217.77:8898 公仔箱論壇+ x5 I: C% w* q; \8 D1 U
發表在神經學（Neurology）期刊的研究中，保持身體活動的人，到老年時，往往比那些不運動的人有更大的大腦。
, s5 ~% {- Y6 R9 [$ d% S公仔箱論壇
# b" g4 K) p6 d$ b, U) O5.39.217.77:8898 大腦通常在成年後期萎縮，而萎縮被認為與年齡相關的記憶力下降有關；但這篇最新研究指出，運動對大腦和身體都有益。匹茲堡大學的Kirk Erickson博士表示，很明顯的，運動是我們年老時最能用來保護大腦的事情之一。tvb now,tvbnow,bttvb6 j! f; F; A3 `+ f/ C2 T1 R' {
0 X) S Y0 q& o" q 這篇最新研究包括大約7百位英國人，研究人員在他們70歲時詢問他們從事的休閒和體能活動，並在73歲時做大腦掃描。
# u3 M1 A9 @" G0 T& A& Y& G- M# e' q$ Dtvb now,tvbnow,bttvb
& O' B5 M. S# ^) W1 B7 {8 Z eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 結果顯示，在研究中表示體能活動最多的人，腦中灰質和正常白質的容量往往較大；體能活動與大腦萎縮較少有關。規律的運動顯然可以防止與思維及記憶能力下降的白質病變。( k2 ]5 I1 r/ {' y% G3 J+ [
7 x+ [6 S- ?. x% X8 y- I1 M5 u* n 非運動型的休閒活動似乎無法防止腦部萎縮，這顯示智力活動對於老年保持腦部功能的效果，可能沒有定期運動來得那麼重要。但愛丁堡大學的Alan J. Gow和同事們認為需要更多研究來證明。公仔箱論壇& p+ U9 z8 [* z6 c3 \# @
tvb now,tvbnow,bttvb! @$ H: B! B; w# I2 F G+ o
Erickson博士的最新研究則是招募了120位比較老、不運動、沒有老年失智症證據的成年人，半數的人開始溫和的規律運動，包括以穩健的步伐走30至45分鐘，每週3次；另一半做伸展和調整運動。
8 }$ c( Y. y; b, X TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [5 Z5 H' J0 I& t
1年後，MRI大腦掃描結果顯示，與記憶有關的區域，海馬，在步行組稍微大一點，而它在非有氧伸展組就略為縮小。雖然他的研究主要集中在有氧運動，但其他研究顯示，阻力訓練也有利於大腦。
0 q; E7 X4 Y. A/ O) \) n4 L% P! ? 5 l& |- J; P: E8 ]8 N: C+ O u
以前會認為，當我們年齡增長時，大腦變得不那麼具有延展性且較不能夠改變；新的觀點是，大腦在晚年仍然是可塑造的，只要做中等強度的體能活動1年，就能顯示出正面的變化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d0 x# h/ n" d5 K6 o
* H2 o6 s9 |, X4 K. C! ^ 整形外科醫師Vonda Wright表示，老年脆弱且智力下降是不可避免的一種迷思；運動已被證明有助於預防多種疾病，包括糖尿病、高血壓、心臟疾病和某些癌症。
j, o& E$ |! f" Y8 C5.39.217.77:8898
- f/ Z6 J& Q' L" _5 w2 \( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 利用我們身體的能力來變得更強、更實用，是永遠不嫌晚的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W7 a) L% l: G6 R: S; l6 O" Z8 m' j
3 h# M S( V+ E& M
% \, \! c$ h1 W! K6 M1 F. _ 2 N. _# Q; x% H% G& E1 H' u
出處: WebMD Health News tvb now,tvbnow,bttvb) W& R) h$ Z* V1 Y
作者: Salynn Boyles
7 n' Q+ N7 f% E: j+ K審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-14 03:10 PM
| 
