研究指出，體能活動勝過腦力活動。tvb now,tvbnow,bttvb% o# A8 K) Y( r9 a7 T- |
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- f3 C1 m' Z# t& o z年老時若要保持智力敏銳，運動的時間可能多過玩填字遊戲的時間。
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; T0 U2 t, U6 O, ^8 J5.39.217.77:8898 發表在神經學（Neurology）期刊的研究中，保持身體活動的人，到老年時，往往比那些不運動的人有更大的大腦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A4 H2 L: r7 `; w P8 e
+ R3 f, o# e8 \' Ptvb now,tvbnow,bttvb 大腦通常在成年後期萎縮，而萎縮被認為與年齡相關的記憶力下降有關；但這篇最新研究指出，運動對大腦和身體都有益。匹茲堡大學的Kirk Erickson博士表示，很明顯的，運動是我們年老時最能用來保護大腦的事情之一。9 K8 S% M8 h2 e* L2 [9 d
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這篇最新研究包括大約7百位英國人，研究人員在他們70歲時詢問他們從事的休閒和體能活動，並在73歲時做大腦掃描。
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$ Y+ e+ ]: Z ~ l4 K 結果顯示，在研究中表示體能活動最多的人，腦中灰質和正常白質的容量往往較大；體能活動與大腦萎縮較少有關。規律的運動顯然可以防止與思維及記憶能力下降的白質病變。
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非運動型的休閒活動似乎無法防止腦部萎縮，這顯示智力活動對於老年保持腦部功能的效果，可能沒有定期運動來得那麼重要。但愛丁堡大學的Alan J. Gow和同事們認為需要更多研究來證明。公仔箱論壇, J) m8 f _, r
1 O g( v) z, ?$ s8 `: V4 t4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Erickson博士的最新研究則是招募了120位比較老、不運動、沒有老年失智症證據的成年人，半數的人開始溫和的規律運動，包括以穩健的步伐走30至45分鐘，每週3次；另一半做伸展和調整運動。
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6 W, G7 i# G* Z" e% d1 o8 Stvb now,tvbnow,bttvb 1年後，MRI大腦掃描結果顯示，與記憶有關的區域，海馬，在步行組稍微大一點，而它在非有氧伸展組就略為縮小。雖然他的研究主要集中在有氧運動，但其他研究顯示，阻力訓練也有利於大腦。
0 c" w+ w: G f! s4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* G) U: @4 k L2 L7 q4 F! \: G1 k 以前會認為，當我們年齡增長時，大腦變得不那麼具有延展性且較不能夠改變；新的觀點是，大腦在晚年仍然是可塑造的，只要做中等強度的體能活動1年，就能顯示出正面的變化。公仔箱論壇! H a8 d, ]" A1 u7 S, J
2 I9 X+ u" _5 }# c% Y0 t6 N& o% ` 整形外科醫師Vonda Wright表示，老年脆弱且智力下降是不可避免的一種迷思；運動已被證明有助於預防多種疾病，包括糖尿病、高血壓、心臟疾病和某些癌症。; u' j- K2 x6 a$ A4 r, X1 z
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利用我們身體的能力來變得更強、更實用，是永遠不嫌晚的。
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8 d1 M/ f, T- M, i$ X) h/ v出處: WebMD Health News
& I# Z; r0 h" T7 N+ r( o6 w* H公仔箱論壇作者: Salynn Boyles
" |6 ]' [4 d0 W: p, W# E; {審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-14 03:10 PM
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