研究指出，體能活動勝過腦力活動。5.39.217.77:88986 ?: ?" O; h; I, o5 S& ~5 u
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- E# ?; U9 V" P) w2 Z) [公仔箱論壇年老時若要保持智力敏銳，運動的時間可能多過玩填字遊戲的時間。
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# f4 o; K" j: E3 K0 [ |7 u* z8 o5.39.217.77:8898 發表在神經學（Neurology）期刊的研究中，保持身體活動的人，到老年時，往往比那些不運動的人有更大的大腦。
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% O% s5 I5 x8 Z! P: y% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大腦通常在成年後期萎縮，而萎縮被認為與年齡相關的記憶力下降有關；但這篇最新研究指出，運動對大腦和身體都有益。匹茲堡大學的Kirk Erickson博士表示，很明顯的，運動是我們年老時最能用來保護大腦的事情之一。
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) v+ g: g9 u2 b$ Q( {( E9 ntvb now,tvbnow,bttvb 這篇最新研究包括大約7百位英國人，研究人員在他們70歲時詢問他們從事的休閒和體能活動，並在73歲時做大腦掃描。公仔箱論壇9 D5 f) w/ [& Y) m3 w
1 f3 S6 L* C* r% M2 W0 f7 ~ 結果顯示，在研究中表示體能活動最多的人，腦中灰質和正常白質的容量往往較大；體能活動與大腦萎縮較少有關。規律的運動顯然可以防止與思維及記憶能力下降的白質病變。
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* Q4 E( H7 w v, l5.39.217.77:8898 非運動型的休閒活動似乎無法防止腦部萎縮，這顯示智力活動對於老年保持腦部功能的效果，可能沒有定期運動來得那麼重要。但愛丁堡大學的Alan J. Gow和同事們認為需要更多研究來證明。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J1 N' Y; `( T! O
9 y$ O$ p/ O5 i- X+ Y4 Q公仔箱論壇 Erickson博士的最新研究則是招募了120位比較老、不運動、沒有老年失智症證據的成年人，半數的人開始溫和的規律運動，包括以穩健的步伐走30至45分鐘，每週3次；另一半做伸展和調整運動。& ]" z! I) d7 } N# R) g9 B
4 n7 W5 E! X! y! n5 A7 [" ^0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1年後，MRI大腦掃描結果顯示，與記憶有關的區域，海馬，在步行組稍微大一點，而它在非有氧伸展組就略為縮小。雖然他的研究主要集中在有氧運動，但其他研究顯示，阻力訓練也有利於大腦。, J r) g+ p- V
: |- k4 ^ e: [: B5.39.217.77:8898 以前會認為，當我們年齡增長時，大腦變得不那麼具有延展性且較不能夠改變；新的觀點是，大腦在晚年仍然是可塑造的，只要做中等強度的體能活動1年，就能顯示出正面的變化。5.39.217.77:88982 a( }. f! R. G" X) x% O
+ r8 H* S$ p( s7 }8 y 整形外科醫師Vonda Wright表示，老年脆弱且智力下降是不可避免的一種迷思；運動已被證明有助於預防多種疾病，包括糖尿病、高血壓、心臟疾病和某些癌症。
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2 m- [3 D& N( D f3 g B1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 利用我們身體的能力來變得更強、更實用，是永遠不嫌晚的。% K8 o/ P L2 z6 y
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v+ t3 @6 s# n% }4 c8 w
" L z/ r* d5 T5.39.217.77:8898出處: WebMD Health News 6 u/ \5 m) b' _1 T8 o
作者: Salynn Boyles 9 X$ s/ K- X2 Z' B6 x
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-14 03:10 PM
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