材料﹕
1 M9 A1 X6 ~5 P2 J5 b# k, O5.39.217.77:8898‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）: s. h8 w7 y. V9 C
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
! O$ `9 T% a, S% K3 }公仔箱論壇‧淡味橄欖油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb/ N9 t! L/ p7 L! e9 U& H
‧洋葱 1個（切碎）5.39.217.77:8898" N3 a- ]. I1 S: m/ c h3 A
‧乾葡萄 2湯匙
4 ^; O4 Y3 C. _" J& R& A: j‧咖喱醬 1茶匙# }3 ?/ \' e3 [% I9 y
‧鹽 酌量: Q* J$ w8 \5 \# B5 C& ?* I
‧錫紙 1塊
( q. D7 t) [6 D( Mtvb now,tvbnow,bttvb‧水 半杯
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9 s' ^6 V. v' g. _1 i1 z* ^2 _公仔箱論壇步驟﹕
) D# q; B) O$ D3 R. j; x1. 將焗爐預熱至180℃
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; O/ _6 U$ r/ O0 A7 o2 K; |2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘公仔箱論壇: Z4 V2 l( W F) e3 u' Q
: A% C* x* h$ W2 `; P/ p5. 加入半杯水拌勻
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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+ _1 ~9 r D- U( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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