材料﹕tvb now,tvbnow,bttvb2 z% p, ?' A5 R- q* b" U
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西） _. S! @. j1 J: p
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）5.39.217.77:8898( u4 F' l. _0 ]3 g! v ^
‧淡味橄欖油 1湯匙
6 ~+ _0 ?8 d2 u% V* i‧洋葱 1個（切碎）
3 v0 e# B/ D9 a( D0 g' I/ ?) i5.39.217.77:8898‧乾葡萄 2湯匙
% y1 x) d: Z e6 F/ D( u‧咖喱醬 1茶匙6 n9 N) P. C# I7 W2 s
‧鹽 酌量
/ l6 p2 S: f. ^" ptvb now,tvbnow,bttvb‧錫紙 1塊) i% w# x r, z) l
‧水 半杯
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! T; U+ e# ^0 B5 ^$ T( g4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F$ d7 i* r8 c; \0 Y% p$ ~% A( r
步驟﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A9 w* M4 g7 e9 {
1. 將焗爐預熱至180℃
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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4 F* Q7 F1 {$ H6 ~8 e( n& t& M3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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6 T" j; L8 ^ Q/ a5 D) ftvb now,tvbnow,bttvb5. 加入半杯水拌勻
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N+ o/ _& A0 V/ [7 g
1 E! k: p7 m9 t5.39.217.77:88987. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時8 N$ q) A" r/ K* F3 |
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8. 將瓜切成數份便成tvb now,tvbnow,bttvb" o3 }$ \5 b4 K0 f. S" e1 [9 y2 h
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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