材料﹕5.39.217.77:88984 h+ O% N' I8 t, ^/ A
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
# Z9 U- N, g( \, [& A* a) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧有機糙米 1杯（隔晚浸透） ?& u( G& `% ~0 D
‧淡味橄欖油 1湯匙
q5 k! m1 y G+ o/ q5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧洋葱 1個（切碎）
# x! ^ G7 W# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧乾葡萄 2湯匙
7 Q8 r2 w- J" \( l) n! s5.39.217.77:8898‧咖喱醬 1茶匙
f7 ^7 _& u' O* \‧鹽 酌量
1 J6 c' c1 [0 }# @* v5.39.217.77:8898‧錫紙 1塊 A- u' a; V1 G- o, E
‧水 半杯公仔箱論壇) H1 J/ b3 j7 \, ]+ r" K9 H3 Z6 a
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步驟﹕
7 D+ i- F9 a2 J9 l3 H* c) R; h2 ntvb now,tvbnow,bttvb1. 將焗爐預熱至180℃5.39.217.77:8898! m' V; v! G6 g3 m6 N
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香5.39.217.77:8898+ P+ u& l8 \. Y6 J# ]$ o
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3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E1 M3 \/ W# l% d
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘公仔箱論壇" C- J* m7 o3 v4 E' y9 b6 O
8 |: z& H# p8 Q9 v. ~+ A9 d! a5. 加入半杯水拌勻
5 ]# |: k3 M9 @9 u+ w. }0 d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]5 m p) v7 s8 V- l3 g& L# n
6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好公仔箱論壇% s, O9 b/ ^, Q, a3 l- G9 A
, m9 C6 L* G* n7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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8. 將瓜切成數份便成tvb now,tvbnow,bttvb' P/ _' M- W5 Q6 w
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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