材料﹕
% a* a1 g( p' u j, b" h5 d1 v! B5 w! D5.39.217.77:8898‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）公仔箱論壇 ~( {! N+ Z' G7 I: E$ L! f
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）公仔箱論壇8 V- Z; O V, s( _
‧淡味橄欖油 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R% z$ ?; H9 `& X
‧洋葱 1個（切碎）
, W4 ^$ C+ d: I/ o, I* E6 T‧乾葡萄 2湯匙8 R+ e4 |7 }% \' ~
‧咖喱醬 1茶匙
# X# @5 g2 Z0 r. m# F* e0 i‧鹽 酌量 N* }/ U4 {9 d
‧錫紙 1塊
" m1 q- [$ v/ @' x% g ]( P- ^/ H‧水 半杯
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U& r1 m2 X& W) S) ^+ G" I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S0 U8 m2 A/ z
步驟﹕tvb now,tvbnow,bttvb5 M8 j8 ^! k- ^
1. 將焗爐預熱至180℃
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+ ?, Z4 S& S0 a" U8 w2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香公仔箱論壇& ]0 l, Y# Q- [0 b
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3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄公仔箱論壇& Q1 k( K9 o. J. F' B
4 z7 ~) W1 w, C: k! p; |+ L8 P2 |; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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1 m y9 z5 q; ^, Y1 _& G5. 加入半杯水拌勻
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+ u* d, V# D# l: t4 a6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好公仔箱論壇* Z2 f+ o' J6 P8 E+ f5 `
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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- G8 J2 n* |3 Q J3 W8. 將瓜切成數份便成5.39.217.77:8898- i$ R4 y/ D0 ?7 `
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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