材料﹕
Q+ Q1 A4 v5 b, E- q$ V9 s‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
$ _ W" ~; p: b9 I9 p& P& r$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）1 N& C# V9 t0 A
‧淡味橄欖油 1湯匙
( [4 l" ?9 O) t7 d9 K5 o$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧洋葱 1個（切碎）7 F) h; Q6 D( Q" ~ t6 f% Z
‧乾葡萄 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb7 y6 V& I6 R& z% r
‧咖喱醬 1茶匙公仔箱論壇5 [# q: P& T1 _: r% L* a& y# B x
‧鹽 酌量
' W1 u3 q$ u2 J' I‧錫紙 1塊$ G) o; M, m, C$ g, ^
‧水 半杯tvb now,tvbnow,bttvb; c, R" o* v$ G) d
5.39.217.77:88988 }4 h+ R7 N, T2 _
; Y5 M9 J, S; N3 m8 A* H/ ]$ b公仔箱論壇步驟﹕/ F8 k7 I. | s" F( S4 C, P9 k
1. 將焗爐預熱至180℃
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) N; R1 ~! ~8 Y5.39.217.77:88982. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘% H% I$ C6 A/ n5 R1 n1 U2 J8 q
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5. 加入半杯水拌勻+ \; Y7 u- S& L4 E5 l
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好公仔箱論壇/ r" i2 S s9 j0 b# ~
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時5.39.217.77:88987 s0 M3 Y- f! _$ t) a$ P+ F
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8. 將瓜切成數份便成公仔箱論壇, Y5 E# f" f8 Z. u# K% i. Z6 S# `
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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