材料﹕公仔箱論壇) O) m& o/ |: Q. ~5 p z! }
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
- i# ~/ y) u1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）tvb now,tvbnow,bttvb ?8 X+ @' b4 Z5 N. ^
‧淡味橄欖油 1湯匙
1 {- ?8 s5 S3 Z+ @" s# Q‧洋葱 1個（切碎）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T G" V3 v/ O1 B' @% l& L6 n
‧乾葡萄 2湯匙
0 ?- r/ K( O; w‧咖喱醬 1茶匙
/ y3 j8 }+ X% @- @‧鹽 酌量
! D% D8 t2 `' I; c0 J$ Rtvb now,tvbnow,bttvb‧錫紙 1塊公仔箱論壇, @) e* N1 b8 P" p6 [/ }$ D
‧水 半杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X3 f/ n& p5 W, `) ^
公仔箱論壇+ o9 V9 Y+ D; c
Q2 O8 ~9 `# e9 g
步驟﹕公仔箱論壇! s4 m. {0 H: i$ Y( z1 U9 M* i2 b
1. 將焗爐預熱至180℃
1 H& J! |2 s$ Ctvb now,tvbnow,bttvb- |! j" i$ T9 h8 }7 P# l
2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
. Y4 v$ P- S7 z9 I) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 M a% p5 z s6 b8 r5 h/ n3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
& Q: C0 o$ s) G+ L7 J( Q: B/ M公仔箱論壇
+ R2 }& g- ~* ^& \4 A4 K4 P4 Y4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
: x/ `4 u4 [4 W$ m; gtvb now,tvbnow,bttvb7 B0 Q* q7 A0 p' C0 f" E1 X
5. 加入半杯水拌勻5.39.217.77:8898- V! o1 z0 s9 }' g9 ^, h# R
tvb now,tvbnow,bttvb, K! F* M) @- [, t: j. O# q
6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
) P- H/ D+ _3 p+ B; _1 @; _& E公仔箱論壇* P) s1 X9 p. Y0 I2 c5 r
7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
% I" e) H- P' L1 w6 N- j# u) q# b3 Ytvb now,tvbnow,bttvb
& u1 B: C; l5 k8. 將瓜切成數份便成tvb now,tvbnow,bttvb3 n5 X1 A7 [- y' J4 d2 c
|
發表於 2012-11-11 07:14 AM
| 