材料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _! p% |+ b/ m+ |( j/ p- {
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
2 ?# u% T C$ [7 Wtvb now,tvbnow,bttvb‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）+ U ?! Y1 ^ I! h s, S
‧淡味橄欖油 1湯匙
! U" j+ I. I( r: z* V* e) d) x# U, y( T5.39.217.77:8898‧洋葱 1個（切碎）
% U9 d0 a0 S4 w9 `2 utvb now,tvbnow,bttvb‧乾葡萄 2湯匙9 h( f/ _( T3 D1 V1 J, L( o9 y
‧咖喱醬 1茶匙9 e4 @& r5 S% m1 C$ ?. B8 }8 f
‧鹽 酌量% _6 p1 V% {9 v2 y
‧錫紙 1塊
0 z5 r+ L( A$ ~/ R9 J$ }‧水 半杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X+ ?, O$ e* b; J
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步驟﹕tvb now,tvbnow,bttvb, R. L+ U! v3 s6 M/ k5 B# o* ~
1. 將焗爐預熱至180℃
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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. V; A1 K4 ?' }* ?$ j" U, t' F9 ?7 p5.39.217.77:88983. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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0 V4 e+ n' b( A9 i$ i5.39.217.77:88984. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
) {; {4 l9 c: v$ X9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L; C, {/ x* H6 u2 N
5. 加入半杯水拌勻5.39.217.77:8898* C1 @0 @* \' k! u( ~% ^& N5 D9 N
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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2 T* d2 |% w/ Q( d; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時" a: c$ j# F/ t: f% H
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8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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