材料﹕
, P$ N! w- M1 K' E4 t8 vtvb now,tvbnow,bttvb‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |0 I% b. M6 S8 R" J0 y4 y5 v
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
/ W$ }5 n3 n/ b: R5.39.217.77:8898‧淡味橄欖油 1湯匙公仔箱論壇6 A4 i& t8 G, C H
‧洋葱 1個（切碎）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H1 W. C% ^* f# n, c3 }5 U
‧乾葡萄 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A; [- S1 H' q* b4 ?; T
‧咖喱醬 1茶匙
7 K# `( ~& B7 E2 p. Z! ^‧鹽 酌量
8 X4 v: }2 d, N- O8 B& e8 m‧錫紙 1塊
" _* N$ D0 R1 I h- Z( V; \) q" |‧水 半杯0 @6 o, x2 A7 ~" R- t: h9 z
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步驟﹕5.39.217.77:88985 x1 M: o8 P$ u
1. 將焗爐預熱至180℃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I5 P: ]/ t& e0 @8 r0 S
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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6 o; N/ F3 T' B; I5. 加入半杯水拌勻8 t% Z3 V/ z1 C4 W/ {) A
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時! x. m* X: D; q- L" m8 A
! [ p4 \: }, z) E# P# P3 `5.39.217.77:88988. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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