材料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J' a/ S5 q: P! S/ U4 d% @$ ~
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
. g1 Y6 c! t0 ?7 r8 |) h! ?# d‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）公仔箱論壇2 U- o, v/ c) X! ]" B
‧淡味橄欖油 1湯匙
5 r9 n$ w5 g/ q. S公仔箱論壇‧洋葱 1個（切碎）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l5 \4 W& j$ F. V; A% I2 Q& K
‧乾葡萄 2湯匙" ~ }3 f3 P0 f4 c$ U
‧咖喱醬 1茶匙公仔箱論壇- I, N% T; o9 r0 B" k2 Y' Q* h! E
‧鹽 酌量
2 `6 l; A* j# [" ?5 J, a5.39.217.77:8898‧錫紙 1塊
0 Z& i; E" f3 Y% L公仔箱論壇‧水 半杯
% {. y- ?: h, K, g5 i公仔箱論壇5.39.217.77:8898' s% C5 g* j( j; l
! n6 @$ U+ Q2 b' d- ^5 |' otvb now,tvbnow,bttvb步驟﹕公仔箱論壇4 |; o2 D: `- u
1. 將焗爐預熱至180℃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S& c) X5 M& C R% V1 h
% X( T" [0 [+ n5 e0 ^0 C: D2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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/ i6 p* |; K( S5.39.217.77:88983. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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- R: i$ {6 t) }& ?* e0 m4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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5. 加入半杯水拌勻
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0 f/ P5 x9 }6 s% }公仔箱論壇6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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5 Q2 t3 W6 i6 z$ O0 Z+ Vtvb now,tvbnow,bttvb7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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! ^" m3 s) }5 B+ i5.39.217.77:88988. 將瓜切成數份便成tvb now,tvbnow,bttvb, I8 D# O" t3 D: K, d# ]
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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