材料﹕
& o0 y- x% C9 ~9 M* d) }+ k) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
" `& X+ d- _9 y- m2 O. |3 \公仔箱論壇‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
8 d3 m" X) D8 k2 Ftvb now,tvbnow,bttvb‧淡味橄欖油 1湯匙
' b O7 B2 t) T# ~公仔箱論壇‧洋葱 1個（切碎）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O* d# c& f8 R& C' O! _+ {+ @2 G5 O
‧乾葡萄 2湯匙1 |, @- j: |6 j3 d+ w
‧咖喱醬 1茶匙
. @4 N* w0 I; O0 [0 ^公仔箱論壇‧鹽 酌量
* g- ^) i# Q8 K$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧錫紙 1塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h, c6 Q G5 d8 u
‧水 半杯
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5 Y9 _6 n1 f$ B6 E1 t6 f* U步驟﹕tvb now,tvbnow,bttvb3 o. R, A3 d' B* t0 p* g; J$ c
1. 將焗爐預熱至180℃
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; u' A* ]2 W8 X% Y0 t. ?+ C2 G0 X2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
1 q* {9 R9 ]: l/ f9 }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]/ ~3 G6 V. {" @
3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄公仔箱論壇) L" {& m, p$ l6 j! v) A
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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* z$ \, F) r" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 加入半杯水拌勻5.39.217.77:8898; n! q3 u2 d4 g3 ~6 Q! T/ ^1 z
7 b% @" N* x$ ]: y% L9 utvb now,tvbnow,bttvb6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時公仔箱論壇5 Y* S( t( x' g+ {
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8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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