材料﹕tvb now,tvbnow,bttvb, P8 C: n4 Z( I" _7 d
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）5.39.217.77:8898, k! U0 O8 @ Y- Z5 m' a
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
0 Y) \( c. c6 g- v5.39.217.77:8898‧淡味橄欖油 1湯匙公仔箱論壇) h2 e) T: C+ W
‧洋葱 1個（切碎）
- R+ `; l, E1 N0 ~' p5 k& f. B‧乾葡萄 2湯匙5.39.217.77:8898( f* m- n% M/ [. x! x' |6 [& \
‧咖喱醬 1茶匙
( X$ Q+ b ^5 M8 G‧鹽 酌量5.39.217.77:88987 d i8 @9 c4 q
‧錫紙 1塊
* |$ L; G! o8 S+ c7 i3 X‧水 半杯
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& Q {1 y" g g0 o7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* f5 C1 c: ?# ^$ Y. J' [5.39.217.77:8898步驟﹕
7 N3 r8 D+ `- t; }8 g3 l5.39.217.77:88981. 將焗爐預熱至180℃公仔箱論壇6 j* P8 B8 v: Y& K
% v+ N/ j5 g6 Q1 M+ N& }" U- itvb now,tvbnow,bttvb2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香5.39.217.77:8898/ m: ]9 r( B: S/ e' {) u
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3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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5. 加入半杯水拌勻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [$ c5 b1 l# X& b9 p7 T
* h, b0 @4 V& _2 D+ r3 o- w' M8 A6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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* g) M3 }3 r* _+ C2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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