材料﹕公仔箱論壇 w" f2 L1 L/ z/ X
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
; }, Z; ^, M# C+ s: Y5.39.217.77:8898‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）tvb now,tvbnow,bttvb' R* m; O+ ^; J$ M5 _
‧淡味橄欖油 1湯匙
# P' s$ i% k6 g6 C2 k& K' b/ ^5.39.217.77:8898‧洋葱 1個（切碎）
6 S2 N. X, ~3 Q+ g‧乾葡萄 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \, C4 _( |' L4 M8 a
‧咖喱醬 1茶匙
; E/ }# S `* l1 Q7 Z, E2 C* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧鹽 酌量
& r- T5 _- s7 D0 w‧錫紙 1塊
# ]# X* l3 c5 Y: C$ b: r O' A: a# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧水 半杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S+ h4 H% }5 j$ L
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) _, B% \5 }! \" m% ?* s$ w5.39.217.77:8898步驟﹕& V6 R) @- ~$ w
1. 將焗爐預熱至180℃
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香tvb now,tvbnow,bttvb, @' d+ L" x2 ~2 m. T6 c
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3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄5.39.217.77:8898$ B- q1 D8 ]0 F g& N
( Z8 N+ W8 c& P+ u7 ktvb now,tvbnow,bttvb4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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5. 加入半杯水拌勻
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好tvb now,tvbnow,bttvb2 V- G0 W% G4 i0 J- M
& a' K7 s! S$ m% U( \* V( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
; T9 w! Z0 O- L5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x( g; Z- ]+ t5 X2 j' s
8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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