材料﹕5.39.217.77:8898& l, }& \, x& i
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
% s3 e. _3 Z# b/ j* G( ~- K, J8 c2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）1 K$ Q5 M: c! N4 {/ G! j
‧淡味橄欖油 1湯匙
: O% C5 Q" P- k‧洋葱 1個（切碎）
" r/ q/ v; S$ \‧乾葡萄 2湯匙
, h& T9 e! f* P" }, v! e$ D' o" P公仔箱論壇‧咖喱醬 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- w( y% b/ Y6 r' U4 T* t) I- Y( {2 u
‧鹽 酌量5.39.217.77:8898 U$ Y" ~9 F. F o* i6 Q( F* \
‧錫紙 1塊
% r" z* g1 V% }# L6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧水 半杯( u2 O5 m, K& W' a
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9 K5 o% @7 u x: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟﹕
& Z; V U9 M8 i( l$ _) {& s5.39.217.77:88981. 將焗爐預熱至180℃公仔箱論壇1 F; W0 E& U( w
. s6 ]" R5 ^- H# Ktvb now,tvbnow,bttvb2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香5.39.217.77:8898# j: ~3 u' Y7 k6 {, ?5 d& T1 O1 Y
H: A5 |) j( ?0 n3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J1 z$ T: h9 M
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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5. 加入半杯水拌勻
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2 M. }+ a& C4 G9 b% P$ e, h6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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! ]8 I3 G, Y7 Z! \, M( P8 n7 R0 Q) ftvb now,tvbnow,bttvb8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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