材料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a$ A6 Z. ]& q! H$ p9 j9 W) l/ A7 o
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
2 m& J5 m) O4 S& x! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）5.39.217.77:88989 ?9 X' s2 y% o# k7 y
‧淡味橄欖油 1湯匙
e* ]9 s5 y- S( [$ q‧洋葱 1個（切碎）tvb now,tvbnow,bttvb# m1 h" {- Z N3 \* Q) R. ~7 s2 _! n
‧乾葡萄 2湯匙公仔箱論壇1 U4 h" E5 \: M1 { y
‧咖喱醬 1茶匙
+ e" [7 i( Q+ ?* btvb now,tvbnow,bttvb‧鹽 酌量tvb now,tvbnow,bttvb/ ]# i Y+ ~# N6 E) k
‧錫紙 1塊+ v5 d% {/ b4 `$ B6 z5 C" ]5 f/ x
‧水 半杯5.39.217.77:8898& O' @+ m: N0 ?' N6 A2 m: N) F
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步驟﹕
: v2 ?5 t" j+ C' ?, dtvb now,tvbnow,bttvb1. 將焗爐預熱至180℃
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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! P1 m- H8 }; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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5. 加入半杯水拌勻
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f$ Y) ]4 C v# T6 y
4 E) [3 h! x: ?7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時6 F- K& c1 n& F% B
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8. 將瓜切成數份便成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h$ U! y, U4 q) C+ _9 H
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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