坐太久可能會導致糖尿病、心臟病 tvb now,tvbnow,bttvb5 N4 y9 T. a6 Z
如果你每天坐太久，即使日常運動也可能不足以保持健康。有份最新分析顯示，即使是經常運動的人，長時間坐著也會與糖尿病、心臟疾病和死亡機率較大有關。tvb now,tvbnow,bttvb4 i' w. u9 z( ]1 k
) ~; D; T, ]# s/ m) V, F8 Y) [! ]5.39.217.77:8898 英國萊斯特大學的Emma Wilmot醫師表示，成人平均花費50％到70％的時間在開車、坐著辦公、打電腦或是看電視。許多人認為如果有每天運動就夠了，但其實那些需要整天坐著工作的人仍有可能處於危險之中。
, m4 \9 T" t+ ^& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ @8 X8 j% c* P E$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Wilmot醫師的團隊分析18項研究近80萬人，結果發現，坐著時間最長的人罹患糖尿病或心臟疾病的機率，比坐最少的人多了1倍，即使有定期做中度至劇烈運動的人也是如此。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j- P1 ]# X! W4 H6 c" d( @, z1 Z
# D% b" t' E; l4 ]0 K" c; K 長時間坐著也與各種原因的死亡風險更大有關，但與糖尿病的關聯性最大，也會增加腎臟病的風險，尤其是婦女。
6 C" b0 s$ `9 a. E公仔箱論壇
& H" p, M) {8 t5 z5 B, F Thomas Yates醫師表示，有越來越多證據顯示，長時間坐著讓整體健康狀況較差。即使很好動，但長時間坐者似乎還是糖尿病、心血管疾病、以及腎臟病的危險因素。tvb now,tvbnow,bttvb; e6 f# j: ?8 t, E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X3 ]% |6 w+ ~8 s: [$ T' e
雖然目前是希望大家要定期運動，但可能這樣還不夠，減少坐著的時間也很重要。尤其對第2型糖尿病或有疾病風險者特別重要，已有研究發現，長時間坐著與胰島素含量較高有關。
$ v* Q; U0 Z+ ]( ?6 o TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a9 x ~* X; X* e3 R3 T
Yates醫師建議，每20分鐘站起來2分鐘，看電視時，廣告時間站起來活動一下。雖然這個建議還不確定是否有效，但可確認的是，坐著的時間越少越好。
/ d6 M" u7 J G3 o 5.39.217.77:88983 O& ~8 H1 A- c, |5 o3 v7 y
出處: WebMD Health News
5 c, ~/ W q* L: K/ n% U- h7 gtvb now,tvbnow,bttvb作者: Salynn Boyles
$ p: P U5 o# y- m8 N2 ~/ D- [審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-9 02:03 PM
| 
