坐太久可能會導致糖尿病、心臟病
) o! j4 G8 k7 e& a5 i, G 如果你每天坐太久，即使日常運動也可能不足以保持健康。有份最新分析顯示，即使是經常運動的人，長時間坐著也會與糖尿病、心臟疾病和死亡機率較大有關。
, _4 B$ ^; S( R% ]1 W" n ?tvb now,tvbnow,bttvb
# ?1 U5 o* e9 p& k3 { 英國萊斯特大學的Emma Wilmot醫師表示，成人平均花費50％到70％的時間在開車、坐著辦公、打電腦或是看電視。許多人認為如果有每天運動就夠了，但其實那些需要整天坐著工作的人仍有可能處於危險之中。
3 x0 f" k0 P- }. d- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: @3 k% Y2 o G; [) z1 N$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Wilmot醫師的團隊分析18項研究近80萬人，結果發現，坐著時間最長的人罹患糖尿病或心臟疾病的機率，比坐最少的人多了1倍，即使有定期做中度至劇烈運動的人也是如此。2 @8 j7 \. o: j* ^$ ~* e
. o. v5 W* r+ I% l7 g; T公仔箱論壇 長時間坐著也與各種原因的死亡風險更大有關，但與糖尿病的關聯性最大，也會增加腎臟病的風險，尤其是婦女。
7 c S" k) \7 {" p) \9 C9 Y" D+ I tvb now,tvbnow,bttvb( J" K7 b; x# g* `* | T" _6 x
Thomas Yates醫師表示，有越來越多證據顯示，長時間坐著讓整體健康狀況較差。即使很好動，但長時間坐者似乎還是糖尿病、心血管疾病、以及腎臟病的危險因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z4 v; s! T7 A) t
0 M, g4 H {4 ~# V" Xtvb now,tvbnow,bttvb 雖然目前是希望大家要定期運動，但可能這樣還不夠，減少坐著的時間也很重要。尤其對第2型糖尿病或有疾病風險者特別重要，已有研究發現，長時間坐著與胰島素含量較高有關。公仔箱論壇( P" y& f1 O! c2 ^
6 k: e# b+ n. L8 @9 s* R7 M. btvb now,tvbnow,bttvb Yates醫師建議，每20分鐘站起來2分鐘，看電視時，廣告時間站起來活動一下。雖然這個建議還不確定是否有效，但可確認的是，坐著的時間越少越好。4 `6 D8 v* k8 f) u
7 u! y1 J7 _3 b4 v, ~ A. [5 H5 stvb now,tvbnow,bttvb出處: WebMD Health News ! J5 B: ^7 S$ f$ z) T
作者: Salynn Boyles TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p% j5 f7 A5 \" \4 [
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-9 02:03 PM
| 
