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[健康資訊] 坐太久可能會導致糖尿病、心臟病

坐太久可能會導致糖尿病、心臟病
3 W) Z3 }( k+ q9 z# y2 H  如果你每天坐太久,即使日常運動也可能不足以保持健康。有份最新分析顯示,即使是經常運動的人,長時間坐著也會與糖尿病、心臟疾病和死亡機率較大有關。5.39.217.77:88989 @% U! e6 m% {0 f+ q; v1 j( g
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  英國萊斯特大學的Emma Wilmot醫師表示,成人平均花費50%到70%的時間在開車、坐著辦公、打電腦或是看電視。許多人認為如果有每天運動就夠了,但其實那些需要整天坐著工作的人仍有可能處於危險之中。
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6 Y* v8 ^0 X) ~0 C6 p" D6 F5 L9 L3 P  Wilmot醫師的團隊分析18項研究近80萬人,結果發現,坐著時間最長的人罹患糖尿病或心臟疾病的機率,比坐最少的人多了1倍,即使有定期做中度至劇烈運動的人也是如此。3 `5 S: c; v6 ~
  
& S. _5 E+ p; h. R7 |  T5.39.217.77:8898  長時間坐著也與各種原因的死亡風險更大有關,但與糖尿病的關聯性最大,也會增加腎臟病的風險,尤其是婦女。
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  Thomas Yates醫師表示,有越來越多證據顯示,長時間坐著讓整體健康狀況較差。即使很好動,但長時間坐者似乎還是糖尿病、心血管疾病、以及腎臟病的危險因素。tvb now,tvbnow,bttvb/ L$ ^% Y/ N5 L+ ?  g
  
: @/ j. a9 a! t) KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  雖然目前是希望大家要定期運動,但可能這樣還不夠,減少坐著的時間也很重要。尤其對第2型糖尿病或有疾病風險者特別重要,已有研究發現,長時間坐著與胰島素含量較高有關。
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6 {) s! Q) q. C9 K4 F; ^公仔箱論壇  Yates醫師建議,每20分鐘站起來2分鐘,看電視時,廣告時間站起來活動一下。雖然這個建議還不確定是否有效,但可確認的是,坐著的時間越少越好。
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& M* I, g' G  M) X7 Y, N) f' c出處: WebMD Health News TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N2 J( E( R9 \7 C
作者: Salynn Boyles
2 H- f. n( x* x4 k0 E7 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。審閱: Louise Chang
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  • soforlee

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