營養美味粥品大全

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蘋果粥
9 H6 n; _" @' y0 Atvb now,tvbnow,bttvb原料：白米 1杯 蘋果 1個 葡萄幹 2大匙 水10杯 ( [" J9 f, E7 o2 d5 Q) K" H
輔料：蜂蜜 4大匙
6 c; m5 W, o3 P) xtvb now,tvbnow,bttvb做法：
/ k# o; s: A* b( A3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白米洗淨瀝幹，蘋果洗淨後切片去籽。 tvb now,tvbnow,bttvb" _2 E3 J2 G& P" F
2.鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鍾。
: a, k, D7 W( L& E& s( X1 ~1 q5.39.217.77:88983.蜂蜜、葡萄幹放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。
/ t( N* I9 }* [5.39.217.77:8898特色：排毒防便秘，是美容養顔的第一步。
' U( {+ v( f  z" [5.39.217.77:8898公仔箱論壇7 h! D- M* @% q0 h9 Q

( }8 ^  s; x' [) X7 n6 K% ?( X5.39.217.77:8898
. S) P9 p0 y9 z  K# T! {9 X豆漿粥
- U7 y5 P2 P# N" _tvb now,tvbnow,bttvb原料：白米 1杯 水 8杯 豆漿 1杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P4 ?$ O, O8 P6 G) A0 F
輔料：雞精 少許 公仔箱論壇+ e1 S! G8 S3 D
做法： 公仔箱論壇# ?% ]+ s; I4 ^0 Q8 X
1.白米洗淨瀝幹。
1 H- W% l) f2 k& p: E( ?6 s2.鍋中加水8杯煮開，放入白米續煮至滾時稍攪拌，改中小火熬煮30分鍾後，加入豆漿續煮片刻即成，亦可撒上雞精調味食用。
+ O- z. v9 S( J% w: L: s% p特色：滋潤、美白肌膚，抗癌又長壽。 5.39.217.77:8898) ?  L+ J" m+ u& U& C4 j
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山藥枸杞粥
3 L4 m4 V' `  O; Y' @7 E6 V/ f6 i原料：白米 1杯 山藥 300克 枸杞 2大匙 水8杯
6 A1 B2 n' j/ A1 f9 R0 Ftvb now,tvbnow,bttvb做法：
4 b( {) P8 [3 }( D( [9 ?2 P- U+ O5.39.217.77:88981.白米洗淨瀝幹，山藥去皮洗淨切小塊。 - X. n9 K$ i7 s, N# z4 {) V
2.鍋中加水8杯煮開，放入白米、山藥、枸杞續煮至滾時稍攪拌，改中小火熬煮30分鍾即成。
3 P8 ?8 Q. |& _; ]( s5.39.217.77:8898Tips： 5.39.217.77:8898. v5 S# e: A- [& i
枸杞補血明目，可增加白血球數量，使抵抗力增強、預防疾病；山藥可促進食欲、有效消除疲勞，增強體力及免疫力。體弱、容易疲勞的女士多食用此道粥品，可助常保好氣色、病痛不侵。 公仔箱論壇6 t7 J6 ~. @, @: B% @: u
特色：增強免疫力，補血明目！ tvb now,tvbnow,bttvb& M: N: K, p/ f

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3 N: p# ]1 d: }* B公仔箱論壇窩蛋牛肉粥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X( i+ D! E3 L0 o7 _
原料：泰國香米、薄牛肉片、雞蛋。
8 f/ O+ W( I! u- U! ]) i9 Y  e5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料：香蔥、姜、醬油、鹽、味精、食粉。
! `6 d5 l5 I1 \0 E+ r+ ]做法： tvb now,tvbnow,bttvb) x! p7 p  [, o- Y
1. 牛肉片用醬油、鹽、味精、姜絲食粉腌入味。 5.39.217.77:88987 O+ f. ~4 U  O, Q1 Z
2. 用泰國香米煮粥，粥開的時候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。
/ c0 m, b6 \# c3 B% E9 Q公仔箱論壇3. 將一枚生雞蛋打到小碗裏，然後盛入煮好的肉片粥，最後放少許蔥末即可。 tvb now,tvbnow,bttvb; G& X4 N2 L1 `' w# h. [
特點：牛肉鮮嫩，口感潤滑，異常可口。 公仔箱論壇. p7 F0 H/ S; Z$ `
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; R' K2 Q. D) L1 T牛肉什錦粥 公仔箱論壇5 x- v$ c5 _. e
材料：玉米粒罐頭1/4罐 冷凍什錦蔬菜50克 大米1碗 牛肉150克 蔥末1小匙
% T# S, Y0 H+ e/ L  y* u5.39.217.77:8898調味料：鹽1/4小匙 香油1/4小匙 澱粉少許 醬油1小匙
1 c- {" t, B, r  Ntvb now,tvbnow,bttvb作法： tvb now,tvbnow,bttvb: s' P  {& l+ T; p; K
1、牛肉逆紋切絲，加入1小匙醬油和澱粉拌勻。
0 o8 Q* k+ k& @: I+ n3 z. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、 大米洗淨，煮成粥後加入玉米粒，冷凍什錦蔬菜略煮，加入牛肉絲燙熟，最後加入除澱粉外的調味料，撒入蔥末即可盛盤端出。 ! p8 [  `1 a- ]/ D' f

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6 F; M% q# l) Z公仔箱論壇桑葉粥
* K4 Z' x3 C- O' _5 Z; w8 G' \5.39.217.77:8898原料：鮮桑葉100克，新鮮荷葉1張，粳米100克，砂糖適量。 - q! j) D% O' G5 n7 H5 W
制作：先將鮮桑葉、新鮮荷葉洗淨煎湯，取汁去渣，加入粳米(洗淨)同煮成粥，兌入沙糖調勻即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z. {9 D- F3 g8 A+ g
特點：清淡滋潤
% D) _1 m5 p5 U. v' u. d$ [tvb now,tvbnow,bttvb貼士：用鮮桑葉較好，若用幹桑葉就沒那麽鮮甜；若用幹桑葉，僅10克就行暸；粥中也可加入瘦豬肉；此粥可作點心食用。
- ]& k8 m7 F) N) ?桑葉爲桑科植物桑的葉。質脆。氣微，味淡、微苦、澀。性寒，味甘、苦。主治疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目。用于風熱感冒、肺熱燥咳、頭痛頭暈、目赤昏花。 新鮮桑葉較具活性，中藥店的幹桑葉也行。 0 J2 p. \* B3 Y! s9 t: L+ W/ G+ g
提醒：鮮桑葉買回後一定要先浸一浸，以防殘留沾在桑葉上的農藥；若要在野外農田裏采摘桑葉的話，必須詢問弄清近期有否噴殺農藥。
" ^7 q- z& E$ F南瓜牛奶粥 tvb now,tvbnow,bttvb4 I% [/ L0 d. a
原料：南瓜80克、米40克、洋蔥30克、雞肉40克、牛奶400毫升 藥材：天麻10克
% B8 Y8 b/ p; a! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輔料：鹽少許、胡椒粉少許、奶油少許
' V  U7 J/ ~* \! M  itvb now,tvbnow,bttvb做法： 2 b1 Q4 v1 ]* z. |& f
1. 鍋中放入100毫升的水，將天麻煮10分鍾，去渣取汁備用。
& C" E1 L3 {' s+ O9 Y2. 南瓜去皮切成丁狀；洋蔥、雞肉亦切丁、備用。 tvb now,tvbnow,bttvb) Y5 s, U: m. h+ y' e) i
3. 鍋中放入奶油，將洋蔥、雞肉略炒過，放入洗淨的米，用小火煮20分鍾。
8 ?4 t% ~) `) s+ \, }5.39.217.77:88984. 將作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分鍾即可。
+ D0 Y  d6 g! k. x2 A5.39.217.77:88985. 最後用鹽、胡椒粉調味便可起鍋。
3 h3 k4 p( d& i' c) k# B! R9 ?$ y: @/ ?5.39.217.77:8898Tips：服用注意事項/腹瀉忌服；服用周數或天數/供早餐食用，連續服1周 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r' ^% d; Y% y
特色：補中益氣、鎮定安神

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桂圓蓮子粥 " f: [- f! t) B9 P
原料：圓糯米60克 藥材：桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克
% H+ _( `1 S0 K' j$ J1 {. m公仔箱論壇輔料：冰糖適量
3 q; K: W6 s0 W# e3 \) g# n$ Y  ftvb now,tvbnow,bttvb做法： 5.39.217.77:88986 y  ~. j9 e, b! o5 x
1. 先將蓮子洗淨，紅棗去核，圓糯米洗淨，浸泡在水中。 公仔箱論壇: i: u) Z) B- n6 J7 G) E3 Z
2. 蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鍾，加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鍾，加冰糖適量，即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C, A, D" u" T4 O3 O8 S! e
服用注意事項/有感冒現象者，不適合吃桂圓，易上火 ，服用周數或天數/隔天食用，連續二周，宜早餐食用 5.39.217.77:88986 W  B8 B7 n. w% R) H3 k
桂圓肉性溫、味甘，補血益心、安神；蓮子性平、味甘、補脾益腎；紅棗性平、味甘，可補益脾胃；糯米性溫、味甘，能補中益氣，諸藥組合適用憂    郁症失眠患者。 6 _9 j+ K7 H/ V' ^
特色：養心安神 # ?' g2 y% |2 }7 z" P" d" X

. e% \4 q4 M2 a公仔箱論壇5.39.217.77:8898' {3 r; v2 T; P2 w
芋頭香菇瘦肉粥
2 T) q7 @$ |8 p+ @+ v. H原料：芋頭2大片，紅蔥酥1大匙，香菇2朵，蝦米1大匙，瘦肉絲1大匙，白飯1碗，高湯適量，淨香菜少許
& v' y1 B1 Y' xtvb now,tvbnow,bttvb輔料：調味料A 鹽1/8小匙，澱粉水1小匙 公仔箱論壇  G3 ~" S$ |( z! y6 \
調味料B鹽、味精、胡椒粉、香油各適量
+ e2 D% Q% h" J! n1 R" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
( Y6 u8 L3 v. ]) h4 Y8 X; E①香菇、蝦米泡軟；芋頭洗淨切長條、過油；瘦肉加調味料A腌30分鍾。
. e; H* Z( e* s7 [- y2 c/ Mtvb now,tvbnow,bttvb②香菇、蝦米、瘦肉爆香和米飯、芋頭)、高湯同煮，至米粒膨脹成粥。
4 h7 P0 a$ J- e5 ptvb now,tvbnow,bttvb③粥盛入碗中，加紅蔥酥、香菜、胡椒粉、鹽、香油即可。
% y$ z4 {$ K. n) O" r9 Otvb now,tvbnow,bttvbTips：也可用生米來煮，湯汁會更濃稠。
1 `$ j  \. N8 ~- b2 Q$ N公仔箱論壇
+ @5 h' `' Y9 c; P5.39.217.77:8898補氣潤膚鮮魚粥
1 w$ g. _9 u6 C' N3 }. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：白米 1杯 鲑魚片 1/2杯 蔥花 少許 螃蟹高湯 10杯 & n' ^3 z- n* A' o  J
輔料：鹽、黑胡椒 各少許 " h* W: e' G7 C- i, c9 y' w
做法： tvb now,tvbnow,bttvb( m4 ?' G4 L( |8 E7 W
1.白米洗淨瀝幹。
1 E  {) c# O6 n( m+ W$ v+ o4 x公仔箱論壇2.螃蟹高湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鍾，加鹽調味。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K5 I4 p8 v/ `2 U- ~' D
3.鲑魚片放入碗中，倒入滾燙的粥，撒蔥花、黑胡椒拌勻即可食用。 公仔箱論壇# _* c9 Y4 @4 |% w- g( N
Tips：鲑魚的維生素D含量特別豐富，有助于人體對于鈣質的吸收，另外所含的維生素E也能促進血液循環，消除身體酸痛，防止手腳冰冷。螃蟹含有豐富的B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質；用螃蟹熬煮的高湯，不僅味道更鮮美，還能滋潤肌膚。
' Z6 J, V$ A9 [$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特色：保養腸胃，補充元氣，更可滋潤肌膚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m+ v8 c1 R8 n8 U! ?. K5 j; ]

' ~% a" ~1 U4 e+ j/ F公仔箱論壇健美牛肉粥
: x3 {" \3 m9 s, B' S; a5.39.217.77:8898原料：白米 1杯 牛裏脊 150克 澱粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高湯 10杯
# u6 i& v  m( i, _輔料：鹽、黑胡椒 各適量 5.39.217.77:8898; Q; B7 u7 a9 `% ?- ?& R2 p  V
做法：
; b  i* w- \  J8 r( E7 p1.白米洗淨瀝幹。 公仔箱論壇$ y/ \8 Q. e9 v& D
2.牛骨高湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鍾，加鹽調味。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o0 ^1 q6 ]( V7 k1 r+ O' Z- _2 [" L
3.牛裏脊洗淨切細絲，加4大匙水拌抓，加入澱粉拌勻，放入碗內。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W2 ~/ b' L+ u0 K; W
4.將滾燙的粥倒入碗內與牛肉絲拌勻，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。 tvb now,tvbnow,bttvb+ d, d2 ~" p' Q: g; T; S7 _
特色：補充大量鈣質與膠質，可增加身高，健美體態。
/ o7 Y$ P2 b  o+ Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a- |6 o- T. o& E

# }3 K7 R, D+ l* A虱目魚粥 / L/ p( o4 k+ O6 ^9 K
原料：虱目魚1條、白飯2碗、姜2片、蔥1根
4 h1 @6 j$ S0 x) r' k輔料：鹽1茶匙、清水3杯 胡椒粉少許(可不加) 0 A& I" f& U2 I- M+ T8 [
做法：
6 u8 N; m6 q0 L$ O# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 虱目魚取下魚背肉厚部位，剔除魚刺，切片備用；姜切絲，蔥切成蔥花。
2 W4 h! }& ?" y% L5 o- I; atvb now,tvbnow,bttvb2 白飯放鍋內，加入(1)料煮開，改小火，放入虱目魚片和姜絲煮熟。 2 S! u0 H3 M# {/ y5 F5 n
3 熄火後加入蔥花盛出，食用時撒少許胡椒粉（也可不加）即可。
6 v; A8 [  l- _' x1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips： 1.台式的虱目魚粥一律以白飯煮成，米粒保持完整，不宜久煮，以免過爛影響口感。
; w, j% H9 m# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.虱目魚的魚背肉瘦而厚，較宜用于切片，魚肚可切下留著做別的菜。
& k* a! z7 Q& D: T4 d; e7 I8 V3.剔下的魚骨可先熬高湯，代替清水煮粥，味道更鮮。 tvb now,tvbnow,bttvb5 A. T! X7 G9 G9 o3 |! l  [

2 Z& F2 A; ?" B" A8 l- G1 D5.39.217.77:8898
- I9 ]: s2 D8 u4 x0 q山藥雞蓉粥
- U5 R* n% Z# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：鮮山藥100克，大米11/2杯，雞胸肉100克，黑芝麻少許，芹菜少許。鹽1/4小匙，雞蛋清1/2個，澱粉1/2小匙。紅棗6顆。
7 F4 Q3 h9 c: c% l公仔箱論壇做法： 公仔箱論壇) \# P# s3 y2 l/ G/ P, c( Q
1. 山藥去皮切丁，芹菜洗淨切細粒，備用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E) _: X* h7 B6 [4 {2 J0 G1 {' |
2. 雞胸肉剁碎，加食材（2）攪勻，成雞蓉備用。
" o3 ]% C- u6 f  _- V& l) J+ r& v公仔箱論壇3. 大米洗淨，放入適量水用大火煮滾，改小火熬煮至快熟時加入紅棗、山藥，全部煮熟後加適量鹽，最後加入雞蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。 tvb now,tvbnow,bttvb, L8 z3 D& h. f1 o6 q; @; P
Tips： 禁忌：習慣性便秘者不可多食。
+ r2 Z5 ~2 C  ?- H服法： 若熬煮至爛，每天吃，短期很好的效果。 5.39.217.77:8898; {; `4 J4 n; R& U: Y# h0 v
特色：上班族會罹患慢性胃炎，通常是因爲長時間處于精神緊張狀態，或情緒過度壓抑、 缺乏排泄有關，通常造成患者體重過輕，吃不胖，並引發胃潰瘍。