營養美味粥品大全

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蘋果粥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^8 u& Q/ i! z9 S: h% ?
原料：白米 1杯 蘋果 1個 葡萄幹 2大匙 水10杯
, B6 ^, e: f3 N  |! `5.39.217.77:8898輔料：蜂蜜 4大匙 tvb now,tvbnow,bttvb1 \$ h7 L7 X( N6 s( ^' C( Y' k
做法：8 s- R9 S8 @! g( N3 o
1.白米洗淨瀝幹，蘋果洗淨後切片去籽。 公仔箱論壇& E* O7 T$ m1 J
2.鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鍾。
# _% s2 W8 S$ s8 f+ Qtvb now,tvbnow,bttvb3.蜂蜜、葡萄幹放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。
8 F. E. n. E* }2 V1 C9 |特色：排毒防便秘，是美容養顔的第一步。
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/ p5 w& z2 q5 O5.39.217.77:8898公仔箱論壇+ G5 A5 ?2 L: N! y
豆漿粥 1 Z/ F0 {' M+ j  m$ T+ [
原料：白米 1杯 水 8杯 豆漿 1杯
9 }3 R. m, d: N5 ^8 \& t公仔箱論壇輔料：雞精 少許
( Q/ j2 U$ ]  u" x, Z做法： 5.39.217.77:8898* \5 u# X( q. v% ^# l
1.白米洗淨瀝幹。
. [& @% ~( R, k; b' z* ~tvb now,tvbnow,bttvb2.鍋中加水8杯煮開，放入白米續煮至滾時稍攪拌，改中小火熬煮30分鍾後，加入豆漿續煮片刻即成，亦可撒上雞精調味食用。
# t- O( o0 s( t% s! S) C6 B, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特色：滋潤、美白肌膚，抗癌又長壽。
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山藥枸杞粥 公仔箱論壇+ K( M( ~3 ]0 m' j* h
原料：白米 1杯 山藥 300克 枸杞 2大匙 水8杯
/ m* z) ~4 k- h9 A; V$ @5 Ktvb now,tvbnow,bttvb做法： 公仔箱論壇& M8 l% ?/ C+ ?4 K, {& S
1.白米洗淨瀝幹，山藥去皮洗淨切小塊。
- c) v7 z+ K+ r. h" {5.39.217.77:88982.鍋中加水8杯煮開，放入白米、山藥、枸杞續煮至滾時稍攪拌，改中小火熬煮30分鍾即成。 5.39.217.77:8898. F2 Q# N; ^9 H
Tips：
9 s) @. M/ N4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞補血明目，可增加白血球數量，使抵抗力增強、預防疾病；山藥可促進食欲、有效消除疲勞，增強體力及免疫力。體弱、容易疲勞的女士多食用此道粥品，可助常保好氣色、病痛不侵。
# M, o: i9 G4 j8 U" l/ \9 S# i5.39.217.77:8898特色：增強免疫力，補血明目！
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( `' U0 L3 X4 H7 l5.39.217.77:8898
2 R& w. s3 N& N  w5.39.217.77:8898窩蛋牛肉粥
9 u' ?$ ~! V, d1 h  {公仔箱論壇原料：泰國香米、薄牛肉片、雞蛋。% O/ \! T/ z# A; b
調料：香蔥、姜、醬油、鹽、味精、食粉。
6 M6 y0 ?* d: W; h' W( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t7 {( H+ w% D7 T7 t2 [
1. 牛肉片用醬油、鹽、味精、姜絲食粉腌入味。 5.39.217.77:8898$ J0 O1 a) z4 i1 v& h. r
2. 用泰國香米煮粥，粥開的時候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。
9 p4 w4 D$ k' ^: ]( d. G1 o3. 將一枚生雞蛋打到小碗裏，然後盛入煮好的肉片粥，最後放少許蔥末即可。
  {! I# W" {1 [% T4 u# H# P) N! d公仔箱論壇特點：牛肉鮮嫩，口感潤滑，異常可口。 - c4 n1 ?# {3 H
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牛肉什錦粥
) [* q- z0 d7 U% W  qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：玉米粒罐頭1/4罐 冷凍什錦蔬菜50克 大米1碗 牛肉150克 蔥末1小匙
$ C9 h8 n  g+ U' t5.39.217.77:8898調味料：鹽1/4小匙 香油1/4小匙 澱粉少許 醬油1小匙 ; q) |) w7 b9 a8 ~
作法：
. a8 l/ f: u1 x; I公仔箱論壇1、牛肉逆紋切絲，加入1小匙醬油和澱粉拌勻。
4 I# Q6 y  h' E8 }公仔箱論壇2、 大米洗淨，煮成粥後加入玉米粒，冷凍什錦蔬菜略煮，加入牛肉絲燙熟，最後加入除澱粉外的調味料，撒入蔥末即可盛盤端出。 tvb now,tvbnow,bttvb# K+ I) c- j' b

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- F" h; ]& t: C8 G桑葉粥
8 m5 ~& P# @4 N% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：鮮桑葉100克，新鮮荷葉1張，粳米100克，砂糖適量。 * h4 s6 ?( T* z; b5 a, c6 \6 `. R- s  X/ P4 {
制作：先將鮮桑葉、新鮮荷葉洗淨煎湯，取汁去渣，加入粳米(洗淨)同煮成粥，兌入沙糖調勻即可。
% _* O- V; t8 z- s公仔箱論壇特點：清淡滋潤
1 ~+ }: v& H0 y; A: R* n5 e貼士：用鮮桑葉較好，若用幹桑葉就沒那麽鮮甜；若用幹桑葉，僅10克就行暸；粥中也可加入瘦豬肉；此粥可作點心食用。
$ u" x5 Q0 i* y! }2 e1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桑葉爲桑科植物桑的葉。質脆。氣微，味淡、微苦、澀。性寒，味甘、苦。主治疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目。用于風熱感冒、肺熱燥咳、頭痛頭暈、目赤昏花。 新鮮桑葉較具活性，中藥店的幹桑葉也行。 5.39.217.77:8898! B2 o2 m# i) f) _8 E6 X
提醒：鮮桑葉買回後一定要先浸一浸，以防殘留沾在桑葉上的農藥；若要在野外農田裏采摘桑葉的話，必須詢問弄清近期有否噴殺農藥。
. U  ?0 q. \7 J) o, J, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜牛奶粥
0 w9 ~" P4 T8 u# o5 X& n1 P5 ?公仔箱論壇原料：南瓜80克、米40克、洋蔥30克、雞肉40克、牛奶400毫升 藥材：天麻10克 tvb now,tvbnow,bttvb+ o( E# F0 x: M) [' l
輔料：鹽少許、胡椒粉少許、奶油少許
2 o' p- h2 o4 {5 @# r" B9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： tvb now,tvbnow,bttvb9 A. N0 N) w  y7 p5 j
1. 鍋中放入100毫升的水，將天麻煮10分鍾，去渣取汁備用。
8 k' g7 \0 X" {' D5 K) d3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 南瓜去皮切成丁狀；洋蔥、雞肉亦切丁、備用。 公仔箱論壇0 W  w5 }% z: D8 R  d; e
3. 鍋中放入奶油，將洋蔥、雞肉略炒過，放入洗淨的米，用小火煮20分鍾。 ' A8 D3 d/ R) R) P9 k- Y
4. 將作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分鍾即可。 ' s0 _2 N! h" h" T
5. 最後用鹽、胡椒粉調味便可起鍋。
8 ^2 e) H' ^7 d/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips：服用注意事項/腹瀉忌服；服用周數或天數/供早餐食用，連續服1周 5.39.217.77:88986 K% d# B  i. q0 J
特色：補中益氣、鎮定安神

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桂圓蓮子粥 ) ]! d, n" k% i5 f
原料：圓糯米60克 藥材：桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克 tvb now,tvbnow,bttvb1 B" n6 Z' L9 L' {4 ~5 a7 a9 s
輔料：冰糖適量
1 U" {# C) F( G2 M/ L  u做法：
5 i7 D. M* M/ F$ }8 q公仔箱論壇1. 先將蓮子洗淨，紅棗去核，圓糯米洗淨，浸泡在水中。 5.39.217.77:8898! V) j' N* V& t# y/ [
2. 蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鍾，加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鍾，加冰糖適量，即可。
- ]/ M8 m! K7 n) l% r; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用注意事項/有感冒現象者，不適合吃桂圓，易上火 ，服用周數或天數/隔天食用，連續二周，宜早餐食用
& X* d0 k% V- n) v4 a桂圓肉性溫、味甘，補血益心、安神；蓮子性平、味甘、補脾益腎；紅棗性平、味甘，可補益脾胃；糯米性溫、味甘，能補中益氣，諸藥組合適用憂    郁症失眠患者。 ! T0 D2 o  t" T6 E! k  M
特色：養心安神
+ I7 x6 j- ^; q. S& k' N. I6 x! Etvb now,tvbnow,bttvb
( F* F# T- L6 y8 `* i& Z4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% `- g1 c( a, R! j
芋頭香菇瘦肉粥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M6 p4 H; n3 M
原料：芋頭2大片，紅蔥酥1大匙，香菇2朵，蝦米1大匙，瘦肉絲1大匙，白飯1碗，高湯適量，淨香菜少許
: }3 x* R& N. h7 M7 L輔料：調味料A 鹽1/8小匙，澱粉水1小匙
' i$ U( Z0 o# s0 F1 F公仔箱論壇調味料B鹽、味精、胡椒粉、香油各適量
, c9 h( J& O& w: Ptvb now,tvbnow,bttvb做法： ) U* _/ f& ~1 ?6 m. o) W5 h
①香菇、蝦米泡軟；芋頭洗淨切長條、過油；瘦肉加調味料A腌30分鍾。 公仔箱論壇; l/ e- h2 |, }+ Y+ F- d
②香菇、蝦米、瘦肉爆香和米飯、芋頭)、高湯同煮，至米粒膨脹成粥。
3 B. ?' P+ y  W5 C$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③粥盛入碗中，加紅蔥酥、香菜、胡椒粉、鹽、香油即可。
; o" t2 c- k" b$ j: L6 ITips：也可用生米來煮，湯汁會更濃稠。 公仔箱論壇2 ?. e1 S- i) ~% @1 G* a
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補氣潤膚鮮魚粥
+ p/ }0 `0 r2 L/ K( I" K: \原料：白米 1杯 鲑魚片 1/2杯 蔥花 少許 螃蟹高湯 10杯
6 B' I2 `& g  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輔料：鹽、黑胡椒 各少許 tvb now,tvbnow,bttvb1 D6 ~5 q, e% u/ a  _1 S4 b1 I/ H
做法：
- B4 t0 G! y# k& [! I! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白米洗淨瀝幹。
# K( ~. b, m( R" e# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.螃蟹高湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鍾，加鹽調味。
, A3 [7 R  k/ j( `4 }4 P/ W$ N! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.鲑魚片放入碗中，倒入滾燙的粥，撒蔥花、黑胡椒拌勻即可食用。
: N; F# u; D. I2 E1 Q7 j) jTips：鲑魚的維生素D含量特別豐富，有助于人體對于鈣質的吸收，另外所含的維生素E也能促進血液循環，消除身體酸痛，防止手腳冰冷。螃蟹含有豐富的B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質；用螃蟹熬煮的高湯，不僅味道更鮮美，還能滋潤肌膚。
4 e* x+ N& M1 `8 x4 C特色：保養腸胃，補充元氣，更可滋潤肌膚。 5.39.217.77:8898: X% p* K# w/ i1 Q- k

! B2 c% i; e) v; F/ f- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健美牛肉粥
: X. o5 H9 h3 G0 T3 a4 j0 s+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：白米 1杯 牛裏脊 150克 澱粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高湯 10杯
6 a* A( |0 m% e4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輔料：鹽、黑胡椒 各適量
* A& c5 I5 a% {# m: q做法：
& J9 z8 X0 |+ O( k1 A$ b9 Z, _' R6 |' o5.39.217.77:88981.白米洗淨瀝幹。
' y  I5 l8 ^, i6 t$ atvb now,tvbnow,bttvb2.牛骨高湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鍾，加鹽調味。 / l  E3 }; c( r, c' w0 N
3.牛裏脊洗淨切細絲，加4大匙水拌抓，加入澱粉拌勻，放入碗內。 公仔箱論壇8 n. `7 f3 H+ f- u
4.將滾燙的粥倒入碗內與牛肉絲拌勻，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
% |7 C7 E- e! s. N5 V7 Btvb now,tvbnow,bttvb特色：補充大量鈣質與膠質，可增加身高，健美體態。 8 s) M! O* T- }# F
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5.39.217.77:8898& ]0 V+ B! S0 z! b8 s
虱目魚粥 公仔箱論壇; d& }! P. e9 R+ v2 w; Z
原料：虱目魚1條、白飯2碗、姜2片、蔥1根
5 c  \' s/ E; K7 ]9 u$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輔料：鹽1茶匙、清水3杯 胡椒粉少許(可不加)
3 \3 P4 G0 U$ D+ m* k  y: u公仔箱論壇做法： / _4 {5 u  I( b- O! k, G- q
1 虱目魚取下魚背肉厚部位，剔除魚刺，切片備用；姜切絲，蔥切成蔥花。
) f; j! M( ^+ b0 a, [. W2 d( Etvb now,tvbnow,bttvb2 白飯放鍋內，加入(1)料煮開，改小火，放入虱目魚片和姜絲煮熟。
4 A& F" {1 S5 L5.39.217.77:88983 熄火後加入蔥花盛出，食用時撒少許胡椒粉（也可不加）即可。 tvb now,tvbnow,bttvb' c. \. V% z% z6 b1 Q
Tips： 1.台式的虱目魚粥一律以白飯煮成，米粒保持完整，不宜久煮，以免過爛影響口感。
- h, h& M- q- _3 ^- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.虱目魚的魚背肉瘦而厚，較宜用于切片，魚肚可切下留著做別的菜。
: o: F# W+ n" ~; b公仔箱論壇3.剔下的魚骨可先熬高湯，代替清水煮粥，味道更鮮。 公仔箱論壇" z$ Q( Q; N8 Q/ R8 F
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [- Q5 H1 `- C9 d, G! B, @% D
山藥雞蓉粥 公仔箱論壇3 m4 d: ^, M& |9 B& [
原料：鮮山藥100克，大米11/2杯，雞胸肉100克，黑芝麻少許，芹菜少許。鹽1/4小匙，雞蛋清1/2個，澱粉1/2小匙。紅棗6顆。 公仔箱論壇/ v$ M, O! S& V8 `+ q) C# L
做法： ) A! |1 A! z/ L& T
1. 山藥去皮切丁，芹菜洗淨切細粒，備用。
- t& f# y% i  L9 w# l! v2. 雞胸肉剁碎，加食材（2）攪勻，成雞蓉備用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x9 O# |2 M+ n) P3 {2 F
3. 大米洗淨，放入適量水用大火煮滾，改小火熬煮至快熟時加入紅棗、山藥，全部煮熟後加適量鹽，最後加入雞蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。 + L9 s) u8 E3 }, |7 M
Tips： 禁忌：習慣性便秘者不可多食。
& }5 W! `/ A. R  r( g% c服法： 若熬煮至爛，每天吃，短期很好的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb/ w$ @+ u2 L& Q; I
特色：上班族會罹患慢性胃炎，通常是因爲長時間處于精神緊張狀態，或情緒過度壓抑、 缺乏排泄有關，通常造成患者體重過輕，吃不胖，並引發胃潰瘍。