桂圓蓮子粥
9 T. G2 @1 g$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：圓糯米60克 藥材：桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克
5 A# A: m7 P4 ^: C1 Y1 A) Q輔料：冰糖適量
; Z, U6 t: Z/ x/ h) Atvb now,tvbnow,bttvb做法：
( T3 M$ D( g! s- M1 Z5.39.217.77:88981. 先將蓮子洗淨，紅棗去核，圓糯米洗淨，浸泡在水中。 公仔箱論壇7 O$ B" `3 _' z) u7 C: d
2. 蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鍾，加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鍾，加冰糖適量，即可。# A* N1 Y7 Z, c* |/ s" s" y
服用注意事項/有感冒現象者，不適合吃桂圓，易上火 ，服用周數或天數/隔天食用，連續二周，宜早餐食用 ! z4 a3 ?9 Y$ |+ Q* M
桂圓肉性溫、味甘，補血益心、安神；蓮子性平、味甘、補脾益腎；紅棗性平、味甘，可補益脾胃；糯米性溫、味甘，能補中益氣，諸藥組合適用憂 郁症失眠患者。
3 E! U0 C8 C7 N/ d& z/ \; x, wtvb now,tvbnow,bttvb特色：養心安神 公仔箱論壇! m8 c7 ~9 g# G
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芋頭香菇瘦肉粥
4 l0 O5 {* W7 _. I5.39.217.77:8898原料：芋頭2大片，紅蔥酥1大匙，香菇2朵，蝦米1大匙，瘦肉絲1大匙，白飯1碗，高湯適量，淨香菜少許
$ p! r: P1 i7 ?' ]輔料：調味料A 鹽1/8小匙，澱粉水1小匙
# W8 d% E8 U* i/ `0 e) [( y" U5.39.217.77:8898調味料B鹽、味精、胡椒粉、香油各適量
3 {3 ?( m9 i: E6 o" }tvb now,tvbnow,bttvb做法： 5 D5 O: N" z' u/ c' c# o# \
①香菇、蝦米泡軟；芋頭洗淨切長條、過油；瘦肉加調味料A腌30分鍾。
, |* Q" d8 p* `# _! d公仔箱論壇②香菇、蝦米、瘦肉爆香和米飯、芋頭)、高湯同煮，至米粒膨脹成粥。 1 Y. E7 b4 M) O! V
③粥盛入碗中，加紅蔥酥、香菜、胡椒粉、鹽、香油即可。 ! Y2 t; q8 }; V! f! |2 r7 C
Tips：也可用生米來煮，湯汁會更濃稠。
0 [) L0 P4 n0 _/ Q3 m- _# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H+ Q( [' S7 [. Z$ M9 w
補氣潤膚鮮魚粥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g$ o1 n* `% f) `8 q, i5 J; @( P; w% \
原料：白米 1杯 鲑魚片 1/2杯 蔥花 少許 螃蟹高湯 10杯
+ Z v# h! j- \) X9 ^; C% B公仔箱論壇輔料：鹽、黑胡椒 各少許 公仔箱論壇1 B8 V: `# ^9 u
做法： 公仔箱論壇/ w0 [7 l/ W8 R% C; c7 z
1.白米洗淨瀝幹。 公仔箱論壇6 I$ U! T* I7 J' B* ]2 b
2.螃蟹高湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鍾，加鹽調味。
8 X; t- a' c- @) h' ~3 u1 s' Htvb now,tvbnow,bttvb3.鲑魚片放入碗中，倒入滾燙的粥，撒蔥花、黑胡椒拌勻即可食用。
, @: A* ^% H) E* Q3 R* p9 ^7 r7 ~Tips：鲑魚的維生素D含量特別豐富，有助于人體對于鈣質的吸收，另外所含的維生素E也能促進血液循環，消除身體酸痛，防止手腳冰冷。螃蟹含有豐富的B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質；用螃蟹熬煮的高湯，不僅味道更鮮美，還能滋潤肌膚。 5.39.217.77:8898/ P. r1 e1 k' Y4 f+ p7 P8 R
特色：保養腸胃，補充元氣，更可滋潤肌膚。
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健美牛肉粥
+ N) f: P* W4 R3 r- O原料：白米 1杯 牛裏脊 150克 澱粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高湯 10杯 - w1 l* T8 v7 T
輔料：鹽、黑胡椒 各適量 ' o% t( A' q: y3 h# W
做法：
' h& a' Q* I z* |/ p: a1.白米洗淨瀝幹。 5.39.217.77:8898* C2 s/ p& t, s' [1 S ^
2.牛骨高湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鍾，加鹽調味。 ; R; e: U! a3 O+ s: ?3 m
3.牛裏脊洗淨切細絲，加4大匙水拌抓，加入澱粉拌勻，放入碗內。 tvb now,tvbnow,bttvb I6 [' \$ ^/ k! _0 y- l2 _# R# V
4.將滾燙的粥倒入碗內與牛肉絲拌勻，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
- d$ y: K* r0 \( y4 itvb now,tvbnow,bttvb特色：補充大量鈣質與膠質，可增加身高，健美體態。 5.39.217.77:8898 P/ J% S1 ~9 ^$ k# f2 d3 p
. J+ g5 o$ {; [) {5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |1 L) H; H% q* q$ \
虱目魚粥
. n7 g" j9 Q/ V# P6 S4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：虱目魚1條、白飯2碗、姜2片、蔥1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H( D& W! N) K
輔料：鹽1茶匙、清水3杯 胡椒粉少許(可不加) ! y E9 }1 R* C9 l C. i: x
做法：
- ^0 x$ W1 [+ A/ M公仔箱論壇1 虱目魚取下魚背肉厚部位，剔除魚刺，切片備用；姜切絲，蔥切成蔥花。
. ]$ O% i9 V" \) S7 Ktvb now,tvbnow,bttvb2 白飯放鍋內，加入(1)料煮開，改小火，放入虱目魚片和姜絲煮熟。 tvb now,tvbnow,bttvb. R+ p+ l7 q1 n
3 熄火後加入蔥花盛出，食用時撒少許胡椒粉（也可不加）即可。 公仔箱論壇" j* Z) d) T6 L4 \9 ?6 o
Tips： 1.台式的虱目魚粥一律以白飯煮成，米粒保持完整，不宜久煮，以免過爛影響口感。 公仔箱論壇1 b8 B+ X% X; u/ ~- J& O
2.虱目魚的魚背肉瘦而厚，較宜用于切片，魚肚可切下留著做別的菜。 5.39.217.77:8898! a( {/ k- H. |' K f) Q2 H" E
3.剔下的魚骨可先熬高湯，代替清水煮粥，味道更鮮。 5.39.217.77:8898. Q/ t, v! K7 B! N1 B7 z
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山藥雞蓉粥 公仔箱論壇4 i3 [ P! G' G2 O% u
原料：鮮山藥100克，大米11/2杯，雞胸肉100克，黑芝麻少許，芹菜少許。鹽1/4小匙，雞蛋清1/2個，澱粉1/2小匙。紅棗6顆。
9 A0 v: R6 z7 W& S/ l& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
3 x/ X& h, U# [0 M P* ~公仔箱論壇1. 山藥去皮切丁，芹菜洗淨切細粒，備用。
8 ?2 }0 X" \4 {" p& h6 F4 j5.39.217.77:88982. 雞胸肉剁碎，加食材（2）攪勻，成雞蓉備用。
. k6 U, y) m. F& S2 S3. 大米洗淨，放入適量水用大火煮滾，改小火熬煮至快熟時加入紅棗、山藥，全部煮熟後加適量鹽，最後加入雞蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。
, E; c& e% X4 Y+ X7 R( B% O$ L LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips： 禁忌：習慣性便秘者不可多食。 ; s8 y; D! {, i1 A+ [: I" Y
服法： 若熬煮至爛，每天吃，短期很好的效果。
* ^2 K' {/ d R* A+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特色：上班族會罹患慢性胃炎，通常是因爲長時間處于精神緊張狀態，或情緒過度壓抑、 缺乏排泄有關，通常造成患者體重過輕，吃不胖，並引發胃潰瘍。 |
發表於 2012-11-7 01:12 AM
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