現在的社會，似乎只要冠上「排毒」、「有機」、「草本」等字樣的產品，就能夠大發利市。人體每一天都會有許多的代謝廢物與不能吸收的自然界產物，這些就是人體要排的「毒素」。排泄毒素的途徑有三種：排便、排尿、排汗。但如果生活習慣不良，就會影響排泄，其中以缺乏運動的影響最大。
1 m: S0 T, e" _& { e: M& ?公仔箱論壇
& Z) R( h8 r7 z1 r+ k0 z' [) d" _◎運動能增加排便0 k3 w Q; ]' u t) A5 L" K: j
/ t( x1 N( \3 X: O公仔箱論壇腸蠕動才能有排便能力，而腸蠕動是跟人體的活動量正相關。一個天天「宅」在電腦前的人，腸蠕動情形一定不佳，也會大便不暢，隨之而來的就是臉上冒痘痘、口乾舌燥、火氣大。甚至由於大便刺激直腸過久而造成癌變。因此建議使用電腦2小時後，應做做仰臥起坐，以刺激腸道蠕動。
5 v5 \% G( P" u& ~公仔箱論壇公仔箱論壇0 ^" S# {5 W% Q5 i: ~! l
◎運動增加排尿與排汗
* b; w- ~; P9 z: w. a2 Y% K+ h; A' a$ H9 [
持續超過30分鐘的有氧運動，例如跑步或騎自行車，能夠提高心搏與心輸出量，不僅有恢復及保護心臟功能的作用，更能藉由提高腎臟灌流量而增加排尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H7 `8 C0 b3 j1 {- y+ E; z3 b
5.39.217.77:88984 T ?+ }$ k: P* ^5 Z {3 e
由於運動產生高溫，體表血管擴張，可以兼具降低血壓與增加排汗的效果。運動排出的汗水除了鹽份與水份之外，還有許多的代謝廢物，所以特別臭。tvb now,tvbnow,bttvb; h5 {1 ^" L: b, F: o
* P% S& y1 L2 f7 j- p
◎運動很經濟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l/ |" q7 v) d/ ?! g$ {
5.39.217.77:8898- j! e" Z5 h$ ?: d
許多運動都不必花大錢，每個人只要有心就能去做。但最好養成天天運動的習慣。 |
發表於 2012-11-7 12:24 AM
| 
